דיאטה לידיים חלשות ויפות

וִידֵאוֹ: דיאטה לידיים חלשות ויפות

וִידֵאוֹ: דיאטה לידיים חלשות ויפות
וִידֵאוֹ: דיאטת מלישבה - אלינא 2024, מרץ
דיאטה לידיים חלשות ויפות
דיאטה לידיים חלשות ויפות
Anonim

ידיים מעודנות הן בין החלקים הנשיים האטרקטיביים ביותר. לרוע המזל, הגפיים העליונות הן שמאבדות את צורתן בצורה הקלה ביותר בגלל נפילת עור או עודף שומן שנצבר. אם יש לך את הבעיה השנייה, אתה זקוק בדחיפות לשינוי בתפריט שלך.

כדי ליהנות מידיים חלשות יותר, חשוב להקפיד על בסיס בסיסי אחד. אכלו יותר מ -3 פעמים ביום, אך בכמויות קטנות. החלקים שלך לא צריכים להיות גדולים מגודל האגרוף.

הכלל החשוב הנוסף הוא שתייה מרובה של מים. בין 2 ל -2.5 ליטר היא כמות המינרלים או המעיינות שאתה צריך לשתות ביום. בזכות הנוזלים תוכלו להפחית צלוליטיס באזור זה. אל לנו לשכוח שאחת הסיבות לקליפת התפוז היא בדיוק מאזן המים המופרע בגופנו.

לוותר על קפה ותה שחור, שמובילים גם להתייבשות ומחמירים את איכות העור.

הסר מהתפריט כל מזון מעובד, מזון מהיר, אוכל מלוח או מזונות עשירים בסוכר מעובד. הימנע גם ממאכלים עם חומרים משמרים. כך גם לגבי משקאות המכילים ממתיקים מלאכותיים.

התמקדו במזונות עשירים בוויטמין A. הוא נמצא בעיקר בגזר בפירות וירקות כתומים ואדומים. לכן העשירו את התפריט שלכם בעוד גזר, תפוז, דלעת, משמש, קלמנטינה, פלפל, בטטה, עגבניות.

דיאטה לידיים חלשות ויפות
דיאטה לידיים חלשות ויפות

לידיים חלשות ויפות הדגישו גם מזונות כמו תרד, כרוב, תפוחים, אגסים, אורז חום, שעועית. השתמש רק בשמן צמחי, עם שמן זית איכותי במידת האפשר.

להיות ידיים צמודות ויפות עם זאת, לא כדאי להסתמך רק על תפריט נבחר, מכיוון שגם ספורט חשוב מאוד. השתמש בציוד לאימוני זרועות בחדר הכושר לפחות שלוש פעמים בשבוע. הקפד להתחיל את הבקרים שלך באמצעות הרמת משקולות המותאמות לכוחך. לרכוב על אופניים, לרוץ ולשחק טניס, לשחות. כל זה יעזור לך להשיג את ידי חלומותיך.

מוּמלָץ: