2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
עצירות, ידוע כ עצירות הוא מצב פיזיולוגי שכיח ביותר אצל האדם המודרני. הסטטיסטיקה מראה כי כל אדם רביעי במדינתנו סובל מעצירות ובעיות בריאותיות נלוות לה - טחורים, גזים, השמנת יתר, דליות ועוד.
כמו עצירות נקבע כי כל צואה קשה במרווחים של שלושה ימים נלקחת כ עצירות. הצואה יבשה, קשה ונפחה קטנה, והבטן מתנפחת. כאב במהלך עשיית צרכים עלול להופיע.
גורם לעצירות
אחד הגורמים העיקריים לעצירות הוא צריכת סיבים לא מספקת עם אוכל, אורח חיים בישיבה. חיי היומיום הקדחתניים מאלצים אנשים לצרוך מזון מעובד וסינתטי, שהוא לגמרי לא שלם ואף מזיק.
נטילת תרופות מסוימות עלולה גם לגרום לעצירות. אלה בעיקר תרופות משתנות, תרופות נוגדות דיכאון, אנטגוניסטים של סידן ואופיאטים שונים.
סיבה אפשרית נוספת לעצירות היא חולשת המערכת העצבית-שרירית, לחץ על הבטן והסרעפת, כמו גם כמה מחלות מעי ממאירות, פיסטולות אנאליות, צניחת פי הטבעת ואחרות. תנועות מעיים איטיות עשויות להיות בגלל היפו או בלוטת התריס, היפוקלמיה, היפרקלצמיה, הריון, הפרעות נוירולוגיות או פסיכיאטריות.
מתח וחרדה הם מהגורמים הנפוצים ביותר הגורמים לה עצירות. אין להזניח את הזנחת הצורך הדחוף ללכת לשירותים.
מחקרים מראים שנשים סובלות מעצירות בתדירות גבוהה יותר מגברים, ומבוגרים לעיתים קרובות יותר מצעירים. אצל נשים רבות בעיות העצירות מחמירות עם הגיל ובשלבי חיים שונים.
תסמינים של עצירות
התסמין העיקרי למצב זה הוא מעבר לא סדיר לשירותים. בעת מעבר צואה, עלולים להופיע כאבים והצואה יבשה וקשה. הבטן נפוחה וכואבת. במקרים רבים, עצירות מלווה בתשישות, לשון מצופה, ריח רע מהפה. בצורה חמורה של עצירות, שיכרון הגוף מוביל ללחץ על הכבד, לבעיות מטבוליות ולבעיות עור שונות.
אבחון עצירות
כדי למצוא את הסיבות ל עצירות על הרופא להכיר בפירוט את המצב. לשם כך יש לציין אם העצירות היא חריפה או כרונית; מהם התסמינים הנלווים; מהי תדירות פעולת המעיים ועקביות הצואה.
ניתן לקבוע ניסויים קליניים הכוללים בדיקה ומריחת פי הטבעת הדיגיטלית; בדיקת מעבדה וקביעת אלקטרוליטים והורמוני בלוטת התריס. ניתן לבצע צילום רנטגן של המעי הגס, כמו גם סקירה של הבטן אם יש חשד לאיוס.
טיפול בעצירות
הטיפול במצב זה תלוי במקרה הספציפי ובמורכבותו. ברוב המקרים ניתן לטפל בעצירות על ידי שינוי התזונה ואורח החיים. הטיפול מתבצע באמצעות משלשלים, המחולקים באופן מותנה לארבע קבוצות:
תכשירים עם מלחים ופחמימות - אלה לקטולוז, סורביטול, מגנזיום סולפט. הם מוציאים מים במעי הגס ובכך מגרים את צרכיהם. עם זאת, הם אינם מומלצים לשימוש קבוע מכיוון שהם ממכרים.
תכשירים לעידוד פריסטלטיקה - שמן קיק, קסנתרנול, ביסקודיל ואחרים. כמו כן אין להשתמש בהם באופן קבוע מכיוון שהם פוגעים בדפנות המעי ומובילים להתמכרות.
אמצעים המגדילים את נפח הצואה - אלה סובין, פסיליום, מתיל תאית.הם סופגים מים ומגדילים את נפח הצואה. חשוב לציין כי אלו המשלשלים היחידים הבטוחים לשימוש יומיומי.
אוכלים לעצירות
פירות גולמיים - פירות כמו מלונים, תפוחים, בננות ורבים אחרים עשירים במים, מה שעוזר לגוף להיפטר מהרעלים מהר יותר. הם ניתנים לעיכול ועשירים בחומרים מזינים כמו נוגדי חמצון, סיבים וויטמינים חשובים.
אלוורה - זהו אחד מצמחי המרפא הוותיקים והפופולאריים ביותר הידועים לאדם. מרבית עלי האלוורה מלאים בג'ל המורכב מ 99% מים.
צריכת נוזלים רבים משחקת גם היא תפקיד חשוב. שתו לפחות שני ליטר מים ביום, תה, מיצי פירות. הגבילו את צריכת הפסטה. פעילות גופנית ופעילות גופנית סדירה היא חובה לבריאות טובה ולעיכול.
המאמר אינפורמטיבי ואינו מחליף התייעצות עם רופא!
מוּמלָץ:
איך להתגבר על עצירות?
עצירות הוא מצב שכיח הפוגע באנשים בכל הגילאים. זה נובע בעיקר מתזונה לקויה, התייבשות, חיי ישיבה, חולשה בשרירי הבטן, שינוי יעד או לחץ. בנוסף לא נעים, בעיה זו עלולה להוביל לבעיות בריאותיות קשות - עצבנות, כאבי ראש, ריח רע מהפה, דיכאון, עיגולים כהים מתחת לעיניים, אקנה, פצעים בפה, דלקת פרקים, נדודי שינה ולחץ דם גבוה.
הימנע ממאכלים אלו לצורך עצירות
למרות ש עצירות שכיח ביותר ברחבי העולם, האמת שהוא גורם לאי נוחות קשה לסובלים מכך. הגורמים לעצירות הם רבים - הן מתח ועצבים, וייחודיות בפריסטלטיקה, אך הנפוצה ביותר - הרגלי אכילה לקויים. כולנו יודעים שכדי שמערכת ההפרשה שלנו תפעל כראוי, עלינו לדאוג לה, כלומר - לצרוך יותר מזון נוזלי, פירות וירקות גולמיים, מספיק סיבים ושומן.
צמחי מרפא נגד עצירות ונפיחות
אנשים משתמשים בו כבר מאות שנים עשבי תיבול כדי להקל על בעיות עיכול. כמה תה צמחים יכול לעורר את מערכת העיכול ולעזור להקל על עצירות ובטן נפוחה . במאמר זה נבחן כיצד תה צמחים שונה יכול לעזור התמודדות עם קיבה לא סדירה . לכולם השפעה משלשלת, ועוזרת להקל על הסימפטומים.
דברים שלעולם לא כדאי לך לעשות אם יש לך עצירות
כמעט כולם סובלים מעצירות בשלב כלשהו בחייהם. גם אם אתה חושב שזה קורה רק לך, אתה טועה. כמעט כל אדם 5 סובל מעצירות לפחות שלוש פעמים בשנה. הסיבה לתנועה איטית של המעיים הם רבים, כמו גם הפתרונות השונים לבעיה - מוצרים טבעיים, צריכת נוזלים נוספים, תרופות.
איך להתמודד עם עצירות במהלך ההריון
עצירות במהלך ההריון היא בעיה שרוב הנשים מתמודדות איתן. זה בגלל היציבה והמקום שהתינוק תופס ברחם שלך. דרך יעילה מאוד להתמודד עם עצירות במהלך ההריון זה כמו לצרוך שיבולת שועל. שיבולת שועל היא פיתרון נהדר לבעיה זו. אתה יכול להשרות אותם ביוגורט עם מעט פירות או להכין אותם על ידי חימום חלב טרי והכנסתם פנימה, ואז להוסיף חמאה וגבינה.