דיאטת קיץ עם מלון

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: דיאטת קיץ עם מלון

וִידֵאוֹ: דיאטת קיץ עם מלון
וִידֵאוֹ: דיאטת השבועיים המקורית נחשפת לראשונה בישראל 2024, מרץ
דיאטת קיץ עם מלון
דיאטת קיץ עם מלון
Anonim

המלון הוא הפרי המושלם לדיאטת הקיץ שלך. פרי קיץ עסיסי זה דל בפחמימות וסוכר, מכיל מינונים גבוהים של ויטמין C ורק 47 קלוריות למנה. בנוסף, למלון יש מתיקות טבעית, ההופכת אותו לקינוח בריא וטעים.

מה יכול להיות מרענן יותר מחתיכת מלון עסיסית ביום קיץ חם? פרי זה הוא 90 אחוז מים, מלא ויטמין A, ויטמין C, קרוטנואידים ונוגדי חמצון.

מנה אחת היא כשתי פרוסות בינוניות ומספקת יותר מ -25 אחוז מהצורך היומי של ויטמין A. ויטמין זה מקדם היווצרות תאי עור חדשים, מגן על עיניך ושומר על מערכת חיסונית בריאה.

כל אחד מנת מלון כולל גם יותר ממחצית הצריכה היומית המומלצת של ויטמין C, כמו גם מנות קטנות של אבץ, אשלגן, מגנזיום, ברזל וסידן. ויטמין C תומך בתפקוד החיסוני ובמטבוליזם, מקדם ייצור קולגן ומפחית את ההשפעות המזיקות של לחץ חמצוני על התאים והרקמות.

מדענים מציעים כי מלון יכול לעזור לך לרדת במשקל על ידי הפחתת צריכת המזון הכוללת שלך. על פי סקירת חומרים מזינים, פירות מכילים תרכובות ביו-אקטיביות המעוררות את פירוק השומנים, מגבירות את השובע וגורמות לשינויים חיוביים בפלורת המעי.

אם אתם נאבקים ברעב, נסו לשתות שייקי חלבון עם מלון בין הארוחות. חלבון מדכא תיאבון ומגביר את חילוף החומרים תוך שמירה על מסת השריר.

דיאטת מלון
דיאטת מלון

צילום: יורדנקה קובצ'בה

להכנת השייק הזה פשוט חתכו את המלח לגושים גדולים וערבבו עם כפית אבקת חלבון וניל וכוס מים, חלב סויה לא ממותק או חלב שקדים. אתם מוזמנים להוסיף יוגורט דל שומן, פירות קפואים או גבינת קוטג 'לתוספת טעם.

אם אתה רוצה לרדת במשקל מהר יותר, נסה זאת דיאטת קיץ עם מלון מה שנותן תוצאות גם אם זה לא קיץ. בְּדִיוּק הדיאטה השבועית של מלון, שמבוסס על צריכת מלון, מאפשר לרדת בערך 4-5 ק ג בשבעה ימים. בנוסף, תזונה זו תנקה את הכליות שלך, תיפטר מהנפיחות, תשפר את תפקוד מערכת העיכול ותעלה את רמות ההמוגלובין.

התפריט לכל יום בדיאטת מלון

ארוחת בוקר ראשונה - 400 גרם מֵלוֹן;

ארוחת בוקר שנייה - 200 גרם יוגורט;

ארוחת צהריים - 400 גרם מלון, 200 גרם אורז מבושל, כוס תה ירוק;

ארוחת צהריים אחר הצהריים - מנת ביסקוויטים עם תה;

ארוחת ערב - 200 גרם אורז, סלט ירקות גולמי ו- 200 גרם עוף מבושל, הודו או דג.

תיהנו מפרי קיץ עסיסי זה ותישארו בריאים! הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שתמיד עדיף להתייעץ עם רופא לפני הדיאטה.

מוּמלָץ: