2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
המיליארדר ריצ'רד ברנסון אומר שרוב האנשים מסבכים את חייהם ועדיין לא עושים את מה שאנחנו באמת רוצים לעשות. זה מציע תרגיל כדי לקבוע מה באמת חשוב לנו.
כאשר אנו מתכננים את עתידנו, אנו נוטים להעריך יתר על המידה או לזלזל ביכולותינו. אך אם תכין תוכנית קלה, יתברר לך מה אתה צריך לעשות.
לשם כך השתמש בגיליון נייר וחלק אותו לשתי עמודות. בטור אחד, רשום את כל אותם דברים שמסבים לך הנאה, גורמים לך להרגיש טוב ומאושר מחייך.
בטור השני רשמו את כל מה שמדאיג אתכם, אותם תחומים בהם אתם נתקלים בקשיים באופן קבוע ולא אוהבים בצורה הנוכחית. לעתים קרובות מאוד מה שכתוב בטור אחד יעזור לכם להתמודד עם הכתוב בטור השני.
בעזרת תוכנית כה פשוטה בחייכם תוכלו לזהות בעיות שייתכן שלא הבנתם את קיומן, כמו גם פתרונות שלא הבחנתם בהם עד כה.
דף הנייר מציין בבירור את הכישרונות והעבודה שיביאו לכם את מירב הסיפוק. רוב האנשים לא מצליחים להבין באיזה מקצוע הם ירגישו מאושרים, ותרגיל זה יועיל להם.
ברנסון מספר גם על חבר שמזמן לא היה מרוצה מעבודתו וחשב שזה נובע מהבוס המשעמם שלו. אבל כשהוא נכנס לרשימה זו, הבין שהוא לא אוהב את עבודתו מסיבות אחרות.
התברר שהוא הרגיש שמח כשהוא עזר לאנשים אחרים, אז הוא עזב את עבודתו ועשה משהו שאהב יותר.
אני לא חובב צורות טיפוח ארוכות ומורכבות, מודה למיליארדר ומייעץ: הפוך את הדברים לפשוטים יותר ואל תזניח את רווחתך. אם אתה כנה עם עצמך, תבין דברים רבים.
מוּמלָץ:
בעזרת הסם הטעים הזה תנקו את הכבד ללא בעיות
הכבד שלנו הוא בין האיברים החיוניים בגוף האדם. הוא מעבד כל חומר שנכנס אליו, ואם משהו לא בסדר בו, אנו מרגישים אותו מיד. חוסר אנרגיה, סחרחורת, חולשה, בחילות, בעיות עיכול, פריחות, כאבים בפינה הימנית העליונה - כל הסימפטומים של הפרעה בתפקוד הכבד.
נקו את הכבד בעזרת סם הפירות והירקות הזה
לאחרונה מתפרסמים יותר ויותר בתקשורת תרופות שונות שמטרתן לטהר ולתמוך בתפקוד הכבד. זה לא מפתיע מכיוון שעבודתו של איבר אנושי זה היא הקובעת את תפקודם התקין של כל האיברים האחרים. יחד עם זאת, יחד עם זאת, כל אדם אינטליגנטי שמע כי נטילת כל תרופה מאטה את הכבד ומכבידה עליו.
אתה מתעורר בלילה? אל תעשה את הדברים האלה אם אתה רוצה להירדם שוב
התעוררות באמצע הלילה יכולה להיות חוויה לא נעימה ביותר. נואשים להירדם שוב, רבים מאיתנו מבלים שעות בהסתובבות במיטה. זה בדרך כלל מוביל לעייפות, עצבנות ואף לבעיות בריאותיות למחרת. במהלך הקימה הבלתי צפויה, יש הפונים להשתמש בטלפונים ניידים כדי לבדוק את השעה, אחרים קמים מהמיטה להביא כוס מים או להרגיע את עצביהם בעזרת סיגריה.
בעזרת התרגיל המנוסה הזה תוכלו להעלות את ההערכה העצמית שלכם
תרגיל בדוק של הפסיכולוג ד"ר ג'ניס ווילהאואר יעזור לך להגביר את ההערכה העצמית שלך. ב -15 שנות תרגולו, לטקס זה הייתה השפעה חיובית. הפסיכולוג ממליץ שכל לילה לפני השינה לרשום שלושה דברים שאהבתם בעצמכם במהלך היום. בבוקר, קרא את מה שכתבת ותוך מספר ימים בלבד יהיה לך גבוה יותר רווחה .
עם התרגיל הזה ילדיכם יהפכו לאנשים מצליחים
אם הורים ממליצים לילדים לעשות תרגיל בסיסי אחד מדי יום, הם יגדלו אותם כאנשים מצליחים, אומר הסופר דניאל גולמן, מומחה לאינטליגנציה רגשית. דמות חזקה היא הבסיס להצלחה כלשהי, אומר המומחה בראיון לאופרה ווינפרי, ודמות חזקה לא יכולה להתקיים ללא מה שמכונה שליטה קוגניטיבית, שגדלה בילדות.