2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
האושר נהדר ללב, אבל הוא לא החבר הכי טוב של קילוגרמים מיותרים. לאחרונה, חוקרים יפנים מצאו כי אנשים שאינם חווים רגשות שמחה אופוריים לעתים קרובות כל כך, אלא פסימיים, הם חלשים יותר או קלים יותר להיכנס לכושר.
המחקר נעשה במטרה לבסס את הקשר בין הסיפוק אותו מרגיש האדם מהקשר עם בן זוגו לבין ההשפעה על הדמות.
כמובן שתוצאות אלה אינן אמורות לעודד אותנו לשליליות בכלל. לעומת זאת. ישנן דרכים רבות בהן תוכלו לשמור על המשקל הרצוי ובמקביל להיות מרוצים מאהובכם.
תרגילי מיטה וספורט מתחת לכיסויים הם לא הפיתרון היחיד … מחקר שנערך בפנסילבניה, ארה ב, מצא שנשים שמתאמנות בחדר כושר עם בן / בת הזוג מורידות הרבה יותר משקל מאלה שהולכות לבד.
"יש שיגידו שאין דבר רומנטי יותר מזוג מאוהב שמבצע ספורט יחד. זה בעיקר בגלל שחרור פרומונים מזיעה ", אמר המדריך הבריטי פאדי הוקסוורת '.
לרדת במשקל עם בן / בת הזוג שלך, כמובן, לא חייב לקרות בחדר הכושר. ריקוד הוא גם דרך נהדרת לרדת במשקל. שיעור ריקוד הוא תנאי הכרחי לערב נהדר עם בן / בת הזוג.
יש הרבה דברים שתוכלו לעשות יחד, השאלה היא לאהוב את הפעילות ולהיות מעניינים עבור שניכם. רכיבה על אופניים, טניס, טיפוס על סלעים - הרשימה אינסופית.
ריצה במזג אוויר טוב, למשל, היא פיתרון מתאים נוסף. גם אם אינך שומר על מהירות משותפת - אתה יכול לרוץ במרווחים - לרוץ תחילה בעוצמה שלך, ואז לזו של בן / בת הזוג שלך, ואז שוב במהירות שלך יש השפעה טובה עוד יותר מבחינת שריפת שומנים, בהחלט הכושר מדריכים.
מוּמלָץ:
ירידה יעילה במשקל בתזונה היפנית
הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא ללא ספק דיאטה בה יש מספיק מגוון אוכל ובו זמנית לא להגזים בכלום. רעב והתנזרות מכל אוכל לא יכולים להביא בשום דרך את התוצאה הדרושה. במקום זאת, דיאטה כזו תגרום לחולה בגוף ותביא לבעיות נוספות, מבלי להחליט אי פעם את זו עם הקילוגרמים העודפים.
ירידה במשקל בירכיים
ירכיים גדולות ורכות הן לרוב בעיה כשאנחנו מחליטים שאנחנו רוצים לרדת במשקל. נראה שזה בלתי אפשרי לחלוטין להסיר את כל השומנים שעליהם ולדמיין שיבוא זמן שהירכיים לא יתנדנדו ונראות לא אסתטיות ביותר. כמובן שזה לא המקרה ויש דרך להיכנס לכושר ולהפוך את הירכיים הנינוחות לכאורה לרגליים סקסיות שנרצה להראות כל הזמן.
ירידה יעילה במשקל בירכיים
שריפת קלוריות היא המפתח להפחתת סך השומן בגוף. שילוב יעיל של אכילה בריאה ופעילות גופנית יעזור לכם למטרה זו. תלוי בקבוצת השרירים בה אתה מתמקד, אתה יכול לבחור באיזה חלק בגופך לעצב. אם תחליט לעבוד בכיוון ירידה במשקל בירכיים , הדגישו תרגילים כמו רכיבה על אופניים, ריצה, קפיצה בחבל.
ירידה במשקל בתחת
על מנת לאבד חלק כלשהו בגופו של האדם, יש צורך להקפיד על תזונה בנוסף להתעמלות. זו אינה דיאטה קפדנית שאינה מכילה דבר חיוני כמו אוכל ואשר במקום לעזור לנו עלול להוביל לבעיות נוספות. הדיאטה חייבת להיות מאוזנת והכי חשוב - היא חייבת להיעשות על ידי אדם שיש לו את הידע הדרוש בנושא.
תזונה יעילה במיוחד עם ענבים ואורז מבטיחה ירידה במשקל תוך 5 ימים בלבד
אם אתם חשים בעודף משקל ואינכם אוהבים את התמונה במראה ובמקביל ניסיתם כל מיני דיאטות, לא יהיה רע לבטוח הדיאטה עם ענבים ואורז . הוכח ששני המוצרים הם שילוב מושלם כאשר רוצים לרדת במשקל. מלבד היותה לא קשה ליישום, הדיאטה נמשכת 5 ימים בלבד, והתוצאות באמת מדהימות.