2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
דיאטה זו צברה פופולריות רבה תוך זמן קצר בקרב אנשים והיא אינה מקרית. ישנן עדויות לכך דיאטת קטו (המכונה גם דיאטת קטון) עשוי להפחית את הסיכון לבעיות מטבוליות, סוכרת מסוג 2 ועמידות לאינסולין. על פי מחקר שנערך לאחרונה, יש לו השפעה חיובית על סוכרת סוג 1.
מהי דיאטת קטון?
למרות שהתזונה זכתה לפופולריות רחבה לאחרונה, היא הייתה פופולרית כשיטה רפואית לטיפול באפילפסיה כמעט 100 שנה. כיום, לעומת זאת, הוא משמש אנשים שרוצים להיכנס לכושר במהירות ולהיפטר מקילוגרמים מיותרים.
דיאטת קטו מאוזנת כוללת כ- 70-80% שומן, 5% פחמימות ו- 20% חלבון. זו לא דיאטה עתירת חלבונים. הסוד להתמודדות עם משקל נובע מתכולת הפחמימות הנמוכה שלו, המגבילה את ייצור האינסולין. זה האחרון נחוץ לאחסון שומן בגוף, כלומר כאשר רמותיו נמוכות, אין דרך לצבור שומן ומשקל. הם ייקלטו במהירות.
היתרונות של דיאטת קטון
להגבלת האינסולין יכולים להיות יתרונות אחרים לגוף. דיאטת הקטו מכוונת לשריפת שומן, ולא לפחמימות. באופן זה חילוף החומרים הופך למהיר יותר, הגוף מלא לזמן ארוך יותר ותחושת הרעב נעדרת, מסת השריר עולה, והסיכון ליתר לחץ דם ולמחלות לב פוחת.
מחקרים אחרונים מצאו כי תזונה מורידה את ההמוגלובין לרמות בטוחות ובריאות, מקדמת עלייה במשקל ויכולה להיפטר מאנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 מרוב התרופות.
כ- 94% מהחולים שעברו אינסולין הפסיקו או הפחיתו את השימוש, כמו גם את הטבליות שנקבעו להם. שינויים אלה לא השפיעו על בריאות האדם.
היזהר ואל תתחיל בשום דיאטה לפני התייעצות עם רופא. למרות שזה מועיל לאנשים עם סוכרת, הדיאטה הקטוגנית עלול להיות בסיכון לחולים עם סוכרת מסוג 1 עקב שריפת שומנים אינטנסיבית. לפני שתשנה את התפריט שלך, עליך לאבחן במדויק את בריאותך.
האם אתה צריך להתחיל לעקוב אחר דיאטת קטו?
למרות שלדיאטה יתרונות רבים, זהו אתגר עבור אנשים רבים לעקוב אחריה לאורך זמן. כאמור, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל במגבלות כלשהן.
מוּמלָץ:
יישומים מפתיעים של אספירין
אַספִּירִין ידוע זה מכבר כתרופה שימושית להצטננות, כאבי ראש וחום. כמעט לכולנו יש אספקת חירום קטנה בארון שלנו. מלבד כאב, לעומת זאת, לאספירין יש כמה יתרונות אחרים שגם אותם אין להתעלם. בואו נראה בשביל מה עוד תוכלו להשתמש בתרופת פלא זו ומה השימושים באספירין שאולי לא חשבתם עליהם קודם.
דברים מפתיעים בביתך שעלולים לגרום לזיהומים פטרייתיים
הבית שלך נועד להגן עליך מפני הסביבה החיצונית ולספק לך נוחות ובטיחות. למרבה הצער, שפע החיידקים ונבגי הפטרייה יכול להפוך את המשימה לאתגר גדול. באופן חשוד, יש הרבה דברים בבית שלך שנראים בטוחים, אבל הם פצצות זמן אמת ונושאים הרבה איום על פטריות .
סימנים מפתיעים לדיכאון
דִכָּאוֹן זה בדרך כלל קשור לתחושות דיכאון, עצב ואדישות. אך בנוסף לתחושות הרגשיות הקודרות הללו, יש לה גם ביטויים גופניים שאין לזלזל בהם. היינו עושים. סימנים מפתיעים לדיכאון הוא הכאב. הסיבה לכך היא שלשתיהן יש אותם מסלולים ביולוגיים ומוליכים עצביים.
דברים מפתיעים העלולים לפגוע בראייתך
ישנם גורמים להתדרדרות הראייה עם הגיל שלא ניתן לשלוט בהם, אך ישנם אחרים שיכולים להיות! עַל 13 באוקטובר העולם מסתכל על בריאות העיניים והערות יום חזון עולם . ואם אתה חושב שרק דברים כמו הרגלי אכילה גרועים יכולים להשפיע על חדות הראייה, מתברר שזה לא נכון.
יתרונות מפתיעים של סריגה
סְרִיגָה יש לו את היישומים המעשיים שלו, כמו פריקת תחביבים, ואם אתה מושיט יד לגל, אתה בטח יודע עד כמה הבילוי העתיק הזה יכול להיות מרגיע. ובכן, נראה שלקחת זמן להכנת סוודר או שמיכה נאים יש יתרונות בריאותיים יותר ממה שניתן היה לדמיין. מחקרים מראים כי סריגה לא רק מספקת שפע של "