מתי זה מזיק לשתות מים?

וִידֵאוֹ: מתי זה מזיק לשתות מים?

וִידֵאוֹ: מתי זה מזיק לשתות מים?
וִידֵאוֹ: מתי כדאי לשתות מים? 2024, מרץ
מתי זה מזיק לשתות מים?
מתי זה מזיק לשתות מים?
Anonim

המים הוא המשקה המושלם - הוא מרווה צמא, אין קלוריות והוא חשוב ביותר לגופנו. בלעדיה שום מערכת לא יכולה לתפקד היטב. לימדו אותנו שיש כמות מינימלית שאנחנו צריכים לשתות מדי יום אם אנחנו רוצים להיות בריאים. עם זאת, ישנם מקרים בהם זה קורה עדיף שגופנו לא ייקח מים.

אחד הרגעים הללו הוא במהלך ארוחה. רופאים ממליצים לנו להימנע מכך מכיוון שזה מפריע לעיכול. למרות שזה לא מפריע ישירות לבריאות שלנו, זה קשור לתחושות לא נעימות, כמו נפיחות או צריכת מזון מספקת. המלצת הרופאים והתזונאים: כוס מים חצי שעה לפני הארוחות.

למרות שמים הם מה שאתה הכי זקוק להם במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית, עליך להימנע מכמויות גדולות. אתה מסתכן בהרגשה חולה או במניעת שריפת קלוריות ביעילות בגלל הנפיחות שתבוא בעקבותיה.

זה לא אומר לשלול לחלוטין את נוזלי גופך בעת פעילות גופנית. במקום לשתות כמויות גדולות, נסו לקחת רק כמה לגימות קטנות. באופן זה, התרגילים יהיו הרבה יותר יעילים.

מי שתייה
מי שתייה

לא מומלץ לשתות אוכל ממש לפני השינה. זה ישבש את השינה שלך מכיוון שגופך יצטרך להיפטר מנוזלים כדי לישון בשקט. זה קוטע את התחדשות כל גופנו ומפריע למנוחתו.

היזהר עם מים לאחר אכילת מאכלים חריפים. הנוזל לא יפגע בבריאותך, אך לא יקל על תחושת הצריבה בגרון. במקום זאת, אכלו ביס לחם. אתה תרגיש את ההבדל!

אם השתן שלך צלול לחלוטין, צמצם את צריכת הנוזלים. משמעות הסימפטום הזה היא שאתה שותה יותר מדי מים. למרות שזה לא נראה לך מסוכן, צריכת יתר על כמות מסוימת מכבידה על הכליות ושוטפת את כל המינרלים והוויטמינים מגופנו.

היזהר גם עם מים כשאתה לא יודע אם זה ניתן לשתייה. אם מצוין שזה לא, אל תתעלם מהאזהרות, כי אתה יכול בקלות להרעיל.

אפילו לפעמים מי שתייה מנהר בהרים יכול להיות מסוכן - למשל, במקרים בהם הוא מזוהם בצואת בעלי חיים.

מוּמלָץ: