אם אתה אדם ששותה באופן קבוע, עליך לקרוא מאמר זה

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: אם אתה אדם ששותה באופן קבוע, עליך לקרוא מאמר זה

וִידֵאוֹ: אם אתה אדם ששותה באופן קבוע, עליך לקרוא מאמר זה
וִידֵאוֹ: התפקיד שלי הוא לתצפת על היער ומשהו מוזר קורה כאן. 2024, מרץ
אם אתה אדם ששותה באופן קבוע, עליך לקרוא מאמר זה
אם אתה אדם ששותה באופן קבוע, עליך לקרוא מאמר זה
Anonim

למרות שרובנו מסכימים עם העובדה הידועה שאלכוהול אינו טוב במיוחד לבריאותנו, רבים מאיתנו לא יודעים בדיוק עד כמה זה משפיע עלינו. לא ידוע, למשל, כי הוא מסרטן ידוע. יתרה מכך, צריכת אלכוהול קבועה מדכאת למעשה את היכולת הטבעית של הגוף לייצר ויטמינים חשובים ביותר.

בהתחשב בכך שאלכוהול הוא גם דיכאון חזק, יתכן ויהיה לנו ברור עד כמה הוא יכול להשפיע לרעה על בריאותנו הנפשית והפיזית. במצב כזה בדרך כלל הדרך לא נראית ואנחנו נופלים בפח של מעגל הקסמים - אנו מנסים להתאושש מהמחשבות הכואבות, צורכים אלכוהול. עכשיו בואו נסתכל על כמה מההשפעות השליליות הארוכות ביותר על הגוף.

מסרטן ידוע

מחקרים רבים מתואמים באופן ברור בין צריכת אלכוהול להתפתחות סרטן. לטענתם, צריכה בינונית עד סדירה מובילה לסיכון מוגבר לחלות בסוגים הבאים של סרטן: סרטן ראש וצוואר, סרטן הוושט, סרטן הכבד, סרטן השד וסרטן המעי הגס.

על פי סקירות מחקריות מקיפות, קיים הסכמה מדעית חזקה על הקשר בין צריכת אלכוהול למספר סוגי סרטן, על פי המכון הלאומי לסרטן.

ייצור מופחת של ויטמין B12

מחקרים מראים כי שתיית אלכוהול רבה מדי מורידה את רמת ויטמין B12 בגוף. אם כבר יש לך מחסור בוויטמין חשוב מאוד או שאתה עומד לקבל אותו, בריאותך עלולה להיפגע משמעותית. מחקרים אחרונים הראו גם כי צריכת אלכוהול מתונה קבועה יכולה להשפיע על רמות ה- B12.

ספיגה מופחתת של ויטמין D וסידן

כּוֹהֶל מפריע ללבלב וליכולתו לספוג סידן וויטמין D. משקה תואר משפיע ישירות על הכבד, מה שמשפיע על הפעלת ויטמין D. זה בתורו הכרחי לספיגה נכונה של סידן. מפל תגובות זה יכול להוביל לקשיים בהתחדשות העצם.

נזק לכבד (שחמת)

מַצַב רוּחַ
מַצַב רוּחַ

שחמת הכבד נגרמת גם על ידי הפטיטיס, אך גורם שכיח למחלה הוא שימוש לרעה באלכוהול. זה יכול להוביל לתוצאות חמורות מאוד, אפילו קטלניות, ולעתים קרובות הדרך היחידה לעזור היא באמצעות ניתוח.

מדכא

למרות שאלכוהול פועל בצורה אופורית, נותן לנו כוח וביטחון עצמי, מצמצם את העכבות שלנו וידידותיים ממיסים את הגבולות בין אנשים, זהו למעשה דיכאון שמוריד את רמות הסרוטונין במוח. אנשים רבים פונים לאלכוהול כדי להקל על הדיכאון שלהם, אך בדרך זו הם אינם מבינים שכך הם למעשה מזינים אותו ויש לו שורשים עמוקים בחייהם.

אובדן זיכרון

צריכת אלכוהול מאטה את התהליכים במוח, מה שמוביל לעיתים קרובות לאובדן זיכרון. צריכת אלכוהול מוגזמת עלולה להוביל גם לחסימה מוחלטת אם תרצו לזכור מה עשיתם ערב קודם. יתכן שלא תצליח לזכור איפה היית, מה קרה או אפילו עם מי היית. עם הזמן זה יכול להיות קשה יותר ויותר לנחש התפתחות של אירועים אמיתיים המתרחשים בזמן שהיית פיכח.

מה קורה לגוף מיד ובמיוחד למחרת?

כּוֹהֶל מגרה את הקיבה והמעיים, גורם לדלקת ברירית הקיבה ולריקון מושהה של תוכן הקיבה.

אתה מיובש! צריכת 50 גרם אלכוהול עם 250 מיליליטר מים (כלומר כ -4 משקאות) גורמת להסרת 600 עד 1000 מ ל (או עד 1 ליטר) מים למשך מספר שעות.

אלכוהול מדכא את ייצור הגלוטמט, והוא ממריץ שתפקידו להשאיר אותנו ערים. כאשר רמת האלכוהול בדם מגיעה לאפס (כלומר.זמן ההנגאובר), הגוף מגיב עם ייצור יתר של ממריץ זה, מה שמוביל להפרעות שינה.

על פי מחקר זה, הסבר אפשרי מדוע אנו מקבלים הנגאובר הוא שאלכוהול משפיע על נוירוטרנסמיטרים, היסטמין, סרוטונין ופרוסטגלנדינים.

כמה זה יותר מדי?

על פי המרכז הקנדי לממכר ובריאות הנפש, נשים צריכות לשתות לא יותר מ -10 משקאות בשבוע ולא יותר מ -2 משקאות ביום (25 מ ל = משקה אחד). גברים צריכים לשתות לא יותר מ -15 משקאות בשבוע ולא יותר מ -3 ביום. ושימו לב, אתה לא צריך לשתות את זה כל יום! עם זאת, סביר להניח שרוב האנשים לא ימלאו את המגבלה שנקבעה ללילה אחד אם הם כבר תכננו לאכול. לעתים קרובות יותר קורה שהכן 2-3 שותה כדי לשלש אותו. לדוגמא, בארצות הברית, אחד מכל שישה מבוגרים מבצע יתר על המידה לפחות ארבע פעמים בחודש ולוקח בממוצע 8 משקאות בלילה.

כּוֹהֶל
כּוֹהֶל

מעניין שלמרות שהתפרסמו מאמרים רבים על צריכת אלכוהול, היא ממשיכה להתפרסם כל כך חזק בתקשורת המסורתית. זה לא קורה לעתים קרובות בתוכניות טלוויזיה או בסרטים שאין דמויות שממזגות באופן קבוע הרבה אלכוהול, כמו גם כאלה שמדגימות בפרסומות כמה מגניב, מהנה וסקסי זה להירגע עם בקבוק ביד. דווח כי בתקשורת ההמונים יש קידום של צריכת אלכוהול, בהיקף של 8 מיליארד שווה ערך במזומן שניתן לפרסום בין השנים 2002-2009 בארצות הברית.

אם אתה אדם שנהנה לשתות כוס יין בחברה טובה או שתי בירות לפעמים, אתה יכול להתעלם בקלות ממאמר זה. סביר מאוד להניח שאם יש לך אורח חיים בריא בכל היבט אחר, השפעות שליליות אלו של אלכוהול לא ישפיעו עליך באופן משמעותי. אבל אם אתה אדם ששותה באופן קבוע, או שמשתמש באלכוהול בבריחה מהמציאות, מידע זה באמת שווה להתייחס אליו.

מדוע לא פשוט לקחת הפסקה מאלכוהול ולשים לב כיצד מצב הרוח שלך משתפר? אם אתה מגלה שאתה משתמש בו כאמצעי להתמודדות עם לחץ, שקול אלטרנטיבה: זו יכולה להיות העבודה שלך, הליכה עם הכלב, מנוחה של כמה דקות בסאונה או אפילו מדיטציה. להלן כמה מהיתרונות שתרגיש מיד אם תגביל או תפסיק לשתות:

- מצב רוח מוגבר;

- תחסוך כסף;

- פחות או ללא הנגאובר;

- יותר זמן לעשות משהו יקר ערך;

- אתה לא מביע צער על משהו טיפשי שאולי עשית;

- זיכרון טוב יותר;

- אורח חיים בריא.

מוּמלָץ: