החלמה מפגיעה בשרירים

וִידֵאוֹ: החלמה מפגיעה בשרירים

וִידֵאוֹ: החלמה מפגיעה בשרירים
וִידֵאוֹ: לקיים זוגיות אחרי פגיעה מינית: מונולוגים של החלמה 2024, מרץ
החלמה מפגיעה בשרירים
החלמה מפגיעה בשרירים
Anonim

פציעות שרירים שהתקבלו, ללא קשר לסיבה, מסווגות לפי מידת הנזק.

השלב הראשון הוא מתיחות, או מה שמכונה. שריר "נמתח". זו פציעה הפיכה.

השלב השני הוא קרע שרירי חלקי. מייצג נזק אנטומי לכמה או יותר סיבי שריר, או קרע כללי של צרור סיבי שריר.

השלב השלישי הוא קרע מוחלט של שריר או מה שנקרא "קֶרַע".

שיקום נדרש לאחר פציעה בשרירים. הוא מבוסס על חוק שולץ-ארנדט. זה קובע כי גירויים יציבה (אלה של יציבה) הם הכרחיים לשימור תפקודי האיברים. וככל שהיכולת הפוטנציאלית של איבר גבוהה יותר, כך התמריצים חייבים להיות חזקים יותר לשמירה על רמת הביצועים.

שריר קרוע
שריר קרוע

מבחינה מעשית, המשמעות היא שככל שריר מפותח יותר, כך העומס שיש להפעיל עליו גדול יותר. זה ימנע השפלה בפונקציונליות שלו.

הבעיה העומדת בפני ספורטאי פצוע היא כיצד לפצות במהירות על השפלה תפקודית של איבר כאשר הוא משותק. זה חל גם על השרירים, שבמצב זה יש להגן מפני ניוון. זה צריך להישמר בגבולות הרגילים ואז להתגבר עליו במהירות.

ראשית כל, כאשר מחלימים מפציעה בשריר, יש להימנע מ"תסמונת התשישות ". זה קורה כתוצאה מלחץ פסיכולוגי הנגרם מחוסר ספורט ואפילו פעילות גופנית. הוכח כי פעילות גופנית סדירה משפיעה לטובה על השיקום, מחזירה ביצועים מהירים יותר ומגנה מפני תסמונת תשישות חריפה. אין עוררין על יעילות הפיזיותרפיה והקינזיטרפיה במקרה זה.

שיקום
שיקום

מצד שני, ניתן למנוע או להגביל את היחלשות השריר המוגדר על ידי אימון בזמן להחלמה מהירה יותר של תפקודים ללא סיבוכים נוספים.

תרגילי שיקום צריכים להיות דומים לאלה שהובילו לטראומה. בדרך כלל, במקרה של פגיעות בשרירים, לא ניתן להעמיס על האזור הפגוע לפרק זמן מסוים, כלומר במהלך תקופת ההחלמה.

יש למלא את תקופת ההחלמה בתרגילים לאיברים בריאים ושיקום לגפה או לחלק בגוף הפגוע.

מוּמלָץ: