בננות וצימוקים שורפים שומן לפני הכושר

וִידֵאוֹ: בננות וצימוקים שורפים שומן לפני הכושר

וִידֵאוֹ: בננות וצימוקים שורפים שומן לפני הכושר
וִידֵאוֹ: אימון כושר 50 דקות | שריפת קלוריות ושומנים | LIVE010 | מאי מור 2024, מרץ
בננות וצימוקים שורפים שומן לפני הכושר
בננות וצימוקים שורפים שומן לפני הכושר
Anonim

התאחדות התזונאים האמריקאית נתנה עצות לחובבי הכושר. תזונאים חשפו כיצד ניתן להשיג את התוצאות הטובות ביותר.

מומחים מפריכים את הדעה הכללית שלפני ואחרי אימונים אסור לנו לאכול. לטענתם, ישנם מוצרים המסייעים לשריפת שומנים בזמן פעילות גופנית, בנוסף לגירוי הגוף.

בננות
בננות

על פי המחקר, בננות הן הראשונות מבין המאכלים הללו. הם עוזרים להגביר את רמות האנרגיה בגוף, בנוסף לזרז את חילוף החומרים.

מדענים טוענים כי פרי זה מספק זרימה מתמדת של אנרגיה מכיוון שהוא מכיל הרבה אשלגן ופחמימות. בנוסף, בננות מכילות כמות גדולה של סיבים, חומצה פולית, ויטמינים C, A, B6.

האוכל הבא מאוד מומלץ על ידי תזונאים שערכו את המחקר הם צימוקים. טוב לאכול אותם לפני האימון, מכיוון שהם מונעים אובדן נוזלים מכיוון שהם מכילים רמות גבוהות של אשלגן.

כושר
כושר

בנוסף, הם עשירים ביותר בסוכרים טבעיים, שבמהלך האימון שלנו בחדר הכושר יעניקו לנו כוח גוף נוסף.

צימוקים יכולים גם לעזור לנו במצבים כמו עצירות, אנמיה, חמצת, הם שימושיים גם לעיניים ולשיניים, כמו גם ללב.

אם יש לך כאבי שרירים, אתה יכול לפתור את הבעיה שלך עם כוס מיץ רימונים אחת בלבד. מחקרים קודמים הראו כי התרכובות הכלולות במיץ של פרי זה עוזרות במהירות להקל על אי הנוחות בשרירים.

כוס מיץ רימונים בלבד מכילה כ- 40% מהמינון היומי הנדרש של ויטמין C, מה שהופך אותה לשימושית במיוחד בטמפרטורות גבוהות.

בנוסף, רימון מומלץ למחלות שונות במערכת העיכול, ולא פחות מכך - יש לו אפקט טוניק ומחזק.

מיץ רימונים מכיל מגנזיום, נתרן, זרחן, סידן, אשלגן. בנוסף לכל המרכיבים השימושיים שיש למיץ רימונים, הוא מרווה את הצמא טוב מאוד ובעל טעם נעים.

מוּמלָץ: