2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
מלפפונים ועגבניות הם ככל הנראה הירקות הפופולאריים ביותר בארצנו או לפחות תופסים את המקומות הראשונים בדירוג כזה. בנוסף, הם משתתפים בכל מיני דיאטות - לירידה במשקל, בריאה, ניקוי.
בנוסף, כל אחד מהם מטעין את הגוף בנפרד עם חומרים מזינים רבים ומרווים. השימוש בשני הירקות בתזונה בריאה יש את הסיבות לכך.
מלפפון הוא מוצר דל קלוריות שנספג היטב בגוף, כמעט לא גורם לתגובות. דיאטת המלפפונים היא להיט. מכיוון שתכולת המים שלו גבוהה מאוד, המלפפון הוא ירק מתאים להסרת רעלים שהצטברו מהגוף ולנורמליזציה של עבודת איברים הקשורים למערכת השתן. זה גם חומר משתן נהדר ומשמש לבעיות במערכת העיכול.
המצב עם דיאטת העגבניות קצת יותר מורכב. יותר מדי אנשים לא אוהבים עגבניות, אך המאפיין העיקרי שלהם הוא שהם דלים בקלוריות. הם משתלבים בצורה מושלמת עם מוצרים רבים אחרים, והטנדם עם המלפפון הוא קלאסי. בעזרת עגבניות מנקים את הכלים במהירות רבה, מורידים רעלים רעילים ומערכת החיסון מתחזקת. לחזק את השיער והציפורניים.
דיאטת המלפפונים והעגבניות קל ונעים ליישום.
ארוחת בוקר
לארוחת הבוקר תוכלו לבחור בין:
- חתיכת חרקים אחת ופרי עונתי אחד, למשל תפוחים
- מוזלי עם כוס יוגורט דל שומן
- 2 פירות שונים, כגון תפוח עץ ובננה
- חופן אגוזים ופרי אחד
- סלט פירות, 350 גרם של לפחות 3 סוגי פירות
ארוחת צהריים
ארוחת הצהריים צריכה להיות גם די קלה:
- סלט טלטר או מלפפון עם עגבניות
- תפוחי אדמה מבושלים עם חתיכת גבינה
- צלחת מרק עוף
ההזדמנויות הללו מתחלפות כל יומיים דיאטה קלה.
ארוחת צהריים אחר הצהריים
זה יכול להיות פרי אחד או קומץ אגוזים, פרי לבחירתך, לא יותר מ -300 גרם.
אֲרוּחַת עֶרֶב
הבסיס לארוחת הערב הם עגבניות ומלפפונים בסלט. אוכל זה אינו מתחלף באחרים. אפשר לתבל את זה בפטרוזיליה טרייה, שמן זית ומלח.
אם יש תחושת רעב חזקה בזמן שאינו מסופק לאכילה, ניתן להחליף אוכל במשקה - תה ירוק או מים מינרליים.
הדיאטה עם עגבניות ומלפפונים מתוכנן ל -5 ימים. ניתן לבצע אותו למשך חודש אחד, ובסופי שבוע ניתן לחזק את הגוף באמצעות התפריט הרגיל אותו אנו מכינים לימים ללא דיאטות.
לפני האכילה, העצה היא לשתות כוס מים, כמו גם לא להגזים במזון בניסיון לפצות על החמצה בימי הדיאטה.
לקבלת דמות רזה, נסה את דיאטת הפירות ודיאטת הירקות.
מוּמלָץ:
תזונה קלה עם תפוחי אדמה
אנו יודעים שיש דיאטה לכל עונה. באביב דיאטות מורכבות לרוב בעיקר על בסיס ירקות עלים עונתיים - מזח, תרד, ארוגולה, חמציץ וכו '. בקיץ אנו מסתמכים על מלפפונים, עגבניות, פלפלים וכל מיני פירות שהבשילו בשמש הקיצית, כמו אבטיח, מלון, אפרסקים, משמשים, נקטרינות ואחרים.
תזונה קלה עם קפה
למרבה הצער, לא כל הגברים והנשים יכולים להתפאר בדמות מושלמת, אך אין זה אומר שעליך להתייאש. בעזרת תזונה נכונה, בריאה ומגוונת תוכלו להתקרב הרבה יותר לחלום שלכם שיהיה לכם גוף כמו משערי מגזיני האופנה. אם המשקה האהוב עליך הוא קפה, אז זה יהיה רעיון להקל על החלום שלך.
תזונה קלה עם פירה
הדיאטה עם פירה היא הצעה מפתיעה מכיוון שהם עשירים בקלוריות, אך בכפוף למרשמים מסוימים הם מהווים דרך יעילה לרדת במשקל, ויש להם יתרונות אחרים מכיוון שהם מכילים ויטמינים, יסודות קורט וחלבונים. כאשר משתמשים בתפוחי אדמה לדיאטה, אין סכנה שהגוף יסבול ממחסור בחומרים מזינים.
תזונה קלה לאחר אכילת היתר החגיגית
אם אתה מרגיש שהעלית כמה טבעות נוספות במהלך החגים, אתה יכול להתחיל במצב פריקה. למעשה, הכל תלוי בכמה שתגזים בכמות האוכל, אך באופן כללי תזדקקו למספר ימים בלבד במהלכם כדי להדגיש את תפריט החלב-פירות או הירקות. רוב האנשים מרוויחים לא יותר משלושה קילוגרמים במהלך הימים הארוכים של החגים או במילים אחרות, לוקח בערך חודש לחזור לצורה הקודמת שלך.
דיאטה עם מלפפונים ועגבניות
דיאטת המלפפונים והעגבניות היא אפשרות טעימה איתה תוכלו להיפטר מה 6-8 הקילוגרמים האחרונים, ולהפריד אתכם מהגוף המושלם תוך זמן קצר. דיאטת המלפפונים והעגבניות נמשך 1-2 שבועות. מומלץ שלאחר השלמתה לא לחזור אחת ולתמיד לדיאטה הקודמת שלך, מכיוון שאפשר להשיג אפקט יו-יו ולהחזיר למשקל.