2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
ידיים מעודנות הן בין החלקים הנשיים האטרקטיביים ביותר. לרוע המזל, הגפיים העליונות הן שמאבדות את צורתן בצורה הקלה ביותר בגלל נפילת עור או עודף שומן שנצבר. אם יש לך את הבעיה השנייה, אתה זקוק בדחיפות לשינוי בתפריט שלך.
כדי ליהנות מידיים חלשות יותר, חשוב להקפיד על בסיס בסיסי אחד. אכלו יותר מ -3 פעמים ביום, אך בכמויות קטנות. החלקים שלך לא צריכים להיות גדולים מגודל האגרוף.
הכלל החשוב הנוסף הוא שתייה מרובה של מים. בין 2 ל -2.5 ליטר היא כמות המינרלים או המעיינות שאתה צריך לשתות ביום. בזכות הנוזלים תוכלו להפחית צלוליטיס באזור זה. אל לנו לשכוח שאחת הסיבות לקליפת התפוז היא בדיוק מאזן המים המופרע בגופנו.
לוותר על קפה ותה שחור, שמובילים גם להתייבשות ומחמירים את איכות העור.
הסר מהתפריט כל מזון מעובד, מזון מהיר, אוכל מלוח או מזונות עשירים בסוכר מעובד. הימנע גם ממאכלים עם חומרים משמרים. כך גם לגבי משקאות המכילים ממתיקים מלאכותיים.
התמקדו במזונות עשירים בוויטמין A. הוא נמצא בעיקר בגזר בפירות וירקות כתומים ואדומים. לכן העשירו את התפריט שלכם בעוד גזר, תפוז, דלעת, משמש, קלמנטינה, פלפל, בטטה, עגבניות.
לידיים חלשות ויפות הדגישו גם מזונות כמו תרד, כרוב, תפוחים, אגסים, אורז חום, שעועית. השתמש רק בשמן צמחי, עם שמן זית איכותי במידת האפשר.
להיות ידיים צמודות ויפות עם זאת, לא כדאי להסתמך רק על תפריט נבחר, מכיוון שגם ספורט חשוב מאוד. השתמש בציוד לאימוני זרועות בחדר הכושר לפחות שלוש פעמים בשבוע. הקפד להתחיל את הבקרים שלך באמצעות הרמת משקולות המותאמות לכוחך. לרכוב על אופניים, לרוץ ולשחק טניס, לשחות. כל זה יעזור לך להשיג את ידי חלומותיך.
מוּמלָץ:
סוכר ושמנים לידיים עדינות
בעונת החורף, כל הנשים מתלוננות על עור יבש ומחוספס בידיים. ואכן, הידיים שלך חוות הרבה גם בימים קרים. בכל פעם שאתה שוטף אותם, אתה מאבד לחות רבה ואת השומן הטבעי שלהם. להלן מספר צעדים פשוטים שתוכלו לנקוט בכדי שיהיה לכם עור יפה ועדין לאורך כל השנה.
התסרוקות הנכונות לפנים חלשות יותר
הפנים שלנו יכולים להראות חלשים יותר בזכות תסרוקת שנבחרה היטב. תעשיית הקוסמטיקה מאפשרת, על ידי בחירת הטכניקה הנכונה, לשנות את תכונות הפנים שלך לטובתך. המאבק על פנים חלשות בעבר כלל כיוון את הפנים לדקים ומשחק באור וצל. היום, לעומת זאת, הרבה יותר קל פשוט להמר על תסרוקת שתגרום לנו להתאמה חזותית.
טיפים מובילים לציפורניים בריאות ויפות
הציפורניים שלך לא צריכות להיות ארוכות מאוד או לכותות בכל פעם, אבל הן צריכות להראות טוב, שמורות והכי חשוב - להיות בריאות. שמור על הידיים שלך - השתמש בקרמים ידיים כדי למנוע מהעור להתייבש. אתה יודע שחום גדול, מים וקור משפיעים מאוד על העור והוא מתחיל להתייבש אם לא מטפלים בו.
אני רוצה ירכיים חלשות, אבל איך?
על מנת שהירכיים שלך יהיו חלשות, עליך להקפיד על תזונה מסוימת ולעשות תרגילים גופניים כדי להדק ולחטב את הירכיים. בצע אותם כל יום ובקרוב תיהנה מתוצאות נעימות במראה. קל לבצע תרגילי ירך חלשים, אך עליכם להיות עקביים בתרגיל תרגיל זה בכדי ליהנות מתוצאות טובות.
חומץ לימון לציפורניים בריאות ויפות
לימון הוא כלי מושלם לחיזוק הציפורניים והלבנתן. חותכים לימון לשניים ומבריקים את הציפורניים בפנים. התוצאה של ליטוש פרי זה תפתיע אתכם - הציפורניים שלכם יהפכו למבריקות, בעלות צבע יפה ואחרי שבוע-שבועיים יהיו קשות יותר. אתה לא צריך להגזים עם מיץ לימון, כי אם אתה עושה את ההליכים במשך זמן רב, הציפורניים שלך יכול להיסדק מהתייבשות.