יוגה מקלה על כאבי דלקת פרקים

וִידֵאוֹ: יוגה מקלה על כאבי דלקת פרקים

וִידֵאוֹ: יוגה מקלה על כאבי דלקת פרקים
וִידֵאוֹ: יוגה להקלה על סימפיזיוליסיס- כאבי אגן- בהנחיית אמיר דרורי 2024, מרץ
יוגה מקלה על כאבי דלקת פרקים
יוגה מקלה על כאבי דלקת פרקים
Anonim

תוצאות מחקר אמריקני מראות כי תרגילי יוגה יכולים להקל על אנשים הסובלים מכאבי מפרקים. בדיקות על אנשים הסובלים מדלקת מפרקים ניוונית או דלקת מפרקים שגרונית בוצעו על ידי מומחים בפקולטה לרפואה באוניברסיטת סינסינטי, כך כותב הדיילי מייל בעמודיו.

מספר מחקרים שנערכו בין השנים 2010-2013, בהם לקחו חלק מאות חולים, נחשבים. על פי תוצאות כל המחקרים הללו, ליוגה הייתה השפעה נפלאה על אנשים עם דלקת פרקים. מומחים מצאו התגברות משמעותית על נוקשות הבוקר הרגילה, כמו גם הפחתת כאב.

בנוסף לשיפור משמעותי בביצועים הגופניים, דיווחו מומחים על רמות דיכאון נמוכות בהרבה. בניסויים שונים, המשתתפים תרגלו יוגה באורך משתנה - באחד מהם פעמיים ביום במשך שבוע, באחרת - פעם בשבעה ימים, אך משך ארבעה חודשים.

תרגילי יוגה
תרגילי יוגה

ביוגה, רמות הלחץ מופחתות - המחברים מזכירים לנו כי מתח משפר את ההשפעה של דלקת פרקים. מתיחה וחימום השרירים נותנים הקלה משמעותית ומפחיתים את הכאב סביב המפרקים.

המחקר סקר קורסים שונים ביוגה, חלקם בבתי חולים, אוניברסיטאות וכו ', והמשימה העיקרית הייתה לקבוע כיצד משפיעים מהלכי השינה, הדיכאון והכאב.

מסקנת המדענים היא שברוב הקורסים הללו יש שיפור רב והשפעה פסיכולוגית מועילה.

תנוחות יוגה
תנוחות יוגה

מתברר שיוגה לא מתורגלת רק על ידי בני אדם - כלב איטלקי עושה גם תרגילים מורכבים. הוא צ'יוואווה ובבעלות מדריך היוגה ניקולו בלו.

הוא לימד את חיית המחמד שלו לבצע את התנוחות השונות בצורה הנכונה, ופאולו הקטן עושה יותר מכך.

על פי ה"דיילי מייל ", שם פורסם המידע, הכלב הקטן עבר בהצלחה מתנוחת הספינקס לתנוחת הקוברה, מבלי לאבד כלל ריכוז.

מוּמלָץ: