דיאטה עם תפוחי אדמה ויוגורט

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: דיאטה עם תפוחי אדמה ויוגורט

וִידֵאוֹ: דיאטה עם תפוחי אדמה ויוגורט
וִידֵאוֹ: דף תפוחי אדמה ב-10 דקות עבודה 2024, מרץ
דיאטה עם תפוחי אדמה ויוגורט
דיאטה עם תפוחי אדמה ויוגורט
Anonim

אנחנו, הנשים, תמיד רוצים לשכלל לא רק את הדברים סביבנו, אלא גם את עצמנו.

אחת הבעיות הנצחיות של נשים רבות היא מעט הטבעות העודפות, להסרתן אנו מוכנים לכל דבר.

אבל הדיאטה הקלה והיעילה ביותר להילחם במשקל עודף היא בדיוק הדיאטה עם תפוחי אדמה ויוגורט.

יתרונות דיאטת תפוחי האדמה:

- הדיאטה היא 3 ימים, בהם אנו נלחמים עם 5 קילוגרמים מיותרים;

אנו מקבלים את הכמות הדרושה של ויטמינים ומינרלים מתפוחי אדמה, ובגלל העמילן שהם מכילים אנו מרגישים מלאים מהר יותר. ובגלל תכולת הסיבים מואצים העיכול ותפקוד המעי;

- הודות ליוגורט, נוזלים מיותרים ורעלים מסולקים מהגוף;

יוגורט בתזונה
יוגורט בתזונה

- ב 100 גרם תפוחי אדמה מבושלים יש 75 קלוריות, שזה נמוך אפילו יותר ממיצים טבעיים.

חסרונות דיאטת תפוחי האדמה:

- רק תפוחי אדמה עם יוגורט ו -2 ליטר מים ליום מותרים;

- אסור לצרוך מלח או תבלינים אחרים, כמו גם שתייה קלה ואלכוהול;

- הכמות המקסימלית של תפוחי אדמה היא כ -3 חתיכות, שבגללן היום הראשון לעמידה דיאטת תפוחי האדמה זה יהיה קשה, תרגיש תחושת רעב ועייפות נהדרת;

- יוגורט חייב להיות דל שומן.

לדוגמא דיאטה עם תפוחי אדמה ויוגורט

תפוחי אדמה מבושלים להרזיה
תפוחי אדמה מבושלים להרזיה

ארוחת בוקר: 1 תפוח אדמה מאודה, 150 גרם יוגורט

ארוחת צהריים: 2 תפוחי אדמה מאודים, 150 גרם יוגורט

אֲרוּחַת עֶרֶב: 300 גרם יוגורט

התוכנית שבוצעה לפיה נמשכת במשך שלושה ימים. אם אינכם יכולים לאדות תפוחי אדמה, תוכלו להחליפם בתפוחי אדמה מבושלים רגילים. עם זאת, חשוב לא להשתמש במלח.

כפי שתבחינו, הדיאטה היא מונוטונית ודורשת עמידה קפדנית בתנאים, כלומר לאכול תפוחי אדמה מבושלים ללא מלח ובנוסף ליוגורט, ניתן לקחת רק מים.

למרות הקושי, אם תימשך 3 ימים, תיפרד מאותם 5 ק ג נוספים.

מוּמלָץ: