חמש דרכים לרדת במשקל ללא אימונים

וִידֵאוֹ: חמש דרכים לרדת במשקל ללא אימונים

וִידֵאוֹ: חמש דרכים לרדת במשקל ללא אימונים
וִידֵאוֹ: איך ירדתי 10 קילו | איך לרדת במשקל? מגלה לכם הכל! 2024, מרץ
חמש דרכים לרדת במשקל ללא אימונים
חמש דרכים לרדת במשקל ללא אימונים
Anonim

ירידה קלה במשקל הפכה למאניה - לרדת במשקל ללא מאמץ רב. אם אתה יכול לרדת כמה סנטימטרים מהמותניים שלך בלי ספורט, ללא מגבלות תזונתיות - עם כמויות אחרות, איכשהו כמו לאכול טוב, זה יהיה נהדר.

אין נוסחאות קסם להרזיה, לא משנה כמה נרצה. אך ישנן מספר דרכים בהן תוכלו לעזור לגופכם, ורק על ידי שינוי מעט באורח חייכם. מומחים אומרים שכדי לרדת במשקל ללא כל מאמץ פיזי, עלינו להגביר את מה שמכונה אנרגיה נקייה.

אנרגיה טהורה אינה אלא מונח המתייחס לפעילות גופנית, אשר, עם זאת, קל מדי מכדי לקרוא לו אימון.

מפלגה
מפלגה

חוקרים אמריקאים אף טוענים כי אדם יכול להוציא עד 2,000 קלוריות ביום רק מפעילותו היומיומית. להלן פעילויות המגבירות אנרגיה נקייה זו:

1. עם הילדים לטיול - אם כי עייף מאוד אחרי יום ארוך, כשאתה חוזר הביתה ומחכה לך אוצר קטן, תצטרך לשכוח את העייפות, ובדי מהר. ילדים מתישים, אבל גם גובים מאיתנו הרבה מאוד אנרגיה חיובית. פשוט צאו לפארק וצאו לטיול מלא - שתפו איך עבר היום עליכם ועל הילד. בצורה כזו לא תרגישו כשעבר הזמן ובאותה עת צרכתם כמות מסוימת של קלוריות.

2. עקרת בית היא אישה של מיליונים - מחקרים מראים שרק 60 דקות של עבודות בית יכולות לעזור לך לשרוף הרבה קלוריות. בסופו של דבר התוצאות מעוררות קנאה - יש לכם בית נקי, אוכל מבושל וכמה קלוריות פחות.

לעבוד מאחורי שולחן
לעבוד מאחורי שולחן

3. יחי המסיבה - כשאתה במסיבה אתה מאבד קלוריות באופן בלתי מורגש - הריקודים שאתה מתפנק בהם בהחלט עוזרים לך. אולם יש חסרון אחד - זה השולחן עם שתייה ואוכל. נסו לעקוף את זה - דברו עם אנשים נוספים, התמסרו למסיבה באופן מלא. ולמה לא לעזור למארחים לשים את הכלים המיותרים.

4. לנוח מול הטלוויזיה, אבל לא לשכב ולא בדיוק לנוח - נסו לעשות משהו תוך כדי האזנה לאיזו תוכנית מעניינת. אתה יכול לאבק, לארגן כמה ארונות שהיו בתוהו ובוהו כבר הרבה זמן, אבל אין לך זמן.

5. עבודה מאחורי שולחן היא אחת הערמומיות לטבעות - ללכת כל שעה - במשך כעשר דקות. השתמש במדרגות במקום במעלית, בדוק מה קורה בקצה השני של המשרד.

מוּמלָץ: