2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
פרידה מאדם אהוב, חבר או קרוב משפחה היא תמיד קשה וכואבת. לפעמים, מסיבה זו או אחרת, כל אחד צריך ללכת בדרכו ולהשאיר דברים חשובים מאחור עד לאחרונה.
וברגעים אלו אין לנו ברירה אלא להתגבר על המרירות, הכאב ולהמשיך הלאה. בתיאוריה זה נשמע קל ומהיר, אבל בפועל זה לא.
מה הדבר הראשון שאנשים אומרים לך אחרי פרידה? בדרך כלל המשפטים מתחילים ב"היו חזקים ". וזו אחת הטעויות העיקריות.
יש כנראה אלפי רגשות שמשתוללים בתוכך שאתה צריך לבטא, ועצות כאלה דווקא גורמות לך לחשוב שאתה צריך לבלוע את כולם.
לדברי פסיכולוגים, "לשפוך צער בבכי" הוא בריא יותר מבליעת רגש. להישאר לבד זמן מה עם הרגשות והמחשבות שלך, לבכות, עם מחשבה ברורה שעוד כמה ימים הדברים יהיו טובים יותר ולא תחזור.
אתה מרגיש חסר אונים, כועס ועצוב, אבל מה שאתה צריך להיות בטוח בכך שהרגשות האלה הם זמניים. הביטוי הנפוץ שלוקח זמן הוא אמיתי לחלוטין - לפעמים אנחנו לא שוכחים עם הזמן, זה פשוט עוזר לנו להתקדם ולקבל את היעדרותו של מישהו.
בדרך כלל ברגעים אלה של התמוטטות רגשית אדם מעדיף רק את החברה שלו. וזה גם נורמלי למדי - הדבר החשוב היחיד הוא לא להתמכר לבדידות יותר מדי זמן. בדידות לא תעזור לך להתגבר על הכאב מהר יותר, להפך - זה יעכב ויעצור אותך.
למעשה, אין מתכון שמורכב מכמה נקודות ועוזר לכם להרגיש טוב יותר. מצא בעצמך מה גורם לך להיות מאושר בתקופות כל כך קשות ופשוט לעשות את זה.
אהבתם של האנשים סביבך יכולה לעזור לך בקלות להתמודד עם הבעיה. השקיעו זמן רב יותר עם יקיריכם. עשו דברים שאתם נהנים מהם המאפשרים לכם לצחוק ולהירגע.
אולי החלק הקשה ביותר, אך גם החשוב ביותר בהתגברות על ההפרדה הוא לקבל שמשהו נגמר - כדי להתקדם, אתה צריך לקבל את מה שקרה. מכל הדברים שאתה עובר בתקופה זו, זה הכואב ביותר אחרי הפרידה.
מוּמלָץ:
בואו להתגבר על ההפרדה
סוף סוף הוא עזב אותך וזה כואב מאוד, אתה חושב שלעולם לא תפגוש אהבה, אבל תמיד יש עוד. התגבר על כאב הפרידה ולהפוך אותו להזדמנות שנייה לאהבה. הפוך את הגב לעבר אין ספק שכולם יודעים איך זה להיות זרוק. כל אחד חווה את זה אחרת, אבל עבור רבים מאיתנו זו טראומה נפשית קשה.
ההפרדה בין פייסבוק היא הקשה ביותר
הפרדת פייסבוק היא הקשה ביותר, על פי מדענים אמריקאים. נשים מקבלות פרידה גרוע יותר כשזה מגיע דרך פייסבוק מאשר גברים. המין ההוגן תמיד רוצה לשמוע באופן אישי מחברם לשעבר שהדברים כבר לא מסתדרים. כשזה קורה דרך פייסבוק, הם מרגישים רע מאוד ולא רוצים לקבל את המצב.
התגברות על חרדה עם יציבה של ביטחון
עם פוזה קלה של 2 דקות שנקראת תנוחת הזוכה אנו יכולים להתגבר במהירות על חרדה, פאניקה ומתח. יציבה נותנת תוצאות מכיוון שהיא מפעילה את ייצור הטסטוסטרון בגוף. מתח עז מעורר בדרך כלל תחושות פאניקה וחרדה. הסימפטומים ידועים לרוב האנשים - כאבי ראש, נדודי שינה והתכווצויות בבטן.
בורמה הרסה את אלישיה! האם ההפרדה שלהם היא עניין של זמן?
הזמרת העממית אלישיה ספגה מכה קשה. לאחר שלא מצאה אושר לא עם ולרי בוז'ינוב או עם ניקי מיכאילוב, הזמרת התחילה עם ג'ורג'י סטנוייב - בורמה, אבל אבוי, הפעם היא הייתה נסערת מהגבר האהוב שלה! סיפורה של אסיה עומד להסתיים רק כמה חודשים לאחר תחילתו, וזה היה באשמת אהובה החדש.
התגברות על הפחד מדחייה
הפחד מדחייה אינו זר לאיש, הוא בין הדאגות האנושיות הנפוצות ביותר. זה נורמלי לחוות את זה לפעמים, אבל אתה לא צריך לתת לזה לשלוט בחיים שלך. אצל אנשים מסוימים זה מתבטא כחוסר ביטחון וחרדה קלים, אך אצל אחרים הוא כל כך חזק שהוא יכול להרוס את חייהם הרגילים.