טיהור מערכת העיכול

וִידֵאוֹ: טיהור מערכת העיכול

וִידֵאוֹ: טיהור מערכת העיכול
וִידֵאוֹ: מזל כהן מסבירה את תהליך העיכול - סרטון קצר וברור שמראה איך אוכל מתעכל בגוף שלנו 2024, מרץ
טיהור מערכת העיכול
טיהור מערכת העיכול
Anonim

בתקופתנו אנשים רבים סובלים מהפרעות עיכול. זה מוביל לעיתים קרובות לעצירות או לשלשול. לא רק שזה טוב ללמוד איך לאכול נכון, כך שמערכת העיכול שלנו יכולה לעבד בקלות את האוכל שאנחנו אוכלים, זה גם טוב להתנקות מעת לעת.

באופן זה נצמצם את הסבירות למספר מחלות הקשורות למערכת העיכול, נעזור להקל על התסמינים של מחלות עיכול קיימות וגם ננקה את גופנו מרעלים שהצטברו. אין צורך לחפש מיד בבתי המרקחת את המוצרים הזמינים לניקוי הגוף, מכיוון שהשיטה הטובה ביותר לנקות את מערכת המזון שלך היא הטבעית.

משמעות הדבר היא שאתה רק צריך לעקוב אחר דיאטה מסוימת לזמן מה (לפחות 1-2 שבועות). אתה יכול להכין אותו בעצמך על ידי ביצוע הטיפים שלמטה, וזוכר שהזמן הטוב ביותר לעשות זאת טיהור מערכת העיכול הם חודשי האביב:

1. הסר מוצרי בשר כמעט לחלוטין לזמן שהחלטת לטהר את גופך. אתה יכול לאכול דגים או ביצים פעם בשבוע כדי לקבל את החלבון שאתה צריך;

2. הדגישו ירקות עונתיים גולמיים. אתה יכול להכין כל סלטים ירוקים עם מרודיה ריחנית;

פירות
פירות

3. שתו הרבה מים - לפחות 2 ליטר ביום. זכרו שתה, קפה ומיצים אינם מים;

4. הגבל כמה שיותר את כל המאפים והפסטות. אתה יכול להרשות לעצמך לאכול פרוסת לחם שחור או מלא ביום, אבל תשכח מפשטידות וטוטמנים. תשכחו מכל הממתקים הסירופיים. אם כל כך נמאס לכם ממתקים, נסו לספק את התיאבון עם חתיכת שוקולד טבעי כהה, ורצוי בפירות;

5. אכלו פירות טריים, לא קומפוטים, ריבות וסירופים. שטפו אותם היטב, אך אל תקלפו אותם אלא אם כן יש צורך בכך, מכיוון שרוב אבות המזון כלולים בקליפתם;

מים
מים

6. עבור טיהור מערכת העיכול יתכן שתתעניין בתזונת החיטה של פיטר דאונוב, שכבר הוכחה לאורך זמן.

מוּמלָץ: