מה היתרון בצום?

וִידֵאוֹ: מה היתרון בצום?

וִידֵאוֹ: מה היתרון בצום?
וִידֵאוֹ: Intermittent Fasting May Have Health Benefits Beyond Weight Loss | TODAY 2024, מרץ
מה היתרון בצום?
מה היתרון בצום?
Anonim

אנשים רבים רוצים לרדת במשקל ובמסע שלהם להשיג את דמות החלום הם מוכנים לשלול מגופם חומרים מזינים על ידי מענים את עצמם ברעב.

לטענת תזונאים רבים, מספיק להימנע מאכילה פעמיים בחודש כדי לנקות את גופך. זה עוזר מאוד לשפר את חילוף החומרים ולנקות את הגוף מרעלים ורעלים. בנוסף לטון, זה מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. הסובלים מאסטמה יכולים להפחית את מספר ההתקפים אם הם מכפיפים את גופם פעם בחודש רָעָב.

ירידה במשקל
ירידה במשקל

הלחץ הקל שהגוף חווה במהלך בינוני רָעָב, משפיעה לטובה על החסינות ומפחיתה את הסבירות למחלות קשות מאוד. באופן זה הגוף מוגן מפני מחלות עונתיות רבות. צום מסייע לחיזוק יכולתו של הגוף להתמודד עם רק חלק גדול מהווירוסים והחיידקים.

כשאת מרעיבה את גופך, את לא צריכה לאכול כלום כל היום. מספיק לדלג על שתיים מהארוחות בלבד. אך אם החלטתם לעשות זאת, עשו זאת באופן קבוע בימים מסוימים בחודש ושתו כמה שיותר מים.

סירוב לריבה
סירוב לריבה

צום, שנמשך 24 או 36 שעות, הוא גם שימושי, כל עוד אתה יכול לסבול את זה. צום ממושך עלול לפגוע בגוף, לכן כדאי להתייעץ עם רופא לפני שמתחילים.

השימושי ביותר הוא יום אחד רָעָב, ניתן לקיים אותה לא פעם מפעם בשבוע. כדי להפוך את הצום ללא כאב לנפשכם, טוב להסיר את המטעמים מהשולחן ומכל המקומות הבולטים בהם תוכלו להבחין בהם ולייסר את עצמכם מהפיתוי לאכול אותם.

ביום שבו אתה רעב, אתה לא צריך להתאמן, מכיוון שהגוף יבזבז הרבה אנרגיה, שאז לא תוכל לחזור.

ביום בו אתה גווע ברעב, ראוי לעשות עבודה נפשית, מכיוון שיום צום מפעיל את עבודת המוח ואתה מעלה רעיונות טובים באמת.

מוּמלָץ: