איך להרגיע את מערכת העצבים

וִידֵאוֹ: איך להרגיע את מערכת העצבים

וִידֵאוֹ: איך להרגיע את מערכת העצבים
וִידֵאוֹ: הסבר בסיסי על מערכת העצבים 2024, מרץ
איך להרגיע את מערכת העצבים
איך להרגיע את מערכת העצבים
Anonim

עצבנות חזקה, מצב רוח רע, תסכול מתמיד - כל התחושות שרובנו חווינו. שמעת את האמירה החכמה שכל הבעיות הבריאותיות נובעות מהגנה עצבית לא מספקת.

למרות שאנו מודעים לכך, לעתים קרובות יותר מדי מצבי לחץ המתרחשים בזה אחר זה אינם מאפשרים לנו להתנער מהבעיות ולהפסיק לכעוס ולעצבן על הכל.

עומס יתר על העצבים
עומס יתר על העצבים

אם אתה רוצה לעצור את תחושת הגירוי המתמדת שלך, השינוי חייב להתחיל בעצמך. קודם כל, אתה צריך להיות חזק מספיק כדי להתמודד עם הבעיה שמטרידה אותך.

מיץ סלק
מיץ סלק

למעשה, כעס לא עוזר לך בכלל - הוא לא יפתור את הבעיות ולא יעזור לך למצוא פיתרון. כעס יכול רק לעכב אותנו ואת הכל - הוא יכול לפגוע ביחסים שלנו עם אנשים, וגם לגרום לנו מחלות.

עוּזרָד
עוּזרָד

התחל לשלוט ברגשות שלך השליליים - נסה לקחת לעצמך קצת זמן כל יום, גם אם זה עשר דקות. דרכם, עשה מה שמטעין אותך בחיוב וגורם לך להרגיש טוב.

כדי להרגיע את העצבים שלך, אתה יכול להסתמך גם על תרגילי נשימה - מטרתם היא הרמוניה של המצב הכללי של גופך.

תרגול שלהם לעתים קרובות יותר פירושו להביא יותר שקט לחיי היומיום. אנחנו לא יכולים שלא להזכיר את עשבי התיבול שללא ספק יעזרו לנו לא להרגיש עצבניים ומתוחים בכל דבר בכל עת.

עשבי התיבול הנפוצים ביותר למצב זה הם לימון, שומר, פה השטן ועוזרד. בצע צמחים מרקחים, אם אתה יכול, אתה יכול גם להשתמש בהם למנוחות אמבטיות בבית.

בדרך כלל עצבנות ובעיות מובילות גם לנדודי שינה. במקרה זה, שתו כוס מיץ דלעת לפני השינה. מיץ גזר מעורבב עם סלק שימושי גם לבעיות עצביות - הוא מסייע גם לעייפות או יתר לחץ דם.

כשאתם רותחים מיץ סלק, יש לזכור שהוא רותח 6 שעות לפני השימוש - ואז מערבבים אותו עם מיץ גזר ומעט דבש להמתקה.

מוּמלָץ: