2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
עצבנות חזקה, מצב רוח רע, תסכול מתמיד - כל התחושות שרובנו חווינו. שמעת את האמירה החכמה שכל הבעיות הבריאותיות נובעות מהגנה עצבית לא מספקת.
למרות שאנו מודעים לכך, לעתים קרובות יותר מדי מצבי לחץ המתרחשים בזה אחר זה אינם מאפשרים לנו להתנער מהבעיות ולהפסיק לכעוס ולעצבן על הכל.
אם אתה רוצה לעצור את תחושת הגירוי המתמדת שלך, השינוי חייב להתחיל בעצמך. קודם כל, אתה צריך להיות חזק מספיק כדי להתמודד עם הבעיה שמטרידה אותך.
למעשה, כעס לא עוזר לך בכלל - הוא לא יפתור את הבעיות ולא יעזור לך למצוא פיתרון. כעס יכול רק לעכב אותנו ואת הכל - הוא יכול לפגוע ביחסים שלנו עם אנשים, וגם לגרום לנו מחלות.
התחל לשלוט ברגשות שלך השליליים - נסה לקחת לעצמך קצת זמן כל יום, גם אם זה עשר דקות. דרכם, עשה מה שמטעין אותך בחיוב וגורם לך להרגיש טוב.
כדי להרגיע את העצבים שלך, אתה יכול להסתמך גם על תרגילי נשימה - מטרתם היא הרמוניה של המצב הכללי של גופך.
תרגול שלהם לעתים קרובות יותר פירושו להביא יותר שקט לחיי היומיום. אנחנו לא יכולים שלא להזכיר את עשבי התיבול שללא ספק יעזרו לנו לא להרגיש עצבניים ומתוחים בכל דבר בכל עת.
עשבי התיבול הנפוצים ביותר למצב זה הם לימון, שומר, פה השטן ועוזרד. בצע צמחים מרקחים, אם אתה יכול, אתה יכול גם להשתמש בהם למנוחות אמבטיות בבית.
בדרך כלל עצבנות ובעיות מובילות גם לנדודי שינה. במקרה זה, שתו כוס מיץ דלעת לפני השינה. מיץ גזר מעורבב עם סלק שימושי גם לבעיות עצביות - הוא מסייע גם לעייפות או יתר לחץ דם.
כשאתם רותחים מיץ סלק, יש לזכור שהוא רותח 6 שעות לפני השימוש - ואז מערבבים אותו עם מיץ גזר ומעט דבש להמתקה.
מוּמלָץ:
משקאות מרגיעים למערכת העצבים
רבים מאיתנו רוצים להירגע עם משקה אחרי יום קשה ועמוס. בדרך כלל הרעיון הראשון הוא לשתות כוס אלכוהול הרפו את מערכת העצבים המתוחה שלנו . ואכן, כשהוא קטן ומתון, האלכוהול מתמוסס. אך אם אנו מגזימים בכך ואם זה מדי יום, זה פוגע במערכת העצבים ומוביל להתמכרות.
טיפים להרגעת העצבים
לפעמים קורה שכולם עצבניים ולא יודעים להרגיע את העצבים. לפעמים התקפי עצבים יכולים להיות לא נעימים לא רק עבורנו אלא גם עבור אחרים. אל תאמץ את גופך ללא צורך וחסך מעצביך לחיות בהרמוניה עם עצמך. צאו לטיולים של עשר דקות. זה ירגיע את גופך ויסיר את המתח שאופף אותך.
שים את המכשירים הניידים בצד כדי להרגיע את דעתך
מכשירים ניידים לתפוס תשומת לב לאורך כל היום. בין אם אנחנו בעבודה ובין אם לא, תמיד יש לנו טלפון, טאבלט, מחשב נייד בידיים. הפעם היחידה שהמוח שלנו לא עוסק בהם היא בלילה - פשוט כי אז אנחנו ישנים. עם התקדמות הטכנולוגיה וההזדמנויות שמציע האינטרנט, לכולם יש מה לראות, לקרוא או לעשות משהו דרך מכשיר נייד - צ'אטים, תמונות, שיחות, מיילים, מאמרים, סרטים וכו '.
כיצד להרגיע כאבי דלקת פרקים?
תהליך דלקתי במפרקים, בעצמות, בשרירים או בגידים הגורם לנפיחות כואבת ואדמומיות או כאב מתמיד נופל תחת המכנה המשותף של דלקת פרקים. מה זה דלקת במצבי דלקת מפרקים ? מחלת מפרקים דלקתית זו, הגורמת לכאב כרוני מתמיד, קשורה בטעות לקשישים. דַלֶקֶת פּרָקִים מכסה את הסובלים מגילאים שונים, ואחד ממיניו אופייני רק לילדים.
איך קוביות קרח יכולות להרגיע את העצבים שלך?
יש אנשים שיש להם מערכת עצבים לא יציבה למדי, שלוקחת הכל פנימה, מה שמצידו משפיע לרעה מאוד על בריאותנו. חשוב לדאוג לזה ובעזרת כמה טכניקות פשוטות ובאמצעות קרח בלבד תוכלו לדאוג להערכה העצמית שלכם. תחושת החרדה מוכרת לכולם, ובמקרה זה חתיכה אחת בלבד יכולה להיות שימושית עבורכם קובית קרח .