2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
בסתיו ובאביב כוחותינו החיוניים לרוב הולכים ומתמעטים. מה שנקרא דיכאון סתיו או עייפות באביב הם תנאים ערמומיים מהם אפשר לברוח, כל עוד אתה יודע איפה הדרך החוצה.
אם אתה לא רגיל לאכול בריא ובריא, אלא לאכול בחוץ או להכין כריך בבית, אז כמעט 100% החודש לא תהיה בכושר הטוב ביותר שלך.
הסיבה היא עייפות קפיצית, ובכלל לכל מצב של עייפות ללא סיבה ברורה הוא מחסור בברזל בגוף.
אם אתה צמחוני או לא אוכל לעתים קרובות בשר, אתה ישן טוב, אבל בבוקר וביום אתה מרגיש עייף, אתה כנראה לא מקבל מספיק ברזל.
הברזל ממלא תפקיד מוביל בהיווצרות המוגלובין וקובע במידה רבה את מצב המערכת החיסונית. אלו מאיתנו שנמנעים מאכילת מוצרי בשר נמצאים בסיכון הגבוה ביותר לעייפות כרונית מכיוון שרק 2 עד 20% מהברזל הכלול בירקות, קטניות וביצים מגיע לזרם הדם. לשם השוואה, ברזל מבשר נספג די בקלות בגוף.
ברזל נספג טוב יותר בגוף אם נלקח בכמות מספקת של ויטמין C - למשל דרך פירות הדר או פירות טריים.
בשילוב עם פירות דרומיים, הברזל הופך למסיס פי 6 בגוף. זה מקל על עבודתו והוא יכול לספוג אותה כמעט 100%, וכתוצאה מכך הוא לא ירגיש עייף.
עדיף לבלוע מנה גדולה של ויטמין C בארוחת הבוקר, לאכול פירות טריים יחד עם ביצים, המהוות מקור טוב לברזל. המינון היומי המומלץ הוא 15 מ"ג. רוב המומחים ממליצים על 10 מ"ג לגברים ונשים לאחר גיל המעבר ו- 18 מ"ג לנשים בגיל הפוריות.
אם אתם סובלים ממחסור בברזל זה יכול להוביל לאנמיה, אשר בתורם גורמת לעייפות כרונית, מורידה את עמידות הגוף לזיהומים.
כאשר אדם סובל ממחסור בברזל, הוא לעיתים מוסחת ולא מסוגל להתרכז, מתקשה לנשום ויש לו פנים חיוורות.
עודף ברזל בגוף יכול להגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם ולחלק ממחלות הסרטן.
מוּמלָץ:
רהיטים ישנים מונעים הריון
כימיקלים ששימשו לייצור רהיטים מאז שנות השבעים עשויים להשפיע לרעה על יכולות הרבייה, על פי העיתונות הרוסית. אם יש לך רהיטים כאלה בבית ואתה מתכנן להפוך לאמא, עדיף להיפטר מהם. הבעיה היא שבשנות השבעים של המאה העשרים שימשו אתרים דיפניל פולברומניים (PBDE) בייצור רהיטים מרופדים, מכוניות ואפילו אלקטרוניקה ביתית.
האם מוצרי חלב גורמים לסרטן או מונעים ממנו?
יותר ויותר חוקרים משוכנעים לחלוטין כי הסיכון לחלות בסרטן תלוי במידה רבה במזון שאנו אוכלים. חלב, כאחד המוצרים העיקריים בתזונה שלנו, הוא גם הנושא של תשומת לב מוגברת כדי לקבוע אם יש לו קשר לסרטן. כמה מחקרים מראים זאת צריכת מוצרי חלב יכול להגן מפני סרטן, בעוד שאחרים הם בעלי דעה הפוכה, כלומר מוצרי חלב גורמים לסרטן .
שתלי העתיד מונעים מנשים להיכנס להריון
מדענים אמריקאים מפתחים שבב שיוכל להגן על נשים מפני הריון ובכך להחליף את הגלולות למניעת הריון המוכרות. השבב יושתל מתחת לעור הזרוע, הבטן או הירכיים, וניתן יהיה להפעיל ולכבות באמצעות שלט שתוכנן במיוחד. השתל צפוי להיות מוכן לכל המאוחר בעוד 16 שנים, אך אם יעבור את סדרת הניסויים הקליניים הראשונים, אמצעי המניעה החדש ייצא לשוק בשנת 2018.
האם הם מונעים מג'ולי את התואר שגריר רצון טוב?
לדבריה, פעילי קורבנות נשים בוסניות, יכולים להיפטר מאנג'לינה ג'ולי מתואר שגרירת רצון טוב. הם פנו לאו"ם נגד השחקנית וביקשו לשלול ממנה את מעמדה כשגרירת רצון טוב. הפעילים הבוסניים זועמים על הופעת הבכורה של אנג'לינה בבמאי, המספרת את סיפור אהבתם של אישה בוסנית וסרבית במהלך מלחמת 1992-1995.
נישואים מונעים מאיתנו להשמין
אחרי הכל, נישואים אינם מזיקים כמו שרוב הרווקים חושבים כשמדובר בקשר מסוג זה. מחקרים חדשים מראים שאושר משפחתי יכול להגן עליך מפני משקל עודף, מצד אחד, ומצד שני - כדי לשמור על בריאותך. חוקרים מאוניברסיטת יוקוהמה, יפן, מצאו במחקר בקרב אנשים עם סוכרת מסוג 2 כי קיים סיכון גבוה בהרבה להשמנת יתר אצל אנשים לא נשואים מאשר אצל אלו הנשואים.