היפומגנזמיה

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: היפומגנזמיה

וִידֵאוֹ: היפומגנזמיה
וִידֵאוֹ: מגנזיום מינרל לבריאות קובי עזרא מגנזיום יתרונות תזונתיות, מגנזיום במזון,מגנזיום תזונה,מגנזיום שרירים 2024, מרץ
היפומגנזמיה
היפומגנזמיה
Anonim

מגנזיום הוא חלק חשוב ממולקולת הכלורופיל. הצריכה היומית הנדרשת היא בין 300 ל -500 מ ג. כ 75% מהמגנזיום נבלע דרך המזון. חשוב לדעת שאחרי אשלגן, המגנזיום הוא המינרל השני בחשיבותו בקרב מינרלים תאיים.

כ 60% מהמגנזיום בגוף מאוחסן בעצמות. זהו גם חלק בלתי נפרד מפלסמת הדם. הוא נמצא גם בלב, בכבד, במערכת העצבים ובשרירי השלד.

מגנזיום הוא מרכיב חשוב מאוד מכיוון שהוא מווסת את פעילות מערכת העצבים-שרירית ומבטיח מעבר תקין של דחפים בין סיבי עצב. זה משמש כזרז במספר תגובות אנזימטיות.

בלעדיה, חילוף החומרים של פחמימות, שומנים וחלבונים לא יכול להתרחש. מגנזיום מייצב טסיות ובכך מונע התרחשות של פקקת.

פונקציות חשובות אחרות קשורות להפחתת רמת השומנים בדם, מניעת היווצרות אבנים בכליות וכן הפרעות בקצב הלב. זה מפחית את הרעילות של חומרים שונים ומאיץ את התחדשות הכבד. יש לו פעילות נוגדת חמצון טובה ומשפיע על פוריות הגבר.

כאשר אובדן המגנזיום גבוה מכפי שמתפתחת צריכתו בגוף היפומגנזמיה. חסר מסוכן מתפתח כאשר הגוף אינו יכול להחליף את המגנזיום החסר מהמאגרים שלו. היפומגנזמיה מלווה בדרך כלל במחסור באשלגן, סידן ופוספטים.

דג
דג

גורם להיפומגנזמיה

אחד הגורמים העיקריים להיפומגנזמיה הוא צריכת מזון לא מספקת. זה יכול לקרות עם מחסור במגנזיום בקרקע או במים; תזונה לא מאוזנת דלה בסידן ועשירה בשומן, מלח ופחמימות. דיאטות לירידה במשקל יכולות גם להתגרות היפומגנזמיה.

כמה מחלות במערכת העיכול יכולות להיפתח היפומגנזמיה. אלה עשויים להיות פגיעה בספיגה, צליאק, כריתה של המעי הדק. אפשרות נוספת היא אובדן מגנזיום דרך מערכת העיכול, כתוצאה מהקאות כרוניות, קוליטיס כרונית, מחלת קרוהן, שלשולים כרוניים.

היפומגנזמיה ניתן להשיג גם באמצעות אובדן מגנזיום דרך הכליות - אי ספיקת כליות חריפה, חמצת כליות, טיפול ארוך טווח במשתנים ואחרים.

תרופות מסוימות ומחלות אנדוקריניות (יתר בלוטת התריס, סוכרת, היפרפרתירואידיזם) יכולות להפעיל גם כן היפומגנזמיה. סיבות אחרות פחות שכיחות להיפומגנזמיה הן דלקת לבלב חריפה, הזעה מרובה וכוויות קשות, לחץ, התקף לב, אלח דם, היפותרמיה.

תסמינים של היפומגנזמיה

התסמינים השכיחים ביותר למצב זה הם עייפות מהירה, חוסר תיאבון, עצירות, עצבנות, התכווצויות שרירים, כאבי ראש, הפרעות שינה וריכוז. מופיעים תסמינים נוירולוגיים כמו דיכאון, אדישות, זיכרון וריכוז. במקרים חמורים יותר, עלולות להופיע הזיות, פרנויה ואפילו תרדמת.

מאפיין של היפומגנזמיה לשנות את ההתנהגות שלך. אנשים שבדרך כלל רגועים ובטוחים הופכים לפסימיים וכועסים.

מקורות מגנזיום
מקורות מגנזיום

אבחון של hypomagnesaemia

כדי לאבחן היפומגנזמיה יש צורך לקבוע את סך המגנזיום בשתן 24 שעות.

טיפול בהיפומגנזמיה

ניתן לתקן מקרים קלים עם שינויים בתזונה והכללת תוספי מגנזיום, הנלקחים דרך הפה או תוך שריר. המקרים הקשים יותר של היפומגנזמיה מתוקנים על ידי צריכה תוך ורידית של מגנזיום גופרתי.

מזונות עשירים במגנזיום הם ירקות עלים ירוקים, דגנים מלאים / שעורה, סובין, קמח לבן /, אגוזים, שעועית, דגים.דגים הם מקור מצוין למגנזיום, ועדיף לבחור דגים שמנים יותר, המכילים גם מספר חומרים מזינים אחרים.

תבלינים עם תכולת מגנזיום מספקים הם נענע, בזיליקום, פפריקה, עשב לימון ופטרוזיליה. פירות המכילים מגנזיום הם אבוקדו, בננות, צימוקים ומשמשים. מי ברז ומשקאות כגון קפה וקקאו הם מקור נהדר למגנזיום.

המאמר אינפורמטיבי ואינו מחליף התייעצות עם רופא!