דיאטה דלת שומן

וִידֵאוֹ: דיאטה דלת שומן

וִידֵאוֹ: דיאטה דלת שומן
וִידֵאוֹ: דיאטה דלת שומן - האם זה בריא? ד\"ר דרור רובינסון 2024, מרץ
דיאטה דלת שומן
דיאטה דלת שומן
Anonim

דיאטה דלת שומן הוא אידיאלי לא רק לירידה במשקל - אלא גם מפחית את הסיכון למחלות לב שונות, סרטן והשמנת יתר. עם דיאטה כזו, יש להפחית שומן - זה לא אמור להיות יותר מ -20 אחוז מהקלוריות בכל יום.

על פי מקורות רבים, משטר כזה יעזור לך לרדת בין חמישה לשבעה לירות תוך שישה חודשים. ולכן כדאי לבחור בדיאטה זו ולא אחרת.

ראשית, משטר זה קל יחסית למעקב - אתה רק צריך לשלוט בעצמך כשאתה אוכל שומן. אינך צריך לוותר על מוצרים כמו חמאה, חזיר, אגוזים, שוקולד וכו '. מספיק לבחון כמה אתה אוכל. מומלץ לאכול אותם אחר הצהריים.

סיבה טובה נוספת במיוחד לבחור בתזונה זו היא העובדה שאתה פשוט לא נשאר רעב איתה. למעשה, לא תרעבו - תאכלו כמות נורמלית לחלוטין של חלבון ופחמימות, אשר ישבעו אתכם.

משטר זה מתאים לכולם - גם ילדים שיש להם בעיות במשקל ניתן ללמד לאכול בצורה כזו. אם תעקוב אחר הדיאטה לאורך זמן, תבחין בירידה ברמות הכולסטרול הידוע לנו כרע. בנוסף, לחץ הדם יהיה מנורמל.

ירידה במשקל
ירידה במשקל

קשה רק בתחילת המשטר, מכיוון שתזדקק לזמן מה כדי להתרגל להגבלת כמות השומן. אבל אז תרגישו טוב יותר, תיראו טוב יותר ואחרון חביב - בנו את ההרגלים הבריאים הנכונים.

כמו כל מצב, גם לזה יש כמה חסרונות. קודם כל, מדובר בירידה איטית יותר במשקל. העובדה היא שתזדקק לזמן ממושך יותר, אך בסופו של דבר התוצאה תהיה בריאה יותר וארוכה יותר ממשטרים אחרים.

חסרון גדול נוסף ל דיאטה דלת שומן הוא שללא פעילות גופנית, כלומר אם אתה מנהל אורח חיים בישיבה, כמעט ולא תהיה השפעה.

אם אתם זקוקים לעוד סיבות להתחיל בדיאטה - על פי מחקר של מדענים אוסטרלים, דיאטות דלות שומן גורמות לנו להיות מאושרים יותר מדיאטה דלת הפחמימות.

מוּמלָץ: