ירידה יעילה במשקל עם Chronodiet

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: ירידה יעילה במשקל עם Chronodiet

וִידֵאוֹ: ירידה יעילה במשקל עם Chronodiet
וִידֵאוֹ: הבריכות הכי עמוקות בעולם | טופטן 2024, מרץ
ירידה יעילה במשקל עם Chronodiet
ירידה יעילה במשקל עם Chronodiet
Anonim

הכרונודיאט הוא סוג של דיאטה שפותחה על ידי שני צרפתים. זה צובר פופולריות במהירות בעיקר בגלל חוסר חסך וירידה מהירה במשקל. והכלל היחיד הוא לאכול בזמנים ספציפיים. כרונודיאט הוא ארוחה מתוכננת.

דיאטת הכרונודיאט מאפשרת צריכת כמעט כל המזונות. עם זאת, יש להקפיד על זמני הארוחות. באופן זה, הגוף יוטען באנרגיה לאורך כל היום, ותחושת העייפות והרעב תישאר בעבר.

המאכלים היחידים שנאסרו לחלוטין במשטר ההרזיה הצרפתי הם קינוחים. היוצאים מן הכלל היחידים הם פירות ושוקולד טבעי. עם זאת, הם נצרכים בשעות המיועדות לכך.

להלן שעות מדגם וארוחות במהלך התקופה הקפדה על כרונודיאט:

ארוחת בוקר

ארוחת הבוקר היא בערך בשעה 9. מזונות מותרים הם פחמימות וחלבונים, מכיוון שהם מספקים את האנרגיה הדרושה להיום. מותר להכין קפה ותה, אך ללא ממתיקים.

עוף עם ירקות
עוף עם ירקות

תפריט לדוגמא: יוגורט או חלב טרי עם דגני בוקר או טוסט עם חמאה או ביצים עם בייקון.

ארוחת צהריים

בין 12-13 שעות. זו צריכה להיות הארוחה הנפוצה ביותר ביום. זה צריך להיות מורכב מחלבון בלבד או מפחמימות בלבד.

תפריט לדוגמא: פחמימות - פסטה, אורז, שעועית, מרק ירקות;

חלבון - עוף, בקר, מעוטר במנה קטנה של סלט.

אֲרוּחַת עֶרֶב

בערך בשעה 18:00. במהלך הארוחה האחרונה של היום ניתן לצרוך רק מים ותה ללא ממתיקים.

תפריט לדוגמא: דג עם ירקות או פילה עוף עם ירקות.

ארוחות ביניים

בשעות 10:30 ו -16: 00 אכלו פרי אחד לבחירתכם או חפיסת שוקולד מריר. ארוחות אלה הן חובה מכיוון שהן נושאות את הסוכר הדרוש מהשוקולד או מפרוקטוז הפרי.

הוכח כי כרונודיאט מאבד קילוגרמים מיותרים. בניגוד לדיאטות אחרות, לעומת זאת, היא יכולה לעבור בהצלחה מתזונה זמנית לאורח חיים בריא.

נסה זאת בעצמך ירידה יעילה במשקל עם Chronodiet!

מוּמלָץ: