החיים עם מרה הוסרו

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: החיים עם מרה הוסרו

וִידֵאוֹ: החיים עם מרה הוסרו
וִידֵאוֹ: שימו לב❗ לגבי התנור של השטח במלואו! מתכונים של מוראט. 2024, מרץ
החיים עם מרה הוסרו
החיים עם מרה הוסרו
Anonim

בהחלט אתה יכול לחיות בלי מרה. גם העובדה שהוא הוסר לא צריכה להשפיע על תוחלת החיים שלך. אם לא, השינויים התזונתיים שאתה צריך לעשות יכולים אפילו לעזור לך לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר.

הסרת כיס המרה נקראת כריתת כיס המרה. הסרה כירורגית יכולה להתרחש מכמה סיבות, כולל זיהומים, דלקת הנקראת דלקת שלפוחית השתן, אבני מרה או פוליפים בכיס המרה.

ברגע שזה כן כיס המרה הוסר ככל הנראה תצטרך לבצע התאמות מסוימות באורח חייך ובהרגלי האכילה שלך כדי למנוע בעיות. עם שינויים אלה, כנראה שלא תבחין בהבדל רב בשגרת יומך.

מה עושה כיס המרה?

לאחר הסרת המרה, אתה עלול להרגיש כבדות בבטן
לאחר הסרת המרה, אתה עלול להרגיש כבדות בבטן

ל יש לך כיס מרה טוב, חשוב לדעת את תפקידו להבין בדיוק מה חסר לגופך. כיס המרה הוא איבר עיכול קטן שנמצא בבטן, ממש מאחורי הכבד. הוא מתחבר לכבד דרך צינור המרה הנפוץ.

צינור זה נושא מרה מהכבד דרך צינורות הכבד, לכיס המרה ולתריסריון - החלק הראשון של המעי הדק. כיס המרה משמש מחסן למרה, שהוא חומר המסייע לגופך לפרק מזון ולעכל שומן. כשאתה אוכל, כיס המרה שלך משחרר מרה למעי הדק, שם הוא מתחיל לעבוד על פירוק שומן.

ללא כיס המרה, אין מקום לאסוף מרה. במקום זאת, הכבד משחרר מרה ישירות למעי הדק. זה מאפשר לך עדיין לעכל את רוב המזונות. עם זאת, כמויות גדולות של שומן או מזונות עתירי סיבים עלולים לגרום כעת לקשיי עיכול. זה יכול להוביל לגזים, נפיחות ושלשולים.

אכילה עם מרה הוסרה

הגבל את צריכת השומן שלך

לא ניתן להשתמש במאכלים שומניים תזונה עם מרה שהוסרה. נסו להימנע ממאכלים המכילים יותר מ -3 גרם שומן במנה אחת. שימו לב במיוחד לתוויות על בשרים מעובדים, מוצרי חלב, רטבים ותוספות, שלעתים מכילות יותר שומן ממה שאתם חושבים. רצוי להקפיד על צריכת מזון מטוגן, נקניקיות, בקר, צ'יפס, שוקולד, חלב מלא, גבינה או שמנת ואחרים. ככלל, השומן אמור להוות רק כ -30% מהתזונה.

לאכול פחות, אבל באופן קבוע

נסו לא לאכול יותר מדי שלוש פעמים ביום. זה יכול להקשות על מערכת העיכול מכיוון שהכבד שלך לא מייצר מספיק מרה בכדי לעכל כמויות גדולות של מזון בצורה יעילה. הימנעו מאכילת יתר בכל מחיר.

במקום זאת, חלק את הארוחות שלך ל- 5 או 6, המכילות 300-400 קלוריות בכל פעם. נסה לכלול בשר רזה, כגון דגים או עוף ללא עור, או מקורות אחרים של חלבון ללא שינוי. אתה יכול גם לאכול באומץ פירות וירקות.

הגבל את צריכת הסיבים שלך

אכילה של יותר סיבים טובה לדיאטה עם הסרת מרה
אכילה של יותר סיבים טובה לדיאטה עם הסרת מרה

אכילת מזונות עשירים בסיבים מיד לאחר הסרת כיס המרה עלולה לגרום לנפיחות, כאבי בטן ושלשולים. לשם כך, שמור על מינימום

אכלו מזונות כמו ברוקולי, כרובית, כרוב, שעועית, אגוזים, סובין ולחמים מלאים מכיוון שהם עשירים בסיבים.

אתה לא צריך לחתוך לחלוטין את המזונות האלה מהתזונה שלך. רק התחל בכמויות קטנות יותר והגדיל את המנות בהדרגה עד שתבין מה הגוף שלך יכול לספוג.

הפחית קפאין

משקאות כגון תה וקפה המכילים קפאין כמו גם משקאות מוגזים מוגזים יכולים גם להגביר גזים, כאבים ו נפיחות עם מרה שהוסרה. הסיבה לכך היא שקפאין מגביר את ייצור חומצת הקיבה, מה שעלול לגרום להתרוקנות קיבה מהרגיל. ללא מספיק מרה מרוכזת כדי לסייע בפירוק תכולת הקיבה המופנית למעיים, הסימפטומים האופייניים להסרת כיס המרה יכולים להחמיר.

כמו בסיבים, אתה רק צריך להגביל את צריכת הקפאין בזמן שאתה מתאושש מההליך. בהדרגה, אתה יכול להתחיל להוסיף עוד לתזונה שלך כאשר הגוף שלך מסתגל.

האם עלינו לבצע שינויים באורח החיים?

ניהול יומן יקל על חייכם עם המרה
ניהול יומן יקל על חייכם עם המרה

נסו לנהל יומן אוכל. זה יכול לעזור לכם לשנות את ההרגלים ולהיות זהירים יותר לגבי האוכל והמשקאות שאתם צורכים. באופן זה, אתה יכול גם למנוע את אי הנוחות של תופעות לוואי אפשריות.

בעת אכילה, שים לב במיוחד לאופן שבו הגוף שלך מגיב למזונות מסוימים, במיוחד לאלה העשירים בשומן, בתבלינים או בחומצות, וכתוב את תגובות גופך. ציין את המאכלים שאתה אוכל וכמה מכל אוכל שאתה אוכל בכל פעם.

האם הרחקת מרה קיצרה את חייך?

בין אם יש לך מרה ובין אם לא משפיע באופן משמעותי על תוחלת החיים שלך. למעשה, חלק מהשינויים התזונתיים שעליך לבצע לאחר הסרת המרה יכולים לספק לך חיים ארוכים.

אכילה של כמויות קטנות יותר של שומנים, שמנים, מוצרי חלב ומזונות מעובדים מובילה בדרך כלל לירידה במשקל. שמירה על משקל תקין יכולה לנרמל את לחץ הדם, מחלות לב, סוכרת ואפילו כמה סוגי סרטן.

דיאטה דלת קלוריות יכולה גם לעזור לכם לחיות זמן רב יותר בכך שהיא גורמת לגופכם לעכל אוכל טוב ולהשתמש באנרגיה בצורה יעילה יותר.

מוּמלָץ: