2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
כיום, רוב האנשים סובלים מנשירת שיער, קשקשים, קצוות מותשים ופורחים, משיער דק. הרשימה אינסופית! השיער שלנו דורש זמן נוסף וטיפול מכיוון שאנו נחשפים למתח ולחץ, תזונה לקויה, חוסר שינה וצריכת מים לא מספקת.
הצפוף ו שיער בריא ניתן להשיג זאת באמצעות כמה מזונות על שאם תכלול בתזונה יהיה לך בריאות טובה יותר וגם שיער בריא יותר.
במאמר זה נציג בפניכם 10 מאכלים שיעזרו להחיות את שיערך אותה ומיד שם לב להבדל במצבה.
זרעי דלעת
זרעי דלעת עשירים באבץ. זה עוזר לייצור תאים, חלוקת תאים וצמיחה ליצור קרטין (החלבון שמרכיב שיער). ידוע שאבץ שומר על צבע השיער, מונע קשקשים ומגן עוד יותר על שיער מפני נשירת שיער.
אבוקדו
פרי זה מצוין לשיפור צמיחת השיער וצפיפותו, מכיוון שהוא מכיל כמויות גדולות של דבש. נחושת בונה קולגן ואלסטין בעור. תכולת הדבש מסייעת באיזון הורמונים כך שהשיער מתחזק ועוזר לחיזוק השומנים בשיער.
ביצים
הביצים לקדם צמיחת שיער, לא רק שהופך אותו לצפוף יותר אלא גם חזק יותר. הם שילוב של חלבון וביוטין, שני חומרים מזינים סופר שמירה על שיער בריא.
דג שמנוני
דגים כמו מקרל, סלמון והרינג הם אוכל חשוב לשיער כיוון שהם עשירים בחומצות שומן אומגה 3. סלמון עשיר בוויטמין D ובחלבון, השומרים על שיער חזק ועל קרקפת בריאה.
פירות יער
עשיר בנוגדי חמצון, פירות יער הם מזון נהדר לשיער. התכולה הגבוהה של נוגדי חמצון מסייעת בהגנה על זקיקי השיער מפני נזק. תותים, אוכמניות וחמוציות עשירים בוויטמין C התומך בייצור קולגן ובספיגת ברזל. שני גורמים ש לקדם צמיחת שיער.
בטטות
בטטות בינוניות מכילות מספיק בטא קרוטן בכדי לספק יותר מארבע פעמים את הצריכה היומית המומלצת של ויטמין A. הוסף ירק זה לתזונה היומית שלך וראה את השיפור במצב השיער.
תרד
תרד עשיר בחומרים מזינים כמו ויטמין A, ויטמין C, ברזל וחומצה פולית. מקור צמחי נפלא זה של ברזל מסייע לתאי הדם האדומים להוביל חמצן בגוף ומזין את חילוף החומרים כדי לתמוך בצמיחה ותיקון נזקי שיער. ויטמין A מסייע לבלוטות העור לייצר חלב, אשר בתורו שומר על שיער וקרקפת לחים ובריאים.
סויה
נוכחות של spermidine, תרכובת ש מקדם צמיחת שיער, הופך את הסויה לתוסף תזונה הכרחי בהחלט לצמיחת שיער פעיל.
מי נחושת
למים שנשמרים בכוס נחושת למשך הלילה ונצרכים בעיקר למחרת בבוקר יש יתרונות לצמיחת השיער. מים אלו מספקים את כמות הדבש הדרושה לקידום צמיחת השיער ולחיזוק זקיקי השיער.
בָּשָׂר
בשר הוא מקור נהדר לחלבון, חיוני לצמיחת שיער. בשר אדום במיוחד הוא מקור עשיר לברזל מקדם צמיחת שיער. זה צריך להיכלל בתזונה לפחות 3-4 פעמים בשבוע.
מוּמלָץ:
להחיות את מערכת היחסים שלך עם ארבעת הטריקים האלה
זה לא סוד שכשאנחנו חיים עם אדם אהוב, במוקדם או במאוחר התשוקה בינינו מתחילה להתפוגג. אז נוכל להשלים עם המצב או לעשות מאמצים פשוטים להצית מחדש את האווירה במערכת היחסים שלנו. הנה כמה מהם: הכן ארוחת ערב לאור נרות הרעיון של ארוחת ערב רומנטית עשוי להישמע בנאלי.
אכלו את המאכלים האלה לשדיים גדולים
אתה יכול גם להגדיל את היקף החזה שלך מבלי שתצטרך לבקר אצל מנתח פלסטי. ישנם מאכלים המסייעים בהגדלת השדיים בזכות הפיטואסטרוגנים הטבעיים הכלולים בהם. אסטרוגנים הם הורמונים נשיים המשפיעים על גדילת השד. ככל שיש יותר אסטרוגן (הורמונים נשיים) בגוף האישה, כך שדיה גדולים יותר.
איך להחיות את שיערך?
התסרוקת היא דבר שלא אומר בהכרח לעמוד מול המראה במשך חצי יום ולשים בקבוק מעצבים. היא גם לא צריכה להיות מגזין כדי לגרום לנו להיראות נהדר שבעה ימים בשבוע. יש כמה אפשרויות קלות שיגרמו לנו לזרוח עם החזון החדש שלנו. בתור התחלה, חשוב להסתפר בתספורת קבועה, המקדמת את צמיחת השיער, הופכת אותה לחיה ומבריקה.
הזן את שיערך כדי שיהיה יפה
לעתים קרובות, כששיערנו מתחיל לחסר ברק ולהישבר, אנו מתחילים לחפש אפשרויות שונות כדי להיפטר מבעיות אלה. אחת הדרכים לצאת מהמצב היא להכין מסכות תוצרת בית שונות, שללא ספק יעזרו לנו, אך הן אינן מטה קסמים ואינן יכולות לסדר שיער ליום-יומיים, שלא טיפלנו בו זמן רב.
אכל עם יקירך כדי שלא תעלה במשקל
מתברר שזה לא ממש משנה מה אנחנו אוכלים, אלא עם מי ומה המצב. סוף בחירת סוגים שונים של דיאטות - מחקר חדש מוכיח שמספיק לאכול עם יקיריכם כדי לא לעלות במשקל. כמובן שתקשורת היא גם חיונית. על פי המחקר, משפחות שאוכלות יחד מדי יום נוטות פחות להיות עם עודף משקל.