2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
התקף פאניקה הוא תקופה של תחושות חזקות מאוד של פחד, חרדה, לחץ פסיכולוגי, שיש לו התחלה חריפה אך קצרה. התקפי חרדה הם תופעה שכיחה בחיי היומיום המודרניים, הפוגעת בכ -10% מהאנשים.
יותר מדי אדרנלין משתחרר לדם במהלך התקף פאניקה. קורבנות רבים במהלך התקף הפאניקה הראשון מאמינים כי הם גוססים או משתגעים. התקפי חרדה לרוב הם חוזרים על עצמם, ובשל כך הם מתחילים להשפיע על הנפש ועל ההתנהגות של האדם המושפע. התקפי חרדה הם אינם מוגבלות פיזית, אלא סימפטום למתח שאנשים רבים חווים בחיי היומיום שלהם.
למרות שרבים מהתסמינים של המצב קשורים למחלות שונות, אנשים הסובלים ממנו אינם נמצאים בסיכון של מחלה כרונית או מוות פתאומי. האנשים האלה באמת חולים, אבל רק בגלל הפחד שלהם.
התקפי חרדה הם בלתי צפויים ופתאומיים; להתרחש במהלך מצב לא נעים או במהלך הציפייה לכך. בחלק מהמקרים הם מתרחשים עקב שימוש כימי / ראשון באלכוהול וסמים / וסיבות ביולוגיות / יחסי מין ראשונים, הפלה, חוסר איזון הורמונלי, נטילת תרופות הורמונליות /.
גורם להתקפי פאניקה
תורשה - הוכח כי התקפי פאניקה מתרחשים לעתים קרובות יותר במשפחות שכבר היו ביטויים כאלה. עם זאת, התורשה אינה מכריעה, מכיוון שאנשים רבים ללא היסטוריה משפחתית מפתחים גם הפרעת פאניקה.
התקפי חרדה הם מלווים תכופים של פוביות רבות, והם אפילו שיאם. חוסר אומץ, ביטחון עצמי, אוורור נשימה בזמן נשימה מהירה הם גורמי סיכון להתקף פאניקה.
תסמינים של התקפי פאניקה
הביטויים השכיחים ביותר הם תחושת דפיקות לב ומתח באזור הלב; רעד וצמרמורות בכל הגוף; מזיע וחם או קר; קוצר נשימה ומחנק; פחד ממוות, מאובדן שליטה בדברים; רעד בגפיים; תחושת ריכוך של הגוף; פחד משגעון ומוות; תחושת חוסר מציאות; הופעת גוש בגרון; אובדן ההכרה; בעיות דיבור או קול זמניות.
הביטויים שונים עבור כל אדם, אך על מנת להתרחש התקף פאניקה, לפחות ארבעה מהתנאים לעיל חייבים להתרחש. הם מופיעים בפתאומיות, מתעמקים מהר מאוד בפרק זמן של כ -10 דקות, שלאחריהם הם נעלמים כמעט באותה המהירות שבה הופיעו.
התקפים חוזרים ונשנים של חרדה קשה שאינם קשורים למצב מסוים אחד בלבד הם הפרעת פאניקה.
הסובלים ממנה מצפים לכל התקפה שלאחר מכן ואף מתחילים להימנע במתכוון מהמצבים שגרמו לקודמתה.
הפרעת פאניקה מאופיינת בפחד פאניקה ממוות או ממחלה אנושה.
אבחון התקפי פאניקה
כדי לבצע את האבחנה התקפי חרדה יש לשלול מחלות אחרות הקשורות לחלק מהתסמינים המופיעים במהלך ההתקף. הפרעת פאניקה מאובחנת בנוכחות מספר התקפי חרדה קשים במשך חודש אחד, והמצב השני הוא שהם מתרחשים במצבים ללא כל סכנה.
טיפול בהתקפי פאניקה
במקרים מסוימים, ההחלמה וההגבלה של התקפי חרדה זה קורה באופן ספונטני למדי או על ידי התמודדות הדרגתית עם מצבים קריטיים.
בנוכחות הפרעת פאניקה, יש לתת פסיכותרפיה בכמה דרכים שונות.השיטה הראשונה היא טיפול בחשיפה, שבו על המטופל להתמודד עם הגורמים המעוררים. הגישה האחרת היא טיפול קוגניטיבי התנהגותי.
זה כרוך בללמד את המטופל כיצד לזהות ובו זמנית לשלוט במחשבותיו ובאמונותיו הבעייתיות. במקרה של מרשם ארוך, שינויים התנהגותיים והתקפים תכופים מאוד, יש צורך לכלול טיפול רפואי. משתמשים בתרופות נוגדות דיכאון, מעכבים, מאפנני סרוטונין ואחרים.
עזרה עצמית להתקף פאניקה
במקרה של התקף פאניקה פתאומי, יש למצוא מקום מתאים לשבת, אשר יפחית את החשש מנפילה ואובדן שליטה על המתרחש. על האדם המושפע לנשום עמוק יותר מאשר במצבים רגילים ולחזור לעצמו שהתסמינים יחלפו מעצמם.
ניתן להביא לכמות מסוימת של רוגע על ידי שיחה עם אדם אהוב ותיאור כל התחושות והתחושות הפיזיות. שיחה זו אינה יכולה להחליף התייעצות עם מומחה, אך יש לה השפעה מרגיעה על נפש האדם.
המאמר אינפורמטיבי ואינו מחליף התייעצות עם רופא!
מוּמלָץ:
מה גורם להפרעת חרדה
חֲרָדָה מאופיין בדופק מהיר ורעד בידיים. לרוב זה קורה במצבים מלחיצים או מסוכנים, ורופאים מסבירים כי זו התגובה הרגילה של הגוף בנסיבות כאלה. לעומת זאת, הפרעת חרדה היא מצב נפשי שנמשך חצי שנה לפחות, מסבירים הרופאים. האופייני לו הוא מה שנקרא מצוקה שמונעת מאדם לנהל חיים נורמליים.
ירקות ופירות מגנים רק על נשים מפני התקפי לב
פירות וירקות מומלצים לכל מחלה - בריאים ונפשיים. הם שימושיים לכל דבר ולכולם. אולם לאחרונה נקבעה עובדה מטרידה למדי. אחד היתרונות העיקריים של פירות וירקות חל רק על נשים. מחקר בריטי הגיע לדפוס מוזר - לצריכה קבועה של פירות וירקות יש את היכולת להגן מפני התקף לב, אך רק על נשים.
כיצד להתגבר על התקפי פאניקה
התקפי פאניקה יכולים להתרחש במהלך חיינו, ואף אחד לא מבוטח שזה לא יקרה להם. הם יכולים להיות קצרים מאוד, הם יכולים להימשך זמן רב יותר, וגם הסיבות לבהלה מגוונות. התקף פאניקה יכול לקרות בזמן שאתה בעבודה, בבית, בבית הספר. פאניקה היא למעשה התגובה הטבעית של הנפש שלנו ללחץ.
האנשים הילידים חלו! דיכאון, התקפי פאניקה ועצבים מרעידים את הכוכבים הילידים
כוכבי האנשים הילידים עוברים תקופה קשה מאוד. תהילה היא לא הכל, הבינו פרסלבה, קונסטנטין, אלישיה, אמיליה ורבים אחרים. מרץ מגיע עם מספר בעיות עבור הילידים, כך מדווחת HotArena. קונסטנטין ואלישיה מדוכאים, התקפי הפאניקה של אמיליה חזרו ועצביה עומדים להרוס את פרסלבה.
איך להתמודד עם התקפי פאניקה
בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים חולקים את זה שהם סובלים מהם התקפי חרדה . התדירות של תסמינים כאלה נובעת מהלחץ אליו אנו נחשפים ביום יום; אורח החיים הקדחתני; מזמן המנוחה שפחות ונשאר לנו. התחושה מוכרת לכל נפגעי הלחץ המוגזם - רעד, דיסאוריינטציה, דופק מהיר, נשימה מהירה או חוסר יכולת לנשום, הזעה מרובה, סחרחורת.