כיצד ויטמינים משפיעים על המצב הרגשי שלנו

וִידֵאוֹ: כיצד ויטמינים משפיעים על המצב הרגשי שלנו

וִידֵאוֹ: כיצד ויטמינים משפיעים על המצב הרגשי שלנו
וִידֵאוֹ: איך האוכל שאנחנו אוכלים משפיע על המוח - מיה נקמולי 2024, מרץ
כיצד ויטמינים משפיעים על המצב הרגשי שלנו
כיצד ויטמינים משפיעים על המצב הרגשי שלנו
Anonim

האם מחשבות הן אלה שקובעות את מצב גופנו ואורגניזם או שמא צורתנו הגופנית נותנת חומר למוחנו? האמת היא איפשהו באמצע. הויטמינים הם מקבוצת מה שמכונה מרכיבים תזונתיים, הכוללים גם מינרלים וגם יסודות קורט.

הם חיוניים לתזונה נכונה ומאוזנת של הגוף ולתפקודו האופטימלי. התגלית המדעית המתועדת הראשונה של הקשר בין מחלות נפש לצריכת מזון יומית באה לאחר שניתן לטפל בפלגרה, מחלה המאופיינת בדיכאון, שלשולים ודמנציה, בניאצין (ויטמין B3).

בהמשך, נמצא כי צריכת ויטמיני B, ולא רק ניאצין, מובילה לטיפול יעיל משמעותית במחלות הקשורות להתמכרות ולאי יציבות רגשית.

כיצד ויטמינים משפיעים על המצב הרגשי שלנו
כיצד ויטמינים משפיעים על המצב הרגשי שלנו

מדינות דיכאוניות אורבות לכל אחד מאיתנו. גם אנשים רגילים בעלי אורח חיים מאושר יכולים ליפול למצב של אי נוחות רגשית או דיכאון. זה נובע בעיקר ממחסור בניאצין או חומצה פולית.

ההוכחה לכך ניתנת על ידי ד ר ר 'שולמן. באחד מפרסומיו בכתב העת British Journal of Psychiatry, הוא גילה כי 90% מהחולים במחלות פסיכיאטריות סובלים גם ממחסור בחומצה פולית.

מחקר אחר, השונה מזה של ד ר שולמן, מצא גם כי רוב התחלואות הרגשיות נובעות ממחסור בוויטמין B או בוויטמין C.

אלו מאיתנו המשתמשים בתרופות הרגעה צריכים לדעת שאלכוהול מוריד פעילות עצבית. תשומת הלב! הרגעה משולבת עם אלכוהול עלולה לגרום לדיכאון חמור ובמקרים מסוימים אף להוביל למוות.

שילוב נוסף שאינו מיואש מאוד הוא אנטיהיסטמינים הרגעה. אנטיהיסטמינים הם חומרים הנמצאים לעיתים קרובות בתרופות קרות. אם מעורבב עם תרופות הרגעה בו זמנית, זה יכול להוביל להפרעות רגשיות או נפשיות ורעידות עצבים.

מוּמלָץ: