2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
הטרדה נפשית הוא משהו שרבים מהנשים והנשים מתמודדים איתו בחיי היומיום שלהם. בין אם מדובר במערכת יחסים בנישואין, בחברה או בעבודה, את היכולת להתמודד עם התעללות רגשית יש ללמוד מכולם.
השלב הראשון במאבק באלימות נפשית הוא ללמוד להבחין בסימנים. אם אינך מודע להתעללות רגשית, אינך יכול לעצור זאת. הסימן הראשון להתעללות רגשית יכול להיות רק הרגשה לא נעימה קלה שהתנהגותו של האדם האחר אינה נכונה ופוגעת בך.
רק הערכה עצמית ברורה ומפוכחת של רגשותיך ביחס למערכת היחסים שלך עם אחרים יכולה לספר לך שאתה קורבן של הַצָקָה. זו תחילתו של הדרך שעליך לעבור כדי להתמודד איתה.
בקיצור, בהטרדות פסיכולוגיות, צד אחד ינסה לשלוט על הצד השני באמצעות טכניקות זדוניות. קיים חוסר איזון בכוח במערכות יחסים פוגעניות, כאשר למתעלל יש את כל הכוח והקורבן מרגיש שאין לו.
עם זאת, לקורבנות יש את הכוח במצב זה להפסיק את האלימות הרגשית, אך זה יכול להיות קשה.
בשום פנים ואופן אל תנסו להתרגל להטרדות נפשיות. אם אתה מרגיש שזה לא בסדר, אז יהיה כך. אל תמצאו תירוצים לחיות עם זה.
מתעללים אינם עוצרים בעצמם הטרדות נפשיות. הכל תלוי בקורבנות ובאנשים סביבם שעוזרים לעצור את ההתעללות הרגשית.
למרות שהקורבן עלול להרגיש מובס על ידי המתעלל הרגשי ולחשוב שהוא לא בלעדיו, היא יכולה לקום, להתנגד לו ולהפעיל את כוחה שלה.
הפסקת אלימות רגשית דורשת אומץ. להחזיר את השליטה למצב על ידי פעולה בביטחון והסתכלות לאדם המטריד אותך בעיניים.
דבר בקול רגוע וברור ואמר שאתה לא אוהב את הגישה של המתעלל ורוצה שהוא יתייחס אליך בכבוד ובכבוד. לעתים קרובות מדי, מתעללים הם אנשים חלשים מבחינה נפשית וחסרי ביטחון. נאום ישיר ממקום שלא ציפו להם יכול לעזור להם להבין שהם עושים משהו לא בסדר.
אל תהיה רגשי. להיות בטוח. דעו שהכל תלוי בכם, ואם לא תיקחו את חייכם לידיים, מישהו אחר יעשה זאת ויתחיל לנהל אותם.
במקרים של הטרדות נפשיות קשות, יתכן ולא תהיה לך ברירה אלא לעזוב את הקשר. מתעללים רגשיים יכולים להשתנות רק במידה והתנהגותם נוטה שלא להיות מושרשים. אם המתעלל לא רוצה לשנות או לקבל עזרה, הגיע הזמן לחשוב בעצמך. לאף אחד לא מגיע שמטרידים אותו. תמיד יש הזדמנויות לחיים טובים יותר.
הקפד לפנות לאכיפת החוק אם אתה מרגיש שאתה או מישהו אחר נמצאים בסכנה בכל עת.
מוּמלָץ:
הפרעות נפשיות
אחת ההפרעות הנפשיות המורכבות והקשות לשליטה אצל ילדים היא הפרעת קשב וריכוז. הפרעה זו מתחילה בילדות. מתבטא בתסמיני שכחה, חוסר יכולת להחזיק תשומת לב, אימפולסיביות מבוקרת בצורה גרועה, היפראקטיביות. אך ניתן לעצור את תשומת לבם של ילדים כאלה, כל עוד אין מה להסיח את דעתם.
איך להתמודד עם משבר גיל העמידה
קניית מכונית ספורט יקרה במיוחד, ניתוחים פלסטיים מיותרים, מה עומד מאחורי התנהגות זו? אלה עשויים להיות סימנים לכך שזה מתחיל משבר אמצע החיים . גברים ונשים רבים עוברים את משבר אמצע החיים, לרוב אלה בין הגילאים 40 עד 60. רוב האנשים מצליחים לעשות את דרכם במשבר זה ללא הרבה בעיות, אך אחרים נאבקים להחזיר את האיזון בחייהם.
איך להתמודד עם תוקפנות
תוקפנות מקיפה אותנו בכל מקום - טלוויזיה, סרטים, מהרחוב ומקומות רבים אחרים. להלן מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי להתחיל בתהליך ההכנה לתוקפנות. הגן על עמדתך. אנשים שלא מצליחים לעשות זאת כועסים. קשה להם לדבר ולהביע את עמדתם. לעתים קרובות הם שותקים.
אי פוריות היא גורם לבעיות נפשיות אצל נשים
הרצון של משפחות צעירות להביא ילד לעולם הוא הדבר שמוביל אותם לחיים המשותפים. למרבה הצער, ישנם מקרים בהם הדבר הופך להיות קשה, ולעתים אף בלתי אפשרי. נתונים עדכניים מצביעים על כך שכמעט 1/3 מהמשפחות ללא ילדים אינן מצליחות להביא את הילד המיוחל והן לעיתים קרובות נופלות לדיכאון או בפני בעיות נפשיות קשות אחרות.
השגרה בעבודה מובילה לבעיות נפשיות
במבט ראשון, למונוטוניות ולא אחידות של חובות במקום העבודה עלולות להיות השלכות מסוכנות על בריאות הנפש. דיכאון בעבודה מוכפל בחיים האישיים ובמגעים חברתיים, המדענים הספרדים נחושים בדעתם. לתחושות נחיתות במקום העבודה יש פוטנציאל להשפיע על ההערכה העצמית והמוטיבציה הכללית של העובד המשועמם.