תזונה קלה עם מלפפונים ועגבניות

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: תזונה קלה עם מלפפונים ועגבניות

וִידֵאוֹ: תזונה קלה עם מלפפונים ועגבניות
וִידֵאוֹ: איך לשמור מלפפונים 2024, מרץ
תזונה קלה עם מלפפונים ועגבניות
תזונה קלה עם מלפפונים ועגבניות
Anonim

מלפפונים ועגבניות הם ככל הנראה הירקות הפופולאריים ביותר בארצנו או לפחות תופסים את המקומות הראשונים בדירוג כזה. בנוסף, הם משתתפים בכל מיני דיאטות - לירידה במשקל, בריאה, ניקוי.

בנוסף, כל אחד מהם מטעין את הגוף בנפרד עם חומרים מזינים רבים ומרווים. השימוש בשני הירקות בתזונה בריאה יש את הסיבות לכך.

מלפפון הוא מוצר דל קלוריות שנספג היטב בגוף, כמעט לא גורם לתגובות. דיאטת המלפפונים היא להיט. מכיוון שתכולת המים שלו גבוהה מאוד, המלפפון הוא ירק מתאים להסרת רעלים שהצטברו מהגוף ולנורמליזציה של עבודת איברים הקשורים למערכת השתן. זה גם חומר משתן נהדר ומשמש לבעיות במערכת העיכול.

המצב עם דיאטת העגבניות קצת יותר מורכב. יותר מדי אנשים לא אוהבים עגבניות, אך המאפיין העיקרי שלהם הוא שהם דלים בקלוריות. הם משתלבים בצורה מושלמת עם מוצרים רבים אחרים, והטנדם עם המלפפון הוא קלאסי. בעזרת עגבניות מנקים את הכלים במהירות רבה, מורידים רעלים רעילים ומערכת החיסון מתחזקת. לחזק את השיער והציפורניים.

דיאטת המלפפונים והעגבניות קל ונעים ליישום.

ארוחת בוקר

לארוחת הבוקר תוכלו לבחור בין:

- חתיכת חרקים אחת ופרי עונתי אחד, למשל תפוחים

- מוזלי עם כוס יוגורט דל שומן

- 2 פירות שונים, כגון תפוח עץ ובננה

- חופן אגוזים ופרי אחד

- סלט פירות, 350 גרם של לפחות 3 סוגי פירות

ארוחת צהריים

ירידה במשקל עם מלפפונים ועגבניות
ירידה במשקל עם מלפפונים ועגבניות

ארוחת הצהריים צריכה להיות גם די קלה:

- סלט טלטר או מלפפון עם עגבניות

- תפוחי אדמה מבושלים עם חתיכת גבינה

- צלחת מרק עוף

ההזדמנויות הללו מתחלפות כל יומיים דיאטה קלה.

ארוחת צהריים אחר הצהריים

זה יכול להיות פרי אחד או קומץ אגוזים, פרי לבחירתך, לא יותר מ -300 גרם.

אֲרוּחַת עֶרֶב

הבסיס לארוחת הערב הם עגבניות ומלפפונים בסלט. אוכל זה אינו מתחלף באחרים. אפשר לתבל את זה בפטרוזיליה טרייה, שמן זית ומלח.

ירידה במשקל עם סלט
ירידה במשקל עם סלט

אם יש תחושת רעב חזקה בזמן שאינו מסופק לאכילה, ניתן להחליף אוכל במשקה - תה ירוק או מים מינרליים.

הדיאטה עם עגבניות ומלפפונים מתוכנן ל -5 ימים. ניתן לבצע אותו למשך חודש אחד, ובסופי שבוע ניתן לחזק את הגוף באמצעות התפריט הרגיל אותו אנו מכינים לימים ללא דיאטות.

לפני האכילה, העצה היא לשתות כוס מים, כמו גם לא להגזים במזון בניסיון לפצות על החמצה בימי הדיאטה.

לקבלת דמות רזה, נסה את דיאטת הפירות ודיאטת הירקות.

מוּמלָץ: