2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
נקרא הלחץ שהדם מפעיל על העורקים לחץ דם. ללחץ הדם יש שני גבולות, ששמם הרחב הוא הגבול העליון והתחתון של לחץ הדם. הגבול העליון נמדד בזמן סיסטולה של הלב - זהו רגע ההתכווצות או ההתכווצות בו נשאב דם מהלב. הגבול התחתון נמדד בזמן הדיאסטולה - או ברגע בו הלב נרגע (מתרחב) ומתמלא בדם.
בדרך כלל עבור לחץ דם גבוה ההנחה היא כי הערך במהלך דיאסיסטול הוא מעל 90 מ"מ כספית, ובמהלך סיסטולה - מעל 140 מ"מ כספית. ערכי לחץ הדם תלויים בפעילות המבוצעת. בספורט פעיל, למשל, הערכים עולים משמעותית. ערכי לחץ הדם תלויים גם בגיל, המצב הרגשי שונה. ללחץ דם גבוה אוֹ לַחַץ יֶתֶר זה המקרה כאשר המדידה השיטתית של דם במנוחה מראה ערכים גבוהים מהרגיל עבור האדם.
תסמינים של לחץ דם גבוה
אחד התופעות העיקריות הוא כאב ראש בחלק האחורי של הראש. קוצר נשימה, עייפות קלה, דילוג על פעימות לב, דם בשתן הם תסמינים נוספים מאפיין לחץ דם גבוה. כמובן, זה לא תמיד המקרה, כך שבמקרה שיש לך אחד מהתופעות המופיעות ויש לך צג לחץ דם, טוב למדוד אותו. גם אם לחץ הדם שלך גבוה, זה יכול להיות רק מצב רגעי.
אופייני למחלה זו הוא שבמקרים מסוימים היא מתרחשת ללא תסמינים. זה מסוכן במיוחד! לכן טוב למדוד מדי פעם את לחץ הדם.
גורם ללחץ דם גבוה
ישנם שני סוגים עיקריים לחץ דם גבוה, האחת נובעת ממחלה אחרת או שהיא תוצאה של נטילת תרופות הקשורות למחלה אחרת. הטיפול נלקח על פי הספציפיות של המחלה האחרת. יש לעשות זאת בעזרת רופאים מוסמכים.
במקרה השני, כאשר לחץ דם גבוה הוא מחלה בפני עצמה, לרוב אין סיבה ספציפית. עם זאת, גורמים התורמים לה כוללים אכילת יתר תכופה, מתח, השמנת יתר, אורח חיים בישיבה, שימוש מוגזם במלח ואלכוהול, עישון ושימוש לרעה במוצרי קפאין ועומס תורשתי.
אבחון לחץ דם גבוה
כיום, מוני לחץ הדם זמינים באופן נרחב וניתן לרכוש ולהשתמש בהם בבית. זה יאפשר לך למדוד את לחץ הדם שלך באופן קבוע מבלי שתצטרך לפנות לרופא. כדי להבטיח מדידה נכונה, לא צריכה להיות פעילות גופנית, קפה או צריכת מזון כבד שעתיים לפני כן. הזרוע עליה היא תימדד צריכה להיות בגובה הלב, השרוול ממוקם שני סנטימטרים מעל המרפק.
עם זאת, כדי שקיימת מחלה, חייבת להיות לך עלייה מערכתית בלחץ הדם שצריך לקבוע על ידי רופא. לעתים קרובות מתבצע ניטור אשפוז 24 שעות, כלומר מדידות נעשות במרווחי זמן קבועים תוך 24 שעות.
לאיזה רופא עלינו ללכת? אם יש ספק יש לך לחץ דם גבוה התייעץ עם הרופא האישי שלך.
טיפול בלחץ דם גבוה
אם יש לך לחץ דם גבוה - לַחַץ יֶתֶר עליך להיות מודע לכך שהטיפול נמשך כל החיים. הרעיון העיקרי של הטיפול הוא לשמור על הדם בגבולות מסוימים ולא לאפשר לו לעלות. לקבלת טיפול רפואי, הקפד להתייעץ עם רופא. לטיפול ארוך טווח, טוב לשלב בין דיאטות, צמחי מרפא ותרופות, כמו גם פעילות גופנית מתאימה.
לַחַץ יֶתֶר מתקיים בשלושה שלבים עיקריים. בראשון הוא נצפה לסירוגין עלייה בלחץ הדם ואז חוזר לערכיו הרגילים. שעות נוספות, העלייה בלחץ הדם נצפה לעיתים קרובות יותר ויותר וכך עובר לשלב השני של המחלה. זה נצפה כאן לצמיתות לחץ דם גבוה. לפעמים זה מנרמל, אבל לעתים רחוקות יותר. בשלב השלישי, כתוצאה מהמחלה, יש נזק קל או חמור בכלי הדם, הלב, הכליות, המוח ואיברים אחרים. לחץ דם גבוה יכול להוביל להתקף לב או שבץ מוחי.
תזונה בלחץ דם גבוה
לסובלים מלחץ דם גבוה, חשוב לאכול 4-5 פעמים ביום, אך במתינות. אכילת יתר מזיקה במיוחד ליתר לחץ דם. הארוחה האחרונה צריכה להיות עד 2-3 שעות לפני השינה. אתה צריך להגביל מלח ושומן. יש להימנע ממזונות עשירים בכולסטרול. ממוצרי חלב לשימוש דל שומן. אם אוכלים חזיר, הוא צריך להיות דליל ולא שמנוני. אתה יכול לאכול בשר בקר, עז, כבש ועוף. לא מומלץ להשתמש באגוזים. ירקות כמו עגבניות, תפוחי אדמה, גזר, ברוקולי, תרד, כרוב, שעועית ירוקה ופירות, כמו בננות, תפוזים, מלון ואפרסקים, עובדים טוב.
טוב לשתות יותר נוזלים, אך לא מוגזים. תה צמחים ומים בטמפרטורת החדר. כמובן להגביל את האלכוהול ולהפסיק לעשן, להימנע מקפאין.
התעמל וירד במשקל עד שתגיע למשקל האופטימלי לגובה שלך. אבל לא לרדת במשקל בצורה חדה. עדיף להתייעץ עם רופא.
הגנה מפני לחץ דם גבוה
לחץ דם גבוה זה יכול להיות גם תורשתי. כדי לשלוט בזה, ערוך בדיקות מונעות. כדי להפחית את הסיכון, עדיין טוב לשמור על משקל אופטימלי עבורך, להתאמן ולאכול נכון. הימנע מאוכל שומני ומלוח. אתה מבשל ואופה, מבשל או תבשיל אוכל. הימנע מאוכל מטוגן.
לקבלת טיפים ספציפיים בנושא הורדת לחץ דם ראה גם מאמרים אלה:
- טיפים לבעיות דם
- מה צריך להיות לחץ הדם
- כיצד אוכל לדעת אם יש לי לחץ דם גבוה
- סגור את גבולות הדם
- מאכלים שימושיים ליתר לחץ דם
- הומאופתיה ליתר לחץ דם
המאמר אינפורמטיבי ואינו מחליף התייעצות עם רופא!
מוּמלָץ:
כולסטרול גבוה ולחץ דם נמוך
כולסטרול גבוה מסכן אותך למחלות לב וכלי דם. לחץ דם נמוך יכול איכשהו לעזור בסיכון זה. לחץ דם נמוך שומר על בריאות מבנית של דפנות העורקים שלך, מה שמקל על מעבר הכולסטרול דרך הדם ומערכת הדם במקום לסתום את רקמת החיבור, המתרחשת כאשר לחץ הדם שלך עולה.
אלכוהול בלחץ דם גבוה
צריכת כמויות גדולות של אלכוהול נקשרה תמיד עם מחלות והפרעות. אלכוהוליזם חמור נצפה כאשר אדם שותה יותר מ 2-3 כוסות אלכוהול מדי יום. אלכוהול משפיע בעיקר על מערכת העצבים המרכזית, מגביר את הסיכון לסרטן ולשחמת הכבד. אולי אינך יודע זאת, אך צריכת אלכוהול מוגזמת משפיעה לרעה על לחץ הדם שלך.
תסמינים של סוכר גבוה בדם
היפר גליקמיה הוא מונח רפואי לרמות גבוהות של גלוקוז בדם (סוכר בדם). מצב זה מתרחש כאשר הגוף מייצר מעט מדי אינסולין או כאשר הגוף אינו יכול להשתמש באינסולין כראוי. מה גורם להיפרגליקמיה? מספר דברים עלולים לגרום להיפרגליקמיה: אם יש לך סוכרת מסוג 1, ייתכן שלא היה לך מספיק אינסולין.
אגוזי מלך מצילים אותנו מלחץ דם גבוה
ליתר לחץ דם יש כבר קלף חדש במאבק נגד לחץ דם גבוה, והוא טבעי וטבעי לחלוטין. על פי מחקרים שפורסמו לאחרונה, אגוזי מלך יכולים להשפיע בהצלחה על אנשים עם לחץ דם גבוה, ולעזור לגוף להתמודד עם הלם במצבי לחץ. היתרונות של אגוז זה על בריאות האדם ידועים זה מכבר.
גבול דם תחתון עליון ותחתון גבוה
קריאות לחץ דם הם המדד הנפוץ ביותר בגוף האדם. הם חשובים במיוחד להארכת החיים. לכן, כל אחד צריך להכיר את הפרמטרים הבסיסיים שאליהם ניתן לנוע. הגבול העליון - לחץ דם סיסטולי נרשם כאשר הלב מתכווץ ומוציא בכוח דם לכלי הדם. הגבול התחתון - לחץ הדם הדיאסטולי, נרשם כאשר הלב נרגע ומתמלא בדם מהוורידים הנכנסים אליו.