כמה צעדים ביום עלינו לנקוט בכדי לרדת במשקל?

וִידֵאוֹ: כמה צעדים ביום עלינו לנקוט בכדי לרדת במשקל?

וִידֵאוֹ: כמה צעדים ביום עלינו לנקוט בכדי לרדת במשקל?
וִידֵאוֹ: الدايت مش حرمان | ازاي اخس بدون دايت 2024, מרץ
כמה צעדים ביום עלינו לנקוט בכדי לרדת במשקל?
כמה צעדים ביום עלינו לנקוט בכדי לרדת במשקל?
Anonim

הליכה היא אחת התנועות הטבעיות והקלות ביותר שאיתן אנו יכולים לשמור על עצמנו במצב בריאותי טוב. אנשים רבים כלל אינם רואים בכך גורם וחושבים שהם יכולים רק לפסל גוף בחדר הכושר.

זוהי אשליה גדולה. הליכה פעילה היא דרך נהדרת להדק את הבטן, הירכיים והישבן בלי שתצטרך לטרוח עם ציוד כבד או דיאטות.

עם זאת, ההישגים שלך תלויים בעיקר ב מספר הצעדים שאתה מבצע. ככל שהם יהיו יותר כך התוצאות שלך יהיו טובות יותר.

אם תלכו 6,000 צעדים ביום זה יעזור לכם לשבור אורח חיים בישיבה, אך זה בהחלט לא יספיק לכם לרדת במשקל באופן משמעותי.

אם אתה שואף לחיים בריאים יותר ולמשקל נמוך יותר של 10,000 צעדים ביום, הם יעזרו לך להשיג את המטרות שלך. מעל 12,000 צעדים ביום בשטח ההר הם יבטיחו לך גוף מעוצב מאוד.

כמה צעדים ביום עלינו לנקוט בכדי לרדת במשקל?
כמה צעדים ביום עלינו לנקוט בכדי לרדת במשקל?

כדי לעקוב אחר מספר השלבים, אתה יכול להשתמש ביישומים ניידים המכונים מד צעדים. אם אינכם רגילים לתנועה פעילה, הליכה ממושכת תהיה אתגר עבורכם.

אבל גם אם לא תגיעו מיד למספר הצעדים הנכון, אל תתייאשו. הדבר החשוב ביותר הוא לשפר את התוצאות הישנות שלך בכל יום שעובר. עם התמדה מספקת תוכלו בקרוב לנקוט 10,000 צעדים בקלות.

מוּמלָץ: