תזונה יעילה במיוחד עם ענבים ואורז מבטיחה ירידה במשקל תוך 5 ימים בלבד

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: תזונה יעילה במיוחד עם ענבים ואורז מבטיחה ירידה במשקל תוך 5 ימים בלבד

וִידֵאוֹ: תזונה יעילה במיוחד עם ענבים ואורז מבטיחה ירידה במשקל תוך 5 ימים בלבד
וִידֵאוֹ: ירידה במשקל אחרי גיל 60 עם תזונה גמישה! איך הוא עשה את זה? 2024, מרץ
תזונה יעילה במיוחד עם ענבים ואורז מבטיחה ירידה במשקל תוך 5 ימים בלבד
תזונה יעילה במיוחד עם ענבים ואורז מבטיחה ירידה במשקל תוך 5 ימים בלבד
Anonim

אם אתם חשים בעודף משקל ואינכם אוהבים את התמונה במראה ובמקביל ניסיתם כל מיני דיאטות, לא יהיה רע לבטוח הדיאטה עם ענבים ואורז. הוכח ששני המוצרים הם שילוב מושלם כאשר רוצים לרדת במשקל.

מלבד היותה לא קשה ליישום, הדיאטה נמשכת 5 ימים בלבד, והתוצאות באמת מדהימות. וכנראה הדבר הכי טוב הוא שיחד עם המשקל המצטבר תיפטרו מהכריות המעצבנות סביב המותניים. הנה מה מורכבת תזונה בריאה ויעילה:

ארוחת בוקר מוקדמת

המגוון כאן לא גדול, כי זו ארוחת הבוקר שלך לכל אחד מחמשת הימים, כל עוד הדיאטה עצמה. מומלץ לצלות פרוסת לחם שחור שחור או מלא, אותה יש למרוח עם 5 גר 'חמאה. מעל ניתן להוסיף 2 כפות. גבינת מי גבינה דל שומן מבוזלת. נדרשים גם 3 ענבים.

ארוחת בוקר מאוחרת בשעה 10:00

מיץ ענבים
מיץ ענבים

הוא מורכב מ- 200 מ ל של מיץ ענבים, אך ללא סוכר. לא מומלץ להשתמש בממתיקים.

ארוחת צהריים

הכינו סלט מירקות עונתיים טריים. עדיף שיהיו ירקות עלים ירוקים, עגבניות ומלפפונים. חל איסור להשתמש בתפוחי אדמה, שעועית, אפונה, תירס וכו '. מתבלים את הסלט בכמות מוגבלת של שמן זית ומלח, חומץ או מיץ לימון ועשבי תיבול טריים אם רוצים.

ארוחת צהריים אחר הצהריים בשעה 16:00

הכן פרוסת לחם שחור או שיפון בליווי 200 מ ל חלב ו- 50 גרם ענבים.

ארוחת ערב בסביבות השעה 18:00, לא יאוחר משעה 19:00

כאן הבחירה היא הגדולה ביותר, ותוכלו להחליף את האפשרויות השונות. הנה הם:

אפשרות 1: 100 גרם חזיר, 150 גרם ענבים, 40 גרם אורז מבושל;

פודינג אורז
פודינג אורז

אפשרות 2: חלב עם אורז עשוי 250 מ ל חלב טרי ו- 50 גרם אורז. אפשר לתבל אותו בשמן זית, קינמון ואפילו דבש, אך מעט מאוד. חובה להוסיף 100 גרם ענבים;

אפשרות 3: הרתיחו 100 גרם אורז וצרכו אותו יחד עם תפוח אחד ו -150 גרם ענבים;

ירידה במשקל
ירידה במשקל

אפשרות 4: מרתיחים במים מומלחים קלות 100 גרם גזר. בנוסף, אתה זכאי ל -100 גרם גבינת פרה לא מלוחה (אולי דל שומן) ול -150 גרם הענבים הנדרשים.

מוּמלָץ: