2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
כולנו שמענו עד כמה פרי טרי שימושי וכיצד הוא מעניק לנו ויטמינים, מינרלים יקרי ערך ואנרגיה. ראינו כל מיני פרסומות למסחטות מיץ, מיצוי, מכונות טריות וכו '. מכיוון שפרי טרי באמת שימושי ביותר לשמירה על הבריאות, על הטון שלנו ואפילו על המראה שלנו.
אתה כנראה מעט מודע לעובדה ש מיץ סלק היא פצצת אנרגיה אמיתית, המגנה עלינו גם ממספר מחלות כמו סרטן, אוסטאופורוזיס, מחלות כבד, מחלות לב וכלי דם ורבים אחרים. סלק הוא ניקוי רעלים רב עוצמה וחומר נפלא נפלא.
זה פופולרי במיוחד צריכת מיץ סלק בשנת 2010, כאשר הספורטאי המקצועי כריס קורבר אמר לתקשורת שהוא שתה לפני מרוץ סלק טרי. ממנו הוא מרגיש נחשול של אנרגיה ומנצח גזע אחר גזע.
כיום, ספורטאים מקצועיים רבים צורכים מיץ סלק. המאמנים ממליצים לקחת אותו במספר ימים רצופים, בעוד שלחובבנים מספיק לשתות כוס סלק אדום טרי 2-3 שעות לפני האימון.
מדוע סלק אדום? כי זה נותן לנו חנקות, שנכנסות לגופנו הופכות לניטריטים, והן בתורן לתחמצן חנקן. התוצאה היא שיפור זרימת הדם ופעילות שרירים יעילה יותר.
למרות כל האמור לעיל היתרונות של סלק אדום, אנשים רבים היו מועדים "כמו חמור מול גשר" כי הם לא אוהבים את ירק השורש הזה. או שהם נגעלים מצבעו, או שהם לא אוהבים את הטעם עצמו. במקרים כאלה אנו מציעים לכם כמה רעיונות:
- למיץ סלק אדום תוכלו להוסיף תפוז, תפוח או לימון טרי, שיעמעם את הטעם ה"לא נעים "של הסלק;
- תוכלו להכין סלט טעים של סלק אדום, סלרי, תפוחים ואגוזים;
- אתה יכול להרתיח את הסלק או לאדות אותם אם אתה לא אוהב את הגרסה הגולמית. אמנם לא במידה המרבית, אך עדיין תרוויח מצריכתו;
- ניתן להשיג סלק אדום בצורת תוסף מזון.
כפי שאתה יכול לראות, יש מספיק אפשרויות עבור צריכת סלק אדום. רק זכרו שכאשר מדובר בצורת טרי, אין להפריז בכך, מכיוון שלעתים הדבר עלול להוביל לבעיות בקיבה.
מוּמלָץ:
מדוע מיץ סלק כל כך שימושי עבור נשים
סלק הוא מזון-על מלא בחומרים מזינים וללא שומן. מיץ סלק קיים במיצים טריים ובשייקים כדי לרדת במשקל, לנקות ולהגביר את החסינות. ראה מדוע מיץ סלק כל כך שימושי לנשים! נשים סובלות לעיתים קרובות מאנמיה. אחד המשקאות הטובים ביותר למניעת מצב זה הוא מיץ סלק.
לשרירים עמידים - מיץ סלק
מדענים גילו תכונה שימושית נוספת של מיץ סלק. מתברר שזה מגביר בהצלחה את סיבולת השרירים ונותן אנרגיה נוספת. מטרת המומחים הייתה לבסס את השפעת הירקות האדומים על השרירים. לשם כך החוקרים בחנו כיצד משפיע מיץ סלק על גברים בגילאי 19 עד 38 הפעילים ברכיבה על אופניים.
שתו כוס יין לפני סיגריה. ראה מדוע
יין הוא משקה האלים, אך על פי מחקרים שנעשו לאחרונה הוא אמור להפוך לחביב על המעשנים. חוקרים טוענים שכוס יין אדום יכולה למנוע חלק מהנזק שנגרם מעישון. משקה הענבים מכיל כימיקלים המגנים על רירית כלי הדם מפני נזק לטווח קצר, כך עולה ממחקר חדש. חוקרים מאוניברסיטת סארלנד בגרמניה בחנו את השפעות העישון על הדם והעורקים של 20 אנשים שאינם מעשנים בריאים, שהסכימו מרצונם לשאוף שלושה עשן סיגריות.
מה כדאי לאכול לפני ואחרי אימון?
כולם יודעים ששילוב תזונה בריאה ומאוזנת עם פעילות גופנית סדירה טוב לגוף. עם זאת, אם אתה רוצה להוריד כמה קילוגרמים לצמיתות, מזונות מסוימים מקדמים ירידה במשקל יותר מאחרים. לדברי התזונאי ראסל בייטמן, שהוא מחבר צוות רבי המכר סקיני ביץ 'והמאמן האישי של הזמר אלי גולדינג, הדוגמנית הטובה סוקי ווטרהאוס והשחקנית סקרלט ג'והנסון, ישנם מאכלים מסוימים שאוכלים לפני האימון ואחריו.
מה אוכלים לפני ואחרי אימון
תשכחו מהמלצות מיושנות לאכול שעתיים לפני ושלוש שעות אחרי אימון. כדי ליהנות מאימונים, עליך להיכנס לחדר הכושר העירוני. קלוריות והרכב המזון חשובים לכושר - חלבונים, שומנים, פחמימות. אנרגיה לתנועה נלקחת תחילה מפחמימות. חלבון משקם איברים ורקמות, במיוחד שרירים, לאחר פעילות גופנית.