2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
תוצאות מחקר אמריקני מראות כי תרגילי יוגה יכולים להקל על אנשים הסובלים מכאבי מפרקים. בדיקות על אנשים הסובלים מדלקת מפרקים ניוונית או דלקת מפרקים שגרונית בוצעו על ידי מומחים בפקולטה לרפואה באוניברסיטת סינסינטי, כך כותב הדיילי מייל בעמודיו.
מספר מחקרים שנערכו בין השנים 2010-2013, בהם לקחו חלק מאות חולים, נחשבים. על פי תוצאות כל המחקרים הללו, ליוגה הייתה השפעה נפלאה על אנשים עם דלקת פרקים. מומחים מצאו התגברות משמעותית על נוקשות הבוקר הרגילה, כמו גם הפחתת כאב.
בנוסף לשיפור משמעותי בביצועים הגופניים, דיווחו מומחים על רמות דיכאון נמוכות בהרבה. בניסויים שונים, המשתתפים תרגלו יוגה באורך משתנה - באחד מהם פעמיים ביום במשך שבוע, באחרת - פעם בשבעה ימים, אך משך ארבעה חודשים.
ביוגה, רמות הלחץ מופחתות - המחברים מזכירים לנו כי מתח משפר את ההשפעה של דלקת פרקים. מתיחה וחימום השרירים נותנים הקלה משמעותית ומפחיתים את הכאב סביב המפרקים.
המחקר סקר קורסים שונים ביוגה, חלקם בבתי חולים, אוניברסיטאות וכו ', והמשימה העיקרית הייתה לקבוע כיצד משפיעים מהלכי השינה, הדיכאון והכאב.
מסקנת המדענים היא שברוב הקורסים הללו יש שיפור רב והשפעה פסיכולוגית מועילה.
מתברר שיוגה לא מתורגלת רק על ידי בני אדם - כלב איטלקי עושה גם תרגילים מורכבים. הוא צ'יוואווה ובבעלות מדריך היוגה ניקולו בלו.
הוא לימד את חיית המחמד שלו לבצע את התנוחות השונות בצורה הנכונה, ופאולו הקטן עושה יותר מכך.
על פי ה"דיילי מייל ", שם פורסם המידע, הכלב הקטן עבר בהצלחה מתנוחת הספינקס לתנוחת הקוברה, מבלי לאבד כלל ריכוז.
מוּמלָץ:
להקל על כאבי דלקת פרקים בעזרת שמנים אתרים
אחת ממחלות המפרקים השכיחות ביותר היא דלקת פרקים, הגורמת לתסמינים לא נעימים כמו כאב ונפיחות לא רק במפרקים אלא גם סביב. המחלה מתפתחת כאשר לאורך זמן הסחוס בין המפרקים מתחיל להתבלות וגורם לחיכוך ודלקת כואבים. לרוב דַלֶקֶת פּרָקִים נצפה באותם מפרקים הנושאים בעומס הגדול ביותר, כגון מפרקי הידיים, הברכיים, עמוד השדרה והירכיים.
שבעה תרגילי זרועות המקלים על כאבי דלקת פרקים
דלקת פרקים גורמת לבלאי של מפרק הסחוס, המשמש כחומר ריכוך בין העצמות. זה יכול לגרום לדלקת וגירוי של הקרום הסינובי. זה, בתורו, מייצר נוזל סינוביאלי, אשר מסייע בהגנה ובשימון המפרק. כאשר דלקת פרקים פוגעת במפרקי הידיים, היא עלולה לגרום לכאב ונוקשות.
כיצד להקל על כאבי ברכיים בדלקת פרקים?
דלקת פרקים עלולה לגרום לכאבי ברכיים . נפיחות, נוקשות וכאב יכולים להפריע לפעילות היומיומית שלך, כולל הליכה למרחקים ארוכים ועלייה או ירידה במדרגות. קיימות צורות רבות ושונות של דלקת פרקים, שכולן גורמות לכאב ואי נוחות, ובמקרים חמורים יותר מובילות לנכות.
כיצד להקל על כאבי דלקת פרקים
דַלֶקֶת פּרָקִים נראה תורשתי וגם מסחוס פגום של המפרק עם זקנה. כדי להימנע מכך, עדיף להימנע מעודף משקל מכיוון שהמפרקים מותחים במיוחד. טוב לאכול הרבה פירות וירקות, המספקים לגוף את החומרים המזינים הדרושים לריפוי הסחוס הפגוע. ב -12 באוקטובר אנחנו חוגגים יום הדלקת הפרקים העולמי אז בואו נסתכל על הדרכים שיכולות לעזור לנו אם אנו סובלים מ כאבים בדלקת מפרקים .
כיצד להרגיע כאבי דלקת פרקים?
תהליך דלקתי במפרקים, בעצמות, בשרירים או בגידים הגורם לנפיחות כואבת ואדמומיות או כאב מתמיד נופל תחת המכנה המשותף של דלקת פרקים. מה זה דלקת במצבי דלקת מפרקים ? מחלת מפרקים דלקתית זו, הגורמת לכאב כרוני מתמיד, קשורה בטעות לקשישים. דַלֶקֶת פּרָקִים מכסה את הסובלים מגילאים שונים, ואחד ממיניו אופייני רק לילדים.