רעיונות לחטיפי דיאטה עם ביצים

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: רעיונות לחטיפי דיאטה עם ביצים

וִידֵאוֹ: רעיונות לחטיפי דיאטה עם ביצים
וִידֵאוֹ: מה אני אוכלת ביום ? איך ירדתי 20 קילו במשקל ?ופינת הסלנג היומי 2024, מרץ
רעיונות לחטיפי דיאטה עם ביצים
רעיונות לחטיפי דיאטה עם ביצים
Anonim

בעשורים האחרונים חשבו שביצים הן בקבוצת מזונות העל, מכיוון שעל ידי צריכתם אנו דואגים לא רק לחלקים בודדים בגופנו, אלא לתפקוד תקין של האורגניזם כולו.

הוכח שהם מועילים לעצמות ולשרירים בריאים, מקדמים פעילות מוחית, מקדמים ראייה טובה ועוד. לכן החלטנו לתת לך את זה כאן רעיונות לחטיף ביצה, כך שגם אתם מלאים ומלאי אנרגיה, ואתם בטוחים שלא תעלו במשקל מארוחת בוקר כזו.

כריכי ביצה

אין דבר קל יותר מלצלות פרוסה אחת או שתיים של לחם מלא תוצרת בית, למרוח אותן בחמאה דלת קלוריות ולסדר עליהן ביצים חתוכות מראש.

כמובן שכדי שיהיה טעים עוד יותר, אפשר לשים על הכריכים שהוכנו בצורה כזו חסה, חסה קרח או סלט ירוק אחר (ארוגולה מתאימה מאוד לאירוע).

מהיר, קל ובהחלט ארוחת בוקר דלת קלוריות עם ביצים. כל עוד הכריכים עשויים מקמח מלא, לחם שחור, לחם זרעים, אייקון וכו '. בשום מקרה מלחם לבן.

לביבות עם ביצים
לביבות עם ביצים

לביבות דיאט

כן, אי אפשר להכין לביבות ללא שימוש בביצים, אבל כשאנחנו חושבים על לביבות, אנחנו דוחפים אותן במהירות הצדה נפשית, כי אנחנו יודעים שהן עשויות מקמח לבן, מה שמוביל בתורו לעלייה במשקל.

אולם כיום אנו מסתכלים יותר ויותר על תקופה בה כלל לא עובד קמח לבן והשתמשו בגידולים אחרים, שנתפסים כמזונות-על.

להכנת לביבות בתבנית פנקייק תוכלו להשתמש בקמח שיבולת שועל משובח, בקמח חומוס או בקמח קוקוס או שקדים ללא גלוטן. אם תשתמשו בחלב דל שומן ובמינימום שומן להכנת לביבות, תוכלו לקבל ארוחת בוקר תזונתית טעימה נפלאה.

עגבניות ממולאות

עגבניות ממולאות
עגבניות ממולאות

מרתיחים ביצים, מגררים אותן או מועכים אותן בעזרת מזלג בקערה ומוסיפים להן מעט גבינת קוטג 'מגוררת או גבינה דלת שומן. מתבלים לפי הטעם בירוקים (בצל ירוק, שום ירוק, שמיר, פטרוזיליה וכו '), מערבבים היטב וממלאים בתערובת זו עגבניה ורודה בגינה יפה. אתה תלקק את האצבעות. כל עוד איש לא צופה בך …

מוּמלָץ: