2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
ראייה טובה חשובה לכל אחד, אך מעטים יודעים שהם יכולים לעזור. במקרה זה לא מדובר על נטילת גלולות הקיימות באינספור בתי מרקחת, אלא על מעקב אחר מניעה מסוימת. בצורה זו תוכלו להשיג מראה נוצץ ועיניים נוצצות, וזה הסימן המדויק ביותר לא רק לבריאותם הטובה, אלא גם לבריאות כל גופכם. לכן כאן נציע לכם כמה טיפים חשובים לראייה טובה:
1. לישון טוב בלילה. גוף האדם זקוק לפחות ל 8 שעות שינה בלילה, ואם אתה יכול לגנוב כמה דקות או אפילו שעה לתנומה, אפילו יותר טוב. באופן זה, לא רק שתדאגו לשמר את הראייה שלכם, אלא גם תחסכו לעצמכם את הצללים או התיקים המעצבנים מתחת לעיניים;
2. אם אתה צריך לעמוד מול מחשב, ספר, טלוויזיה או כל עבודה הקשורה לעייפות עיניים לאורך זמן, למד לקחת הפסקות קצרות אך חובה בכל שעה. בשאר הזמן תוכלו לנסות להתרכז כמה שניות בעצמים רחוקים יותר. זה יגן על העיניים שלך מפני עייפות;
3. נסו לא לסנן את עיניכם באור חלש, במיוחד אם אתם עושים משהו. עם זאת, אם תרצו להירגע על המיטה או על הכורסה, תוכלו להירגע באור ה"עמום ";
4. רוב המומחים ממליצים לא לצפות בטלוויזיה בחושך ככל שתרצו. צפייה בחושך עשויה להביא לך יותר רגשות, אך גם לחשוב על בריאות עיניך;
5. אם אינכם יכולים לעקוב אחר כל הדברים שנאמרו עד כה ולהרגיש עייפות בעיניכם, תוכלו להכין קומפרס של פרוסות מלפפון, אריזות קרות של תה ירוק או צמחים או סתם טבולות בצמר גפן מחלב טרי. הישאר איתם 15-20 דקות במידת האפשר ומיד תרגיש הקלה;
6. דרך יעילה נוספת להתמודד עם עייפות העין היא הרתיחה ב -150 מ ל מים 1 כף פרח סמבוק. הניחו לנוזל להתקרר, סננו אותו והשתמשו בו לדחיסות שתוכלו להחליף במהלך היום. עם זאת, אל תשתמש בו לאחר שחלפו יותר מ 12 שעות לאחר ההכנה. עשבי התיבול הזוהרים והקמומיל פועלים בצורה דומה.
מוּמלָץ:
שישה טיפים יקרי ערך בבחירת עוגת חתונה
קבלת הפנים לחתונה היא הסוף המרהיב של היום החשוב ביותר בחייה של המשפחה שזה עתה נוצרה. והדובדבן הוא את עוגת החתונה . מה צריך להיות הסוף המתוק של החגיגה? חשוב איזה רושם יהיה לאורחים בגמר, כי הוא הכי מתמשך. הנה כמה חשובים עצה בבחירת עוגת חתונה .
מזונות על לראייה טובה
מחקרים מראים שמזונות מסוימים יכולים לעשות לנו הרבה יותר טוב ממה שאנחנו חושבים. הם יכולים להגן עלינו מפני מחלות - סוכרת, מחלות לב וכלי דם, לשפר את הזיכרון שלנו, להשפיע על הראייה שלנו. מוצרים אלה נקראים מזונות על . על מנת לקבל בריאות טובה עלינו לדאוג לעצמנו.
דיאטה לראייה טובה
אם אתה מתקשה להתמקד לאחרונה, כאילו יש לך חיתול מול העיניים ואתה מרגיש שהראייה שלך נחלשה משמעותית, זה הזמן לבקר אצל רופא עיניים. אך בנוסף למה שרופא העיניים ייעץ לך, טוב לאכול מזונות טובים לעיניים. תזונה מיוחדת שפותחה על ידי תזונאים אמריקאים מובילים מחזירה את כוח העיניים.
טיפים יקרי ערך להרזיה בקיץ
ירידה מלאה במשקל מגיעה כשמשנים את אורח החיים בטווח הארוך. ישנן מספר אסטרטגיות מרכזיות שאם ייושמו בחיי היומיום שלך, תוכל להמיס שומן במהירות ובבריאות ולקבל את הגוף שתמיד רצית. אחד התנאים החשובים ביותר הוא קביעת יעדים מציאותיים לדבוק בהם. לאחר שנקבעו, מטרות יכולות להיות מקור כוח ומוטיבציה לשנות את ההרגלים היומיומיים שלך בכיוון הנכון.
לראייה טובה - יין אדום, דגים שמנים וגבינה
מחקרים אחרונים הראו כי בנוסף לגזר, ישנם מאכלים אחרים שיכולים להשפיע לטובה על ראיית האדם. מחקר של המכון לרפואה באוניברסיטת מיין הראה כי צריכה תכופה של יין אדום, גבינה ודגים משפרת משמעותית את בריאות העין. החשיבות של תזונה בריאה ומאוזנת נתפסת רק כדמות יפה.