2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
אנשים רבים רוצים לרדת במשקל ובמסע שלהם להשיג את דמות החלום הם מוכנים לשלול מגופם חומרים מזינים על ידי מענים את עצמם ברעב.
לטענת תזונאים רבים, מספיק להימנע מאכילה פעמיים בחודש כדי לנקות את גופך. זה עוזר מאוד לשפר את חילוף החומרים ולנקות את הגוף מרעלים ורעלים. בנוסף לטון, זה מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. הסובלים מאסטמה יכולים להפחית את מספר ההתקפים אם הם מכפיפים את גופם פעם בחודש רָעָב.
הלחץ הקל שהגוף חווה במהלך בינוני רָעָב, משפיעה לטובה על החסינות ומפחיתה את הסבירות למחלות קשות מאוד. באופן זה הגוף מוגן מפני מחלות עונתיות רבות. צום מסייע לחיזוק יכולתו של הגוף להתמודד עם רק חלק גדול מהווירוסים והחיידקים.
כשאת מרעיבה את גופך, את לא צריכה לאכול כלום כל היום. מספיק לדלג על שתיים מהארוחות בלבד. אך אם החלטתם לעשות זאת, עשו זאת באופן קבוע בימים מסוימים בחודש ושתו כמה שיותר מים.
צום, שנמשך 24 או 36 שעות, הוא גם שימושי, כל עוד אתה יכול לסבול את זה. צום ממושך עלול לפגוע בגוף, לכן כדאי להתייעץ עם רופא לפני שמתחילים.
השימושי ביותר הוא יום אחד רָעָב, ניתן לקיים אותה לא פעם מפעם בשבוע. כדי להפוך את הצום ללא כאב לנפשכם, טוב להסיר את המטעמים מהשולחן ומכל המקומות הבולטים בהם תוכלו להבחין בהם ולייסר את עצמכם מהפיתוי לאכול אותם.
ביום שבו אתה רעב, אתה לא צריך להתאמן, מכיוון שהגוף יבזבז הרבה אנרגיה, שאז לא תוכל לחזור.
ביום בו אתה גווע ברעב, ראוי לעשות עבודה נפשית, מכיוון שיום צום מפעיל את עבודת המוח ואתה מעלה רעיונות טובים באמת.
מוּמלָץ:
מהם המאכלים הבריאים ביותר בצום?
צום פועל על הגוף, אך גם על הנשמה כטיהור כללי. מומלץ לבחון אנשים בריאים, מכיוון שזו דרך אידיאלית למניעת מחלות. צום הוא דרך להאריך את חייכם, לחזק את מערכת החיסון, לספק נוחות פיזית ורוחנית, להימנע ממחלות, להאט את ההזדקנות ואף לרדת במשקל. צום כולל מנות העשויות מירקות ופירות גולמיים ככל האפשר.
מתכונים מעוררי תיאבון לנשים בצום
אם החלטתם לצום לפני חג הפסחא הזה, אך אתם כבר אוכלים בשר, אנו מציעים לכם כמה מתכונים מעוררי תיאבון המהווים אלטרנטיבה אידיאלית למנות בשריות. תוכלו להכין שיפודים טעימים, קציצות, סלמי ואפילו גלידה מבלי להפר את כללי צום הפסחא. שיפודים של האתר מוצרים נחוצים:
אירובי בצום: האם אנו יורדים במשקל מהר יותר עם אימון על קיבה ריקה?
תרגילי לב לפני או בלי ארוחות, המכונות אירובי צום, הם נושא חם בעולם הכושר והדיאטות. מה חושבים המומחים? כמו בכל מגמה חדשה, יש אוהדים וספקנים. יש הנשבעים כי זו דרך מהירה ויעילה לרדת במשקל, בעוד שאחרים סבורים שמדובר בבזבוז זמן ואנרגיה. אירובי רעב לא אומר בהכרח שעליך להקפיד על צום תקופתי.
בצום אמיתי בגלל הרמדאן
שלושה מכוכבי ריאל הגלקטית (מדריד) התגלו כמוסלמים קנאים. קארים בנזמה , לסאנה דיארה ו ממאדו דיארה יעבור צום מהיר מהיום בגלל חודש הרמדאן הקדוש למוסלמים. השלישייה אדוקה ביותר וחיה בקפדנות על פי דוגמות הקוראן. בחודש הבא אסור לקארים בנזמה, לסאנה דיארה וממאדו דיארה לאכול מזריחה ועד שקיעה.