בתזונה ברזילאית אתה מוריד 10 ק"ג תוך שבועיים

וִידֵאוֹ: בתזונה ברזילאית אתה מוריד 10 ק"ג תוך שבועיים

וִידֵאוֹ: בתזונה ברזילאית אתה מוריד 10 ק"ג תוך שבועיים
וִידֵאוֹ: הרב יובל הכהן אשרוב - מגלה לנו את הסוד איך לרזות בלי דיאטה 2024, מרץ
בתזונה ברזילאית אתה מוריד 10 ק"ג תוך שבועיים
בתזונה ברזילאית אתה מוריד 10 ק"ג תוך שבועיים
Anonim

הדיאטה הברזילאית היא דיאטה המדגישה ביצים. על ידי ביצוע דיאטה זו אתה יכול להוריד 10 קילו בשבועיים בלבד.

במהלך היומיים הראשונים, אוכלים אותו בכל שלוש הארוחות העיקריות. כדאי לכם לאכול ארוחת בוקר, צהריים וערב עם ביצה קשה, כוס קפה ותפוח.

היום השלישי

ארוחת בוקר: 2 ביצים מבושלות;

ארוחת צהריים: נתח בקר עם תרד;

ביצים קשות
ביצים קשות

ארוחת ערב: 1 ביצה מבושלת ותרד;

היום הרביעי

ארוחת בוקר: 1 ביצה מבושלת;

ארוחת צהריים: דג מבושל ועגבנייה;

ארוחת ערב: כוס מים מינרליים;

היום החמישי

ארוחת בוקר: 1 ביצה מבושלת וכוס קפה;

ארוחת צהריים: 2 ביצים מבושלות ועגבנייה

ארוחת ערב: דגים וירקות בגריל עם חומץ;

היום השישי

דִיאֵטָה
דִיאֵטָה

ארוחת בוקר: 1 ביצה מבושלת וכוס קפה;

ארוחת צהריים: נתח בקר ומלפפון;

ארוחת ערב: בקר בגריל, עגבנייה ומים מינרליים;

היום השביעי

ארוחת בוקר: 1 ביצה מבושלת וכוס קפה;

ארוחת צהריים: חצי עוף בגריל וירקות;

ארוחת ערב: חצי עוף בגריל ותפוח עץ;

בשבוע השני הדיאטה חוזרת על עצמה מההתחלה ומתחילה שוב ביום הראשון.

מוּמלָץ: