2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
פציעות שרירים שהתקבלו, ללא קשר לסיבה, מסווגות לפי מידת הנזק.
השלב הראשון הוא מתיחות, או מה שמכונה. שריר "נמתח". זו פציעה הפיכה.
השלב השני הוא קרע שרירי חלקי. מייצג נזק אנטומי לכמה או יותר סיבי שריר, או קרע כללי של צרור סיבי שריר.
השלב השלישי הוא קרע מוחלט של שריר או מה שנקרא "קֶרַע".
שיקום נדרש לאחר פציעה בשרירים. הוא מבוסס על חוק שולץ-ארנדט. זה קובע כי גירויים יציבה (אלה של יציבה) הם הכרחיים לשימור תפקודי האיברים. וככל שהיכולת הפוטנציאלית של איבר גבוהה יותר, כך התמריצים חייבים להיות חזקים יותר לשמירה על רמת הביצועים.
מבחינה מעשית, המשמעות היא שככל שריר מפותח יותר, כך העומס שיש להפעיל עליו גדול יותר. זה ימנע השפלה בפונקציונליות שלו.
הבעיה העומדת בפני ספורטאי פצוע היא כיצד לפצות במהירות על השפלה תפקודית של איבר כאשר הוא משותק. זה חל גם על השרירים, שבמצב זה יש להגן מפני ניוון. זה צריך להישמר בגבולות הרגילים ואז להתגבר עליו במהירות.
ראשית כל, כאשר מחלימים מפציעה בשריר, יש להימנע מ"תסמונת התשישות ". זה קורה כתוצאה מלחץ פסיכולוגי הנגרם מחוסר ספורט ואפילו פעילות גופנית. הוכח כי פעילות גופנית סדירה משפיעה לטובה על השיקום, מחזירה ביצועים מהירים יותר ומגנה מפני תסמונת תשישות חריפה. אין עוררין על יעילות הפיזיותרפיה והקינזיטרפיה במקרה זה.
מצד שני, ניתן למנוע או להגביל את היחלשות השריר המוגדר על ידי אימון בזמן להחלמה מהירה יותר של תפקודים ללא סיבוכים נוספים.
תרגילי שיקום צריכים להיות דומים לאלה שהובילו לטראומה. בדרך כלל, במקרה של פגיעות בשרירים, לא ניתן להעמיס על האזור הפגוע לפרק זמן מסוים, כלומר במהלך תקופת ההחלמה.
יש למלא את תקופת ההחלמה בתרגילים לאיברים בריאים ושיקום לגפה או לחלק בגוף הפגוע.
מוּמלָץ:
החלמה מניתוח דלקת התוספתן
לכל ניתוח יש תקופת החלמה מסוימת. בשלב זה, על גופם של המנותחים להיות במנוחה ומנוחה מוחלטים על מנת שיוכל להתאושש מהר יותר ולחדש את קצב החיים הרגיל שלו. לעתים קרובות אנשים רגילים לזהות מחלות שונות כקשות וקלות, כמו גם לקבוע את מורכבות הפעולות.
החלמה לאחר ניתוחי בטן
כל התערבות כירורגית בגוף האדם מחייבת הכנה מקדימה ומעקב לאחר הניתוח. כאן נדבר על החלמה לאחר ניתוחי בטן. לאחר כל סוג של ניתוחי בטן, הרופא נותן הוראות ועצות להחלמה מהירה וללא בעיות. הם תלויים בסוג הפעולה והם אינדיבידואליים לחלוטין. עם זאת, ישנם כמה דברים שכדאי לבצע אחריהם כל מי שעבר ניתוח לאחרונה.
לחץ בשרירים מפסל אזורים בעייתיים
הצטברות מוגזמת באזורים בעייתיים לעיתים כה מתמשכת, עד שפעילות גופנית רגילה אינה יכולה להסיר אותה. ואז הם זקוקים למתח שרירים. עם זאת, לא מדובר במתח רגיל, אלא בעומס חריג על השרירים. אם אתה יושב במשרד כל היום ופתאום מתחיל לעשות התעמלות, זה יהיה מתח שרירי.
טיפול בנקעים בשרירים
מתיחת שרירים הוא סוג של פגיעה בשרירים המתרחשת בדרך כלל כאשר שריר נתון ללחץ מוגזם במהלך פעילויות יומיומיות כגון הרמת משקולות פתאומית במהלך הספורט או בעת ביצוע משימות עבודה אחרות. בְּדֶרֶך כְּלַל מתיחת שרירים מלווה רק בכאב בחלק זה של הגוף, אך בטראומה חמורה יותר עלולים להופיע נפיחות, חבורות או אדמומיות.
איורוודה: במהלך היום חלבון ומדיטציה בשרירים
הדרך לחיי יומיום הרמוניים על פי חוקי ההוראה ההודית של איורוודה אינה קשה. כל מה שנדרש הוא התמדה ואהדה לכל מה שמלמד אותנו הידע המזרחי. לאחר שהתחלתם את היום בעיסוי חיטוב של כל הגוף, ניקיתם את הפנים במי אורז, הגיע הזמן לפלוש לחיי היומיום בביטחון מלא.