שינה על הבטן מובילה לכאבי גב ונדודי שינה

וִידֵאוֹ: שינה על הבטן מובילה לכאבי גב ונדודי שינה

וִידֵאוֹ: שינה על הבטן מובילה לכאבי גב ונדודי שינה
וִידֵאוֹ: על איזה צד לישון, על איזה צד בריא לישון, על איזה צד לישון לפי ההלכה, שינה עמוקה ערבה, קובי עזרא 2024, מרץ
שינה על הבטן מובילה לכאבי גב ונדודי שינה
שינה על הבטן מובילה לכאבי גב ונדודי שינה
Anonim

לכל אחד יש צרכים ספציפיים בכל הנוגע לשינה. זה תלוי במספר גורמים. אולם העובדה היא שכאשר אנו ישנים, השינה צריכה להיות באיכות טובה ולהבטיח התאוששות וטעינה מחדש של הגוף.

הוא האמין כי שמונה שעות ביום מאפשרות לתהליכים אנבוליים להתקדם באופן מלא ולרמות האנרגיה להתאושש. אבל מה קורה אם ננקוט עמדה לא נכונה במהלך השינה?

שינה על הבטן באופן כללי מזיקה ביותר. בנוסף לכאבי גב ונדודי שינה, זה מוביל לנזקים רבים אחרים בגופנו ולשינה בריאה.

כשאנחנו ישנים על הבטן, הראש שלנו מופנה לצד אחד. זה קוטע באופן אוטומטי את מסלול העצבים של הצוואר ויוצר עומס יתר על חוליה המותנית השלישית. זהו מרכז הכובד של הגוף. זה מה שמוביל לכאבי גב ו / או נדודי שינה כרוניים.

יָשֵׁן
יָשֵׁן

שינה על הבטן היא הרגל ששומר על עמוד השדרה הצווארי במצב מקופח כל הזמן. וזה מתברר במוקדם או במאוחר כטראומטי עבור חגורת הכתפיים.

לאחרונה, פסיכולוגים ספרדים מצאו נזק נוסף שנגרם בגלל שינה על הבטן. זה פוגע בחשק המיני של שני המינים.

כאשר אדם נרדם על בטנו, האיברים הפנימיים נדחסים, כולל שלפוחית השתן. זה יכול להוביל לבעיות ביכולת ובנוחות המיניות במהלך קיום יחסי מין.

לִישׁוֹן
לִישׁוֹן

שינה על הבטן משפיעה גם על המראה שלך. אם אתה מתרגל לישון על הבטן, בהכרח תתרגל להחזיק את הראש מופנה לצד מסוים. לאורך זמן, בחלק זה נוצר קמטים או קמטים קלים, ועמוק לאחר מכן סביב האף או הפה.

אנשים עם יציבה בעייתית או בעיות בעמוד השדרה אסורים לחלוטין לישון על הבטן. אם יעשו זאת, הם רק יחמירו את מצבם.

אם יש לך הרגל רע זה - פשוט תוותר עליו. אם מסיבה כלשהי אתה צריך להרגיש לחץ מסוים על הבטן, ואז להירדם עם כרית בידיים.

פיתרון קרדינלי נוסף הוא לשים כרית מתחת לסדינים מתחת לרגליים. הרמה כזו תהפוך את היציבה על הבטן לבלתי נסבלת.

מוּמלָץ: