טיפים להפרעות במחזור הדם

וִידֵאוֹ: טיפים להפרעות במחזור הדם

וִידֵאוֹ: טיפים להפרעות במחזור הדם
וִידֵאוֹ: מספר עובדות על מחזור 2024, מרץ
טיפים להפרעות במחזור הדם
טיפים להפרעות במחזור הדם
Anonim

מחזור הדם בגוף האדם מתבצע באמצעות תפקוד השאיבה של הלב, בעזרתו הדם מכלי הדם מגיע לכל חלקי הגוף.

עם זאת, ישנם מקרים בהם מרכיב נוזלי זה אינו מצליח להגיע לאף חלק בגוף, וגורם למצבים ומחלות שונות.

הם מאופיינים בתסמינים מסוימים כמו סחרחורת, סחרחורת, כאבי ראש, עקצוצים בידיים וברגליים, גפיים קרות, עור יבש, עייפות, דליות ורבים אחרים.

בשוק התרופות ישנן תרופות רבות שנועדו לנטרל תסמינים אלו. האמת היא שהם מביאים איתם תופעות לוואי רבות, וחלקן עלולות להיות מנוגדות לחולה.

לפיכך, מומחים בתחום ממליצים על כמה עשבי תיבול, תזונה מיוחדת, פעילות גופנית שיכולים להשפיע ליקוי במחזור.

לצריכת תבלינים חמים, גינקו בילובה, שום וג'ינג'ר יש השפעה רבה. גם טיפים הם לצרוך יותר סיבים, פירות וירקות. אחרון חביב, מומלץ לשתות יותר נוזלים, בהינתן מים.

מומלץ גם להגביל קפה למקסימום 2 כוסות ביום. אלכוהול, בתורו, משפיע לרעה גם על מחזור הדם, במיוחד אם תגזים.

בחלק מהמקרים מומלץ דיקור סיני, הידרותרפיה, רפלקסולוגיה, עיסוי, יוגה. באשר לפעילות גופנית, יש להתאים אותה לגיל, למחלות נלוות ולהוצאה אנרגטית יומית כדי למנוע עייפות.

עיסוי כף רגל
עיסוי כף רגל

שליטה בכולסטרול, אכילה של יותר מוצרי דגים משפיעה מאוד על זרימת דם טובה. חשוב גם להפסיק לעשן.

כדי לשפר את זרימת הדם, חשוב לשמור על הגפיים התחתונות. ניתן להשיג זאת על ידי חימום במים, מחממים, זוג גרביים נוסף. זה גם יעזור להרגיע את הגוף, להאזין למוזיקה מרגיעה, למדיטציה.

ולעובדי משרד ואלו הזקוקים לשהייה ארוכה יותר בישיבה - אם אפשר כל שעה לקום מהכיסא לפחות דקה הליכה.

מוּמלָץ: