האושר הוא לא בכסף, אלא בספורט

וִידֵאוֹ: האושר הוא לא בכסף, אלא בספורט

וִידֵאוֹ: האושר הוא לא בכסף, אלא בספורט
וִידֵאוֹ: Money Doesn't Buy Happiness, But It Is... - Motivational Video 2024, מרץ
האושר הוא לא בכסף, אלא בספורט
האושר הוא לא בכסף, אלא בספורט
Anonim

אושר לא קונים בכסף. לא, אל תחשוב שהפזמון הפופולרי הוא קלישאה. הטענה הוכחה לאחרונה על ידי חוקרים ייל ואוקספורד. לדברי מומחים, לפעילות גופנית וספורט יש לא רק יתרונות בריאותיים גופניים, אלא גם נפשיים. הם משמחים אותנו בהרבה מלהשיג מעמד כלכלי טוב יותר.

במחקר שפורסם בכתב העת המדעי The Lancet, החוקרים אספו נתונים על התנהגותם הגופנית ומצב הרוח הנפשי של יותר מ -1.2 מיליון אמריקאים.

המשתתפים יכלו לבחור בין 75 סוגים של פעילות גופנית - החל מכיסוח מדשאות, טיפול בילדים ועבודות בית ועד הרמת משקולות, רכיבה על אופניים וריצה.

הם התבקשו לענות על השאלה הבאה: כמה פעמים הרגשת חולה נפש ב -30 הימים האחרונים, למשל, בגלל לחץ, דיכאון או בעיות רגשיות? הם נשאלו גם לגבי הכנסותיהם ופעילותם הגופנית.

הנתונים הראו זאת אנשים עם יותר פעילות גופנית הרבה יותר מאושרים. ניתוח השאלונים שהושלמו גם הראה בבירור כי אנשים שאין להם מספיק פעילות גופנית מרגישים רע לפחות 63 יום בשנה, ואילו אלו שפעילים יותר רק 35.

ספורט משמח אותנו
ספורט משמח אותנו

מדענים גילו זאת אנשים שעוסקים בספורט מרגישים טובים ושמחים בדיוק כמו אנשים שמרוויחים כ- 25,000 $ בשנה יותר מהממוצע הארצי.

על פי הנתונים, על האדם להרוויח לפחות פי שניים מהממוצע הארצי בכדי להרגיש טוב כמו פעילות גופנית סדירה.

כמובן שלא כדאי להגזים בספורט. עייפות גופנית עלולה להזיק לבריאות הנפש. לדברי מומחים, האפשרות הטובה ביותר עבור השגת אושר בספורט הוא שלושה עד חמישה אימונים, שכל אחד מהם נמשך 30 עד 60 דקות בשבוע.

מוּמלָץ: