2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
הכרונודיאט הוא סוג של דיאטה שפותחה על ידי שני צרפתים. זה צובר פופולריות במהירות בעיקר בגלל חוסר חסך וירידה מהירה במשקל. והכלל היחיד הוא לאכול בזמנים ספציפיים. כרונודיאט הוא ארוחה מתוכננת.
דיאטת הכרונודיאט מאפשרת צריכת כמעט כל המזונות. עם זאת, יש להקפיד על זמני הארוחות. באופן זה, הגוף יוטען באנרגיה לאורך כל היום, ותחושת העייפות והרעב תישאר בעבר.
המאכלים היחידים שנאסרו לחלוטין במשטר ההרזיה הצרפתי הם קינוחים. היוצאים מן הכלל היחידים הם פירות ושוקולד טבעי. עם זאת, הם נצרכים בשעות המיועדות לכך.
להלן שעות מדגם וארוחות במהלך התקופה הקפדה על כרונודיאט:
ארוחת בוקר
ארוחת הבוקר היא בערך בשעה 9. מזונות מותרים הם פחמימות וחלבונים, מכיוון שהם מספקים את האנרגיה הדרושה להיום. מותר להכין קפה ותה, אך ללא ממתיקים.
תפריט לדוגמא: יוגורט או חלב טרי עם דגני בוקר או טוסט עם חמאה או ביצים עם בייקון.
ארוחת צהריים
בין 12-13 שעות. זו צריכה להיות הארוחה הנפוצה ביותר ביום. זה צריך להיות מורכב מחלבון בלבד או מפחמימות בלבד.
תפריט לדוגמא: פחמימות - פסטה, אורז, שעועית, מרק ירקות;
חלבון - עוף, בקר, מעוטר במנה קטנה של סלט.
אֲרוּחַת עֶרֶב
בערך בשעה 18:00. במהלך הארוחה האחרונה של היום ניתן לצרוך רק מים ותה ללא ממתיקים.
תפריט לדוגמא: דג עם ירקות או פילה עוף עם ירקות.
ארוחות ביניים
בשעות 10:30 ו -16: 00 אכלו פרי אחד לבחירתכם או חפיסת שוקולד מריר. ארוחות אלה הן חובה מכיוון שהן נושאות את הסוכר הדרוש מהשוקולד או מפרוקטוז הפרי.
הוכח כי כרונודיאט מאבד קילוגרמים מיותרים. בניגוד לדיאטות אחרות, לעומת זאת, היא יכולה לעבור בהצלחה מתזונה זמנית לאורח חיים בריא.
נסה זאת בעצמך ירידה יעילה במשקל עם Chronodiet!
מוּמלָץ:
ירידה יעילה במשקל בתזונה היפנית
הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא ללא ספק דיאטה בה יש מספיק מגוון אוכל ובו זמנית לא להגזים בכלום. רעב והתנזרות מכל אוכל לא יכולים להביא בשום דרך את התוצאה הדרושה. במקום זאת, דיאטה כזו תגרום לחולה בגוף ותביא לבעיות נוספות, מבלי להחליט אי פעם את זו עם הקילוגרמים העודפים.
ירידה יעילה במשקל בירכיים
שריפת קלוריות היא המפתח להפחתת סך השומן בגוף. שילוב יעיל של אכילה בריאה ופעילות גופנית יעזור לכם למטרה זו. תלוי בקבוצת השרירים בה אתה מתמקד, אתה יכול לבחור באיזה חלק בגופך לעצב. אם תחליט לעבוד בכיוון ירידה במשקל בירכיים , הדגישו תרגילים כמו רכיבה על אופניים, ריצה, קפיצה בחבל.
תזונה יעילה במיוחד עם ענבים ואורז מבטיחה ירידה במשקל תוך 5 ימים בלבד
אם אתם חשים בעודף משקל ואינכם אוהבים את התמונה במראה ובמקביל ניסיתם כל מיני דיאטות, לא יהיה רע לבטוח הדיאטה עם ענבים ואורז . הוכח ששני המוצרים הם שילוב מושלם כאשר רוצים לרדת במשקל. מלבד היותה לא קשה ליישום, הדיאטה נמשכת 5 ימים בלבד, והתוצאות באמת מדהימות.
ירידה יעילה במשקל בכל גיל
כל שלב חדש בחייו של האדם מציב בפניו אתגרים חדשים. העולם משתנה, השנים חולפות ואיתו הגוף רוכש צורות חדשות, יש גם שינויים הורמונליים שיכולים לשגע את האדם. כל אישה תלויה מאוד במראה שלה ובהתאם, אם היא לא אוהבת את מה שהיא רואה במראה, היא נבהלת.
ירידה יעילה במשקל ובניית שרירים עם התאמה E
אנחנו לא מקבלים דמות יפה עם 1-2 יוצאים מן הכלל במתנה, אבל אנחנו צריכים לעבוד כדי להשיג אותה. אבל איך נתחיל? ההזדמנות הראשונה שלנו היא ליצור את האיזון הקלאסי השלילי באנרגיה, אותו אנו יכולים להשיג בשלוש דרכים: אנו יכולים להפחית את צריכת האנרגיה (דיאטה), אנו יכולים להגדיל את הוצאות האנרגיה (אימון), ואנחנו יכולים לשלב בין השניים.