יתרונות מפתיעים של דיאטת הקטון

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: יתרונות מפתיעים של דיאטת הקטון

וִידֵאוֹ: יתרונות מפתיעים של דיאטת הקטון
וִידֵאוֹ: קובי עזרא כורכומין, קובי עזרא כורכום, קובי עזרא דיאטה, יתרונות בריאותיים של כורכומין, קובי עזרא בריא 2024, מרץ
יתרונות מפתיעים של דיאטת הקטון
יתרונות מפתיעים של דיאטת הקטון
Anonim

דיאטה זו צברה פופולריות רבה תוך זמן קצר בקרב אנשים והיא אינה מקרית. ישנן עדויות לכך דיאטת קטו (המכונה גם דיאטת קטון) עשוי להפחית את הסיכון לבעיות מטבוליות, סוכרת מסוג 2 ועמידות לאינסולין. על פי מחקר שנערך לאחרונה, יש לו השפעה חיובית על סוכרת סוג 1.

מהי דיאטת קטון?

למרות שהתזונה זכתה לפופולריות רחבה לאחרונה, היא הייתה פופולרית כשיטה רפואית לטיפול באפילפסיה כמעט 100 שנה. כיום, לעומת זאת, הוא משמש אנשים שרוצים להיכנס לכושר במהירות ולהיפטר מקילוגרמים מיותרים.

דיאטת קטו מאוזנת כוללת כ- 70-80% שומן, 5% פחמימות ו- 20% חלבון. זו לא דיאטה עתירת חלבונים. הסוד להתמודדות עם משקל נובע מתכולת הפחמימות הנמוכה שלו, המגבילה את ייצור האינסולין. זה האחרון נחוץ לאחסון שומן בגוף, כלומר כאשר רמותיו נמוכות, אין דרך לצבור שומן ומשקל. הם ייקלטו במהירות.

היתרונות של דיאטת קטון

להגבלת האינסולין יכולים להיות יתרונות אחרים לגוף. דיאטת הקטו מכוונת לשריפת שומן, ולא לפחמימות. באופן זה חילוף החומרים הופך למהיר יותר, הגוף מלא לזמן ארוך יותר ותחושת הרעב נעדרת, מסת השריר עולה, והסיכון ליתר לחץ דם ולמחלות לב פוחת.

מחקרים אחרונים מצאו כי תזונה מורידה את ההמוגלובין לרמות בטוחות ובריאות, מקדמת עלייה במשקל ויכולה להיפטר מאנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2 מרוב התרופות.

בדיקת סוכר בדם
בדיקת סוכר בדם

כ- 94% מהחולים שעברו אינסולין הפסיקו או הפחיתו את השימוש, כמו גם את הטבליות שנקבעו להם. שינויים אלה לא השפיעו על בריאות האדם.

היזהר ואל תתחיל בשום דיאטה לפני התייעצות עם רופא. למרות שזה מועיל לאנשים עם סוכרת, הדיאטה הקטוגנית עלול להיות בסיכון לחולים עם סוכרת מסוג 1 עקב שריפת שומנים אינטנסיבית. לפני שתשנה את התפריט שלך, עליך לאבחן במדויק את בריאותך.

האם אתה צריך להתחיל לעקוב אחר דיאטת קטו?

למרות שלדיאטה יתרונות רבים, זהו אתגר עבור אנשים רבים לעקוב אחריה לאורך זמן. כאמור, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל במגבלות כלשהן.

מוּמלָץ: