דיאטה עם ביצים ומלפפונים

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: דיאטה עם ביצים ומלפפונים

וִידֵאוֹ: דיאטה עם ביצים ומלפפונים
וִידֵאוֹ: דיאטה - איך להוריד 1-2 ק\"ג בשבוע ולקבל את הגוף שחלמתם עליו 2024, מרץ
דיאטה עם ביצים ומלפפונים
דיאטה עם ביצים ומלפפונים
Anonim

ישנן דיאטות רבות לירידה במשקל והן הופכות לרלוונטיות במיוחד באביב, כאשר אתה צריך להסיר את עקבות הקיפאון בבית ולעתים קרובות לשולחן עם פיתויים רבים של מאכלים כבדים יותר.

איך בוחרים דיאטה מתאימה בים מתוך ההצעות, שתהיה חסכנית יותר מבחינת רעב ובאותה עת יעילה מספיק בכדי לחסל את כל הצטברות החורף הלא נעימה בצורה של שומן סביב המותניים ולא רק שם.

חשוב שהדיאטרים יידעו שכדי להשפיע, זה מצב לשלב מזון נכון.

שילוב שימושי הוא שילוב של מזון חלבוני עם ירקות, אך הם צריכים להיות ירוקים רק כדי שלא יכילו עמילן. מזונות חלבוניים כגון דגים, בשר, פירות ים וביצים הם טנדם טוב עם ברוקולי, גזר, שעועית מבושלת, מלפפונים.

דרישה נוספת היא לאכול רק חלבונים מקבוצה אחת לארוחה, מעורבבים עם ירקות ירוקים.

שילוב טוב בסדר זה של בחירת אוכל הוא הטנדם ביצים - מלפפונים, שכן המלפפון הוא הבסיס לארוחה כולה. ירקות מתאימים מכיוון שיש להם תכולת מים גבוהה ויש להם השפעה משתנת קלה. הוא מנקה את הגוף מרעלים שהצטברו ומזרז תהליכים מטבוליים.

ירידה במשקל עם ביצים ומלפפונים
ירידה במשקל עם ביצים ומלפפונים

ביצים, בתורן, מהוות מזון לשרירים, למוח ולעיניים, ובאותה עת להרוות לאורך זמן ובכך לעזור להרזות. משולב ב דיאטת המלפפונים עם זאת, יש להם השפעה הרבה יותר חזקה.

דיאטת הדגימה לביצים עם מלפפונים

ארוחת בוקר

זה יכול להיות מורכב מ -2 ביצים קשות וסלט מלפפונים. על הסלט להכיל מלפפון פרוס, 200 גרם יוגורט, מלח ובצל טרי אם רוצים.

ארוחת צהריים

ארוחת הצהריים בדיאטה יכולה להיות דגים ללא תוספת שומן או ביצים מבושלות, לחם מלא ופירות. מלפפון יכול להיות מיוצג על ידי שייק שעשוי מירק זה. לטעם מעניין יותר, ניתן להוסיף ג'ינג'ר, קליפת תפוח 1 או תרד טרי. כך, השייק מועשר גם ביסודות קורט כמו מגנזיום, ברזל, הרבה סיבים וויטמינים.

דיאטת מלפפונים
דיאטת מלפפונים

אֲרוּחַת עֶרֶב

ארוחת הערב לדיאטה יכולה להכיל 300 גרם פרי לבחירתכם.

ארוחות ביניים

ארוחות ביניים במהלך הדיאטה עם מלפפונים וביצים זה טוב גם להיות מבוסס על מלפפון. מסלט מלפפונים ועד שייקים ממריצים עם ירקות כמרכיב העיקרי. זהו המזון הצמחי המושלם לתזונה של כולם.

ראו דיאטה אחרת עם מלפפונים, כמו גם דיאטה להרזיה עם ביצים.

מוּמלָץ: