האותות הסודיים של לחץ - כאבי בטן ושוקולד

וִידֵאוֹ: האותות הסודיים של לחץ - כאבי בטן ושוקולד

וִידֵאוֹ: האותות הסודיים של לחץ - כאבי בטן ושוקולד
וִידֵאוֹ: לחץ נפשי - מה מכניס אותנו לסטרס? סימפטומים והרגלים שגורמים ללחץ נפשי מתמשך 2024, מרץ
האותות הסודיים של לחץ - כאבי בטן ושוקולד
האותות הסודיים של לחץ - כאבי בטן ושוקולד
Anonim

אם אתה בהשפעת לחץ כרוני ולכן אתה סובל מהשפעת הורמוני לחץ על גופך, אולם הסימפטומים שלו עשויים שלא להיות ברורים, אלא סודיים לחלוטין.

אם כל אחד מהתסמינים המפורטים להלן מופיעים לעיתים קרובות למדי, עליך לחשוב מחדש על חייך ולעשות כל שניתן כדי לשנותם, אומרים פסיכולוגים אמריקאים.

שינויים פתאומיים בתזמון החיים הלחוץ הרגיל שלך עם מנוחה פתאומית עלולים להוביל להתקפי מיגרנה. כדי לחסוך לעצמך את כאב הראש, היצמד לשגרת השינה והערות הרגילים שלך, גם בסופי שבוע.

עוגות שוקולד
עוגות שוקולד

נשים הנמצאות במתח רב סובלות מכאבים עזים במהלך המחזור החודשי שלהן. לדברי מדענים, זה נובע מחוסר איזון של הורמונים הנגרמים על ידי לחץ. תרגיל קל יעזור לבודד עוויתות ולחץ.

סימפטום סודי שלישי למתח כרוני הוא כאב בלסת, העלול להיגרם מחריקת שיניים בשנתכם. זה נגרם לרוב על ידי לחץ.

חלומות מוזרים שגורמים לך להתעורר באמצע הלילה הם גם סימפטום של לחץ. עשו כמיטב יכולתכם לישון לפחות שבע שעות ביום והימנעו משתיית משקאות טוניקיים ואלכוהוליים לפני השינה.

כאבי בטן
כאבי בטן

דימום בחניכיים מהווים גם אות לגוף שהוא סובל ממתח קשה. עלייה כרונית בהורמון הלחץ קורטיזול עלולה לפגוע במערכת החיסון ולאפשר לחיידקים להדביק את החניכיים. אם אתה עובד ליד השולחן כל היום, צחצח שיניים לפחות פעם אחת במברשת שיניים ומשחת שיניים. לישון יותר וללכת לחדר הכושר או לרוץ.

שחורים ואקנה, במיוחד בקרב בני נוער, תוקפים אותך כשאתה נמצא תחת לחץ. השתמש בקוסמטיקה כדי להתמודד עם הבעיה, ואם אתה נכשל, בקר אצל רופא עור.

הצורך התמידי במשהו מתוק מתעורר גם בגלל לחץ. לדברי מדענים, הרצון לאכול שוקולד, שרודף אותך כל יום, נגרם על ידי סימפטום נסתר של לחץ.

אם אתה מתייסר כל הזמן מכאבי בטן, כאבי ראש, כאבי גב ונדודי שינה, אתה קורבן מוחלט למתח כרוני. הקשר המדויק בין לחץ לכאב זה לא הוכח, אך מדענים אומרים שכאשר המוח מגיב ללחץ, האיברים הפנימיים מקבלים מייד אות כזה. מדיטציה, פעילות גופנית וביקור אצל פסיכולוג יעזרו.

מוּמלָץ: