2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
חוקרים מבית הספר לרפואה בהרווארד ומאוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון אמרו זאת מדיטציה קבועה כל יום יכולה לעשות ניסים אמיתיים עם תהליך החשיבה, כולל מניעת הזדקנות המוח.
זה היה משותף לרפואה אקספרס, והמחקר נעשה על נזיר בודהיסטי שהיה בן 41. הוא עשה מדיטציה מדי יום ולאחר סיום המחקר, הנתונים והתוצאות פורסמו ב- New Case.
במהלך המחקר בוצעה בדיקת MRI 4 פעמים במהלך 14 השנים האחרונות. במקביל, הם ערכו מחקר דומה בקבוצת ביקורת, כשגיל 105 אנשים זהה לזה של הנזיר.
לאחר סיום המחקר נמצא שכמעט ולא הושפע מהחומר האפור במוח, שהוא אחד מסימני ההזדקנות של האיבר הנפשי. הניתוח עצמו השתמש במה שמכונה בינה מלאכותית, שעזרה לקבוע את גיל הנזיר וקבוצת הביקורת שהשתתפה במחקר.
לאחר המחקר נקבע כי גילו של הנזיר הבודהיסטי תואם לגבר בן 33, בעוד שבקבוצת הביקורת התוצאות היו שונות למדי והבחינו כי הן מזדקנות למדי. המסקנה ההגיונית שהגיעו מדענים היא שזו למדיטציה יש השפעה של הזדקנות המוח שלנו, זיכרון טוב וריכוז חזק.
כמו כן, מאמינים שמדובר בגורם חזק מאוד בעל השפעה מונעת על מספר בעיות עצביות ונפשיות, מכיוון שבדרך זו אנו יכולים להשיג הרמוניה נפשית מוחלטת עם עצמנו, אשר, בתורו, השפעה מועילה ביותר על הבריאות..
כל אחד אחראי לבריאות שלו ומחליט בעצמו כיצד לדאוג להערכה העצמית שלו.
בשנים האחרונות נושא הגורמים המשפיעים לרעה על הגוף ותהליכיו, אך גם הגורמים שיכולים להאט את הזדקנות הגוף ובפרט המוח הפך רלוונטי למדי.
מחקר זה מוכיח שוב כי הלחץ וחיי היומיום הקדחתניים שאנו מנהלים הם גורמים שליליים למדי לבריאותנו. מצד שני, למדיטציה, תרגילי נשימה ותרגולים דומים השפעה מועילה ביותר על בריאותנו. היתרונות של מדיטציה אין עוררין!
מוּמלָץ:
היתרונות הבריאותיים המדהימים של לישון עם אדם אהוב
תחושת ביטחון היא אחד המפתחות לשינה בריאה ונינוחה. כשאנחנו קטנים ההורים נותנים לנו את הביטחון הזה. אבל כשאנחנו גדלים, במודע או לא, אנחנו מחפשים ביטחון אצל בן / בת הזוג. למעשה, ישנם רבים היתרונות של שינה עם אדם אהוב . אמרה סלקוק, פרופסור לפסיכולוגיה חברתית באוניברסיטה הטכנית במזרח התיכון באנקרה, ערך מחקר שמצא שלבן לוויה בחיינו יש כוחות על - להרגיע ולהגן עלינו, כדי לעזור לנו להפחית את החרדה.
מהם היתרונות הבריאותיים של מדיטציה
תרגול מדיטציה לא רק גורם לך להרגיש טוב, אלא גם בעל יתרונות בריאותיים אמיתיים. אפילו הרפואה המסורתית מתחילה להכיר בפרקטיקה העתיקה ככל שהמחקר על יתרונותיה גדל. מדיטציה אינה גוררת סיכון לתופעות לוואי לא רצויות. זה גם בחינם. להלן היתרונות הבריאותיים של מדיטציה יומית:
היתרונות המדהימים של ליקופן
ליקופן הוא חומר מזין צמחי בעל תכונות נוגדות חמצון חזקות. זהו הפיגמנט שנותן צבע לפירות אדומים וורודים כמו עגבניות, אבטיחים ואשכולית ורודה. לליקופן יתרונות בריאותיים רבים החל מבריאות הלב להגנה מפני כוויות שמש וכמה סוגי סרטן. נוגדי החמצון בו מגנים על הגוף מפני נזק הנגרם על ידי תרכובות מזיקות המכונות רדיקלים חופשיים.
היתרונות המדהימים של ליזין
ליזין הוא סוג של חומצת אמינו שיש לה מספר בלתי צפוי של יתרונות בריאותיים וגופניים. רבים מאיתנו שמעו על זה, מעטים יודעים כמה זה חשוב לבריאותנו. הגוף שלנו לא מייצר אותו לבד ועלינו להשיג את כמויות המזון הדרושות. מה הם היתרונות המדהימים של ליזין עלינו?
היתרונות המדהימים של רפלקסולוגיה
כולם חשופים פחות או יותר ללחץ ולמתח, לא משנה היכן אתה עובד. תנועה מתמדת או ישיבה על כיסא עלולים לגרום למחלות שונות, כמו כאבים ברגליים, בגב או בראש. בעזרת רפלקסולוגיה תוכל לעורר את זרימת הדם שלך, להפחית את המתח ולהירגע באמת. גם אם אינך נתקל בבעיות לעיתים, אין זה סביר שאנשים מסוימים יוותרו על עיסוי מרגיע לאחר יום עבודה קשה.