2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
כל יום אנשים מודרניים ממש טובעים בים של מידע. רשתות חברתיות, מדיה אלקטרונית, אורחות חיים עמוסים מקשים על כל אחד לעבד ולזכור את מה שלמד. כיצד, אם כן, אנו זוכרים יותר מכל מה שאנו שומעים, רואים או קוראים?
ישנן שתי דרכים מרכזיות בהן אנו יכולים לשלוט ולשפר את התהליכים של שינון. עלינו לשים לב במיוחד לאופן שבו אנו מכניסים מידע לזיכרון שלנו - קידוד, ואיך אנו שולפים אותו - אחזור.
מתברר שאנשים שזוכרים טוב יותר ממירים באופן מכוון את המידע שהם מנסים לאחסן לתמונות ואז מאחסנים את התמונות האלה במאגר הבנוי מנטלית שלהם - מממשים את הזיכרון הוויזואלי והניווט המרחבי.
זה בדיוק הטריק שבעזרתו אנו יכולים לזכור אפילו את המידע המשעמם שאיתו אנו מוצפים במשרד, למשל. עלינו ללמוד לשנות את הנתונים הכואבים הנכנסים לזכרנו במשהו צבעוני, מרגש ושונה. בצורה זו נוכל לחלץ מידע בקלות ממאגר הנפש שלנו.
איך זה בדיוק קורה? נסו להנפיש תמונה כך שתתחיל לנוע בראשכם. נסה לחשוב איך זה יכול להריח, איך זה מרגיש - הפוך את הרעיון בראש שלך לבהיר ויוצא דופן ככל האפשר. זה יעבד את התמונה. זה יבלוט וייזכר בו זמנית.
לדוגמה, זכרו זיכרון ספציפי בהיר ורצוי טוב מילדותכם. חשבו על הפרטים הקטנים ביותר. עכשיו דמיין שהבוס שלך מקצה לך משימה חשובה שעליך לבצע למחרת בבוקר. דמיין מיד את המנהיג שבמרכז הזיכרון שלך. שם הוא יבלוט במקום ולא יבלוט. הפער ייראה לכם מוזר ברמה התת מודעת ובדרך זו הוא יגרום לכם לזכור זאת. זה הטריק - שים משימות עדכניות ובלתי נשכחות בין אלה שאתה לא יכול לשכוח. כך תזכרו הרבה יותר טוב.
זכור את הדברים הבאים - חשיבה על זיכרון אחד מובילה להפעלת אחרים. זה יכול להיות גם יתרון וגם חסרון. אם אתה מנסה להשיג זיכרון ספציפי, הזרימה יכולה להוביל לתחרות בין השונים ואתה עלול בסופו של דבר לא לזכור שום דבר. אז בחרו את המבריקים והחשובים ביותר עבורכם.
מוּמלָץ:
הגור שעל כף הרגל שלך בוגד כשקיימת יחסי מין
סקס בוקר שומר על שני בני הזוג במצב רוח טוב במיוחד לאורך כל היום. מומחים מסבירים כי יחסי מין בבוקר לא רק יהפכו אותנו לחיוביים יותר ומחויכים, אלא גם להרבה יותר פרודוקטיביים. עם זאת, מתברר כי האותות שנשים משדרות לאחר מכן יאפשרו לקולגות להבין כי הנשים קיימו יחסי מין לפני העבודה.
אם אתה אוהב לנסוע ואכפת לך מהבריאות שלך, קרא את זה
אנשים שאוהבים לטייל בדרך כלל מספקים את התשוקה שלהם לעתים קרובות למדי. הם יודעים הכי טוב שהתנועה המתמדת ממקום למקום מונעת יצירת הרגלים שגרתיים וקפדניים. וזה אומר לעתים קרובות חיים לא בריאים. עבור אנשים רבים שכיחה להתעורר בעיר אחרת בכל בוקר.
חבר שלך נושם בקול רם! קרא את הטיפים האלה
כאן מצאנו את איש חלומותינו והכל מושלם, אך כמו בכל אגדה, יש "אבל". האיש שלנו נושם בקול וזה לא יכול רק להרגיז, אלא גם להפריע לשינה שלנו, כך שלא נוכל לישון ולהיות מסוגלים לעבוד למחרת. סוגי נשימה רועשת: - נחירות; - צפצופים; - נהמות;
מספר דרכים לאמן את הזיכרון שלך
לעייפות ולחץ כרוני מובילים לעיתים קרובות לתוצאות לא נעימות, אחת מהן היא פגיעה בזיכרון. אתה צריך להיות באוויר הצח לעתים קרובות יותר כדי שהמוח שלך יכול להיות טעון בחמצן. אתה צריך להתאמן, מה שישפר את זרימת הדם שלך. אינך מונע מעצמך שמונה שעות שינה, שכן מנוחה מוחלטת חשובה מאוד למוח.
איך לשפר את הזיכרון שלך
אתה שוכח איפה המפתחות שלך. אתה מחפש את הטלפון שלך בזמן שאתה מדבר עליו. אתה מתגעגע למשימה חשובה. אתה שוכח חובות - בזמנו הפנוי, בבית, בעבודה. אתה לא זוכר אם כיבית את המגהץ ונעלת את הדלת. מוחך נודד. לא, אלה אינם תסמינים של מחלה איומה - בעיות זיכרון הן טבעיות ובמוקדם או במאוחר כולם עוברים אותם.