איך להתמודד עם הטרדות נפשיות

וִידֵאוֹ: איך להתמודד עם הטרדות נפשיות

וִידֵאוֹ: איך להתמודד עם הטרדות נפשיות
וִידֵאוֹ: איך להתמודד עם אנשים שליליים? עם דון שאול 2024, מרץ
איך להתמודד עם הטרדות נפשיות
איך להתמודד עם הטרדות נפשיות
Anonim

הטרדה נפשית הוא משהו שרבים מהנשים והנשים מתמודדים איתו בחיי היומיום שלהם. בין אם מדובר במערכת יחסים בנישואין, בחברה או בעבודה, את היכולת להתמודד עם התעללות רגשית יש ללמוד מכולם.

השלב הראשון במאבק באלימות נפשית הוא ללמוד להבחין בסימנים. אם אינך מודע להתעללות רגשית, אינך יכול לעצור זאת. הסימן הראשון להתעללות רגשית יכול להיות רק הרגשה לא נעימה קלה שהתנהגותו של האדם האחר אינה נכונה ופוגעת בך.

רק הערכה עצמית ברורה ומפוכחת של רגשותיך ביחס למערכת היחסים שלך עם אחרים יכולה לספר לך שאתה קורבן של הַצָקָה. זו תחילתו של הדרך שעליך לעבור כדי להתמודד איתה.

איך להתמודד עם הטרדות נפשיות
איך להתמודד עם הטרדות נפשיות

בקיצור, בהטרדות פסיכולוגיות, צד אחד ינסה לשלוט על הצד השני באמצעות טכניקות זדוניות. קיים חוסר איזון בכוח במערכות יחסים פוגעניות, כאשר למתעלל יש את כל הכוח והקורבן מרגיש שאין לו.

עם זאת, לקורבנות יש את הכוח במצב זה להפסיק את האלימות הרגשית, אך זה יכול להיות קשה.

בשום פנים ואופן אל תנסו להתרגל להטרדות נפשיות. אם אתה מרגיש שזה לא בסדר, אז יהיה כך. אל תמצאו תירוצים לחיות עם זה.

מתעללים אינם עוצרים בעצמם הטרדות נפשיות. הכל תלוי בקורבנות ובאנשים סביבם שעוזרים לעצור את ההתעללות הרגשית.

איך להתמודד עם הטרדות נפשיות
איך להתמודד עם הטרדות נפשיות

למרות שהקורבן עלול להרגיש מובס על ידי המתעלל הרגשי ולחשוב שהוא לא בלעדיו, היא יכולה לקום, להתנגד לו ולהפעיל את כוחה שלה.

הפסקת אלימות רגשית דורשת אומץ. להחזיר את השליטה למצב על ידי פעולה בביטחון והסתכלות לאדם המטריד אותך בעיניים.

דבר בקול רגוע וברור ואמר שאתה לא אוהב את הגישה של המתעלל ורוצה שהוא יתייחס אליך בכבוד ובכבוד. לעתים קרובות מדי, מתעללים הם אנשים חלשים מבחינה נפשית וחסרי ביטחון. נאום ישיר ממקום שלא ציפו להם יכול לעזור להם להבין שהם עושים משהו לא בסדר.

אל תהיה רגשי. להיות בטוח. דעו שהכל תלוי בכם, ואם לא תיקחו את חייכם לידיים, מישהו אחר יעשה זאת ויתחיל לנהל אותם.

איך להתמודד עם הטרדות נפשיות
איך להתמודד עם הטרדות נפשיות

במקרים של הטרדות נפשיות קשות, יתכן ולא תהיה לך ברירה אלא לעזוב את הקשר. מתעללים רגשיים יכולים להשתנות רק במידה והתנהגותם נוטה שלא להיות מושרשים. אם המתעלל לא רוצה לשנות או לקבל עזרה, הגיע הזמן לחשוב בעצמך. לאף אחד לא מגיע שמטרידים אותו. תמיד יש הזדמנויות לחיים טובים יותר.

הקפד לפנות לאכיפת החוק אם אתה מרגיש שאתה או מישהו אחר נמצאים בסכנה בכל עת.

מוּמלָץ: