2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
המלון הוא הפרי המושלם לדיאטת הקיץ שלך. פרי קיץ עסיסי זה דל בפחמימות וסוכר, מכיל מינונים גבוהים של ויטמין C ורק 47 קלוריות למנה. בנוסף, למלון יש מתיקות טבעית, ההופכת אותו לקינוח בריא וטעים.
מה יכול להיות מרענן יותר מחתיכת מלון עסיסית ביום קיץ חם? פרי זה הוא 90 אחוז מים, מלא ויטמין A, ויטמין C, קרוטנואידים ונוגדי חמצון.
מנה אחת היא כשתי פרוסות בינוניות ומספקת יותר מ -25 אחוז מהצורך היומי של ויטמין A. ויטמין זה מקדם היווצרות תאי עור חדשים, מגן על עיניך ושומר על מערכת חיסונית בריאה.
כל אחד מנת מלון כולל גם יותר ממחצית הצריכה היומית המומלצת של ויטמין C, כמו גם מנות קטנות של אבץ, אשלגן, מגנזיום, ברזל וסידן. ויטמין C תומך בתפקוד החיסוני ובמטבוליזם, מקדם ייצור קולגן ומפחית את ההשפעות המזיקות של לחץ חמצוני על התאים והרקמות.
מדענים מציעים כי מלון יכול לעזור לך לרדת במשקל על ידי הפחתת צריכת המזון הכוללת שלך. על פי סקירת חומרים מזינים, פירות מכילים תרכובות ביו-אקטיביות המעוררות את פירוק השומנים, מגבירות את השובע וגורמות לשינויים חיוביים בפלורת המעי.
אם אתם נאבקים ברעב, נסו לשתות שייקי חלבון עם מלון בין הארוחות. חלבון מדכא תיאבון ומגביר את חילוף החומרים תוך שמירה על מסת השריר.
צילום: יורדנקה קובצ'בה
להכנת השייק הזה פשוט חתכו את המלח לגושים גדולים וערבבו עם כפית אבקת חלבון וניל וכוס מים, חלב סויה לא ממותק או חלב שקדים. אתם מוזמנים להוסיף יוגורט דל שומן, פירות קפואים או גבינת קוטג 'לתוספת טעם.
אם אתה רוצה לרדת במשקל מהר יותר, נסה זאת דיאטת קיץ עם מלון מה שנותן תוצאות גם אם זה לא קיץ. בְּדִיוּק הדיאטה השבועית של מלון, שמבוסס על צריכת מלון, מאפשר לרדת בערך 4-5 ק ג בשבעה ימים. בנוסף, תזונה זו תנקה את הכליות שלך, תיפטר מהנפיחות, תשפר את תפקוד מערכת העיכול ותעלה את רמות ההמוגלובין.
התפריט לכל יום בדיאטת מלון
ארוחת בוקר ראשונה - 400 גרם מֵלוֹן;
ארוחת בוקר שנייה - 200 גרם יוגורט;
ארוחת צהריים - 400 גרם מלון, 200 גרם אורז מבושל, כוס תה ירוק;
ארוחת צהריים אחר הצהריים - מנת ביסקוויטים עם תה;
ארוחת ערב - 200 גרם אורז, סלט ירקות גולמי ו- 200 גרם עוף מבושל, הודו או דג.
תיהנו מפרי קיץ עסיסי זה ותישארו בריאים! הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שתמיד עדיף להתייעץ עם רופא לפני הדיאטה.
מוּמלָץ:
זיהומי קיץ במערכת העיכול
ילדים הם הפגיעים ביותר מכל מיני וירוסי קיץ. הדרך הטובה ביותר לרפא את הקטנים, כמו גם את הקשישים, היא דיאטה. בדרך כלל לנגיפי קיץ יש תסמינים כמו חום, שלשולים, לעתים קרובות הקאות, עייפות - הם משפיעים בעיקר על מערכת העיכול. הם מתפתחים מהר מאוד - ממש תוך שעות - הם מתחילים בהקאות, ואז מגיע השלשול וכו '.
דיאטת פירות קיץ
הקיץ הוא זמן בו אנו משנים את הדיאטה שלנו. מזון כבד מפנה את מקומו לדיאטה קלה יותר, ופירות ממלאים תפקיד חשוב בתזונה. הם לא רק טעימים, שימושיים בשל תכולת ויטמינים עשירה, אלא גם דלים בקלוריות ומתאימים לבחירה בכל דיאטת קיץ . תוכלו להכין תזונה משלכם למספר ימים מסוים, כולל פירות העונה.
תאכלי מלון על הבטן בחום! ראה מדוע
מלון הוא לא רק אחד הפירות הטעימים ביותר שגדלים בקווי הרוחב שלנו, הוא גם אחד מהשימושים ביותר. מצד אחד, תכולת הקלוריות הנמוכה בו - 30 קילו קלוריות בלבד ל 100 גרם, ומצד שני - כמויות הוויטמינים והמינרלים העצומות הופכות את מלון כמעט לחובה עבור שולחן הקיץ שלנו.
מלון במהלך ההריון
מלונים הם בין פירות הקיץ הטעימים והשימושיים ביותר. עבור אנשים רבים הם פרי אהוב שנמצא על שולחנם בקיץ. קלוריות ופחמימות מאה גרם מלון מכיל 61 קלוריות. כמעט כל הקלוריות הללו מגיעות עם כ -15.5 גרם פחמימות, הכוללות 13.8 גרם סוכר. סִיב מאה גרם מלון מכיל 1.
מסכות פנים ביתיות עם מלון
מלון בשל עשיר במינרלים ויסודות קורט, ויטמינים וחומצות אורגניות, אשר משפיעים לטובה על הגוף. מעטים יודעים, אבל מסכות עור מזינות יכולות להיות עשויות ממלון. מלון בקוסמטיקה מונע הופעת קמטים בטרם עת, מחליק ומרכך את העור, מקדם התחדשות, מטפל באקנה ונלחם בפיגמנטציה של העור, גוון ומלחלח את העור.