איך להתגבר על הטראומות של מערכת יחסים בעבר?

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: איך להתגבר על הטראומות של מערכת יחסים בעבר?

וִידֵאוֹ: איך להתגבר על הטראומות של מערכת יחסים בעבר?
וִידֵאוֹ: איך לשפר מערכת יחסים תוך 30 יום? 2024, מרץ
איך להתגבר על הטראומות של מערכת יחסים בעבר?
איך להתגבר על הטראומות של מערכת יחסים בעבר?
Anonim

הטראומה הרגשית של מערכת יחסים שכבר הסתיימה הם מבחן. הם יכולים לגרום לנו מצבים מתמשכים של חוסר ביטחון, פחד, כאב ודחייה פנימית.

אילו טכניקות יכולות להיות מועילות במקרה זה?

קודם כל, הביע את כאבך. שתף את החוויות הלא נעימות ממערכת היחסים שהסתיימה. תן להם הזדמנות לצאת ממך. ספר לחבר, קרוב משפחה, אפילו לאדם שגרם לך לכאב רגשי. אם תביא את הצער לאור, תוכל להתקדם ללא הכבד מטען רגשי.

חשוב מאוד להיפטר מתחושות לא נעימות. זה לא יקרה מיד, אך ההחלטה לעשות זאת והנכונות להתאמץ לעשות זאת יועילו לכם מאוד.

תבין שזו ההחלטה היחידה שלך ושאם להיפטר מהרגשות האלה, הם כבר לא ישלוט בך. אל תאפשר לעצמך להישאר בכוח העבר ולצייר מסלולים ספציפיים לחייך בעתיד.

נסה לחיות בהווה, אל תחזור מיליוני פעמים אחורה כדי לזכור דברים ממערכת היחסים שלך. אם מוחך מלא ברגשות מהעבר, לא תוכל ליהנות מהדברים החיוביים שעלולים לקרות לך.

פציעות ממערכת יחסים בעבר
פציעות ממערכת יחסים בעבר

ככל שתקדימו לקחת אחריות שחייכם תלויים ברגע הנוכחי ואתם יוצרים אותם, כך מוקדם יותר תיפטר מהטראומה הרגשית.

נסו לסלוח

זה יכול להיות קשה בהתחלה, אבל זו הדרך היחידה להשיג שקט נפשי. אם אתה נשאר הכאב של מערכת יחסים בעבר ואל תסלח לעצמך ולאדם שהיה איתך, אתה מסתכן להיות אדם שלילי וקודר ששוקע עמוק יותר ויותר בטראומה הרגשית שלו.

נסו למצוא כוח בעצמכם לסלוח לא משנה כמה הכאב שלך גדול. זה יפתח עבורך נתיבים חדשים, יאפשר לך לצמוח ולמצוא קשר העונה על דרישותיך הרגשיות.

מוּמלָץ: