דיאטה עם מלפפונים וגבינת קוטג

וִידֵאוֹ: דיאטה עם מלפפונים וגבינת קוטג

וִידֵאוֹ: דיאטה עם מלפפונים וגבינת קוטג
וִידֵאוֹ: סלט מלפפונים חי 🥒🥒🥒🥒🥒 יוצא דופן 🎯! 2024, מרץ
דיאטה עם מלפפונים וגבינת קוטג
דיאטה עם מלפפונים וגבינת קוטג
Anonim

למרות שאנו מתפעלים מהנופים המושלגים שאנו רואים בחורף מבעד לחלוננו, אנו זוכרים במעט עצב שהאביב יגיע בקרוב. ולמה עצב?

כי הסיכוי שלא עלינו כמה קילוגרמים בחורף הוא קטן מאוד, ועם תחילת האביב פתאום נגלה שנצטרך להראות שוב את גופנו המעוגל כבר מול האחרים.

לא נצטרך ללבוש בגדים עבים, אבל אנו יודעים שהמשקולות נראות תמיד מתחת לבגדים הדקים …

החדשות הטובות הן שככל שהאביב מתקרב, כך נוכל למצוא מגוון רחב יותר של ירקות טריים. ומה עם אחד תזונה קלה עם מלפפונים וגבינת קוטג '?

כמובן, במילים פשוטות, עם תנאי אחד נוסף - המלפפונים צריכים להיות מלפפוני חורף מלאים חנקתיים. הגוש צריך להיות דל שומן.

מלפפונים וגבינת קוטג '
מלפפונים וגבינת קוטג '

הסכום של מלפפונים בתזונה קבע בעצמך, אך זכור כי 100 גרם מלפפון מכיל מעל 95% מים ורק 12 קלוריות.

פעל באומץ! זה הזמן להוסיף שבגלל תכולתם הקלורית הנמוכה, תוכלו לאכול מלפפונים בכל שעה ביום, לא רק בדוגמה שהזכרנו. תפריט דיאטה עם מלפפונים וגבינת קוטג '.

הנה ממה זה מורכב הדיאטה עם מלפפונים וגבינת קוטג ':

- לפני הרגע בו בדרך כלל אוכלים ארוחת בוקר, טוב לשתות כוס מים מלאה אחת, רצוי חמה, לפחות 30 דקות קודם לכן;

- לארוחת בוקר תזונתית, צלו פרוסת לחם מלא או שיפון, והוסיפו אליו ביצה מבושלת אחת, גבינת קוטג 'ומלפפון לקבלת כריך נפלא ובריא;

- לארוחת צהריים דיאטטית הכינו סלט מלפפונים וגבינת קוטג 'או מלפפונים ויוגורט רזה, אליו תוכלו להוסיף כל תבלינים ירוקים טריים (שמיר, פטרוזיליה וכו'), אך ללא שומן. אתה צריך גם מנה צנועה של בשר או דגים רזים;

דיאטת גבינות קוטג '
דיאטת גבינות קוטג '

- לארוחת ערב דיאטטית, ארגן סעודת פירות שחלקה לא יעלה על 100 קלוריות;

- לכל ארוחות הביניים מותר לאכול מלפפונים וגבינת קוטג '. הראשונים מכילים מעט קלוריות, וגבינת קוטג 'תעזור לך לא להרגיש רעב;

אם אתה עוקב אחר דיאטה דומה במשך 4-5 ימים, ההנחה היא שתוריד כ 2-3 ק ג.

מוּמלָץ: