2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
מלח הוא תבלין בסיסי שקיים כמעט בכל המנות, כמעט בכל משפחה וכמעט בכל שולחן. הטעם הספציפי שהוא נותן למנה הוא חביב על רבים.
ככל שאנחנו לא רוצים להודות בזה, עם זאת, נזקי המלח הם רבים ואנחנו מכירים אותם. עם זאת, אנו ממשיכים לתבל את הארוחות שלנו מכיוון שאנחנו לא יכולים לסרב לה. מה שאנחנו יכולים לנסות לעשות זה להפחית את כל המאכלים המלוחים. קשה, אך בר השגה מאשר הפסקת מלח מוחלטת.
איך מצמצמים מלח ועדיין לטעום טוב בזמן האכילה? להלן כמה טריקים:
במקום מלח, תבלו את הסלט או בעצם במיץ לימון, הוא יכול להחליף מלח. התחליפים שלו יכולים להיות תבלינים אחרים שבעזרתם תוכלו לטעום את המנה שלכם. הם יתנו טעם שיפחית את הצמא לטעם מלוח.
טריק טוב הוא להוסיף גבינה לסלט, למשל, שתקבל על עצמה את תפקיד המרכיב המלוח בו. טוב לא להגזים במוצרים מזיקים כמו צ'יפס, פופקורן, פיצה ואחרים. הם מכילים כמות גבוהה של מלח ומרכיבים אחרים שרק יפגעו בגוף.
כדי להפחית מלח, אין לאכול אוכל מטוגן או לפחות להגביל אותו, מכיוון שהוא מכיל הרבה מלח. בנוסף, כשמדובר בבשר, מעטים יודעים כי מוצר זה מכיל מלח טבעי ואינו זקוק להמלחה נוספת.
אם, עם זאת, עליך להוסיף מלח למנה, השתמש באחד עם אשלגן.
הרטבים שאנחנו בדרך כלל טועמים איתם מכילים גם כמות גדולה של מלח. אם אתה מכוון הגבלת מלח, להפחית את השימוש בהם.
עם זאת, טוב להתרגל להגיע אל המלחייה ברגע שאתה יושב לשולחן. להתרגל לאכול מוצרים לא מלוחים. תהליך זה, כמובן, חייב לקרות בהדרגה. מלח הוא הרגל.
צריך קצת רצון ורצון כדי הפחתת מלח. ויתור על מרכיב זה הוא צעד קטן לקראת תזונה בריאה. הנה משהו קטן אך חשוב שייקח אתכם לדרך לתזונה נכונה.
מוּמלָץ:
מלח ושומן הם האשמים ביתר לחץ דם
בלחץ דם גבוה, הנקרא גם יתר לחץ דם, רמות הדם גבוהות מ- 140/90 מ"מ כספית. לא יתכנו תופעות או תגובות גלויות כמו כאבי ראש וסחרחורת במצב זה. עם זאת, לחץ דם בלתי מבוקר מוביל בהדרגה למחלות לב כליליות, אי ספיקת כליות והתקף לב. ניתן למנוע יתר לחץ דם או לטפל בו בדרכים שונות.
נגד חום הקיץ - קפיר עם מלח
אנחנו בעיצומו של הקיץ החם ביותר מזה 130 שנה. מומחים מהמכון לחקר החלל גודארד בנאס"א בטוחים בכך. לדבריהם, במהלך חודשי הקיץ יהיה לנו חום גיהינום, שיהיה קשה יותר ויותר לאנשים להתמודד איתו, במיוחד לאלה הסובלים ממחלות כרוניות. איך להתמודד עם החום בכמה טריקים קלים?
תערובת מדהימה של מלח הימלאיה ולימון מרפא כאבי ראש
תערובת קסומה של מלח הימלאיה ולימון מרפא אפילו את כאב הראש החמור ביותר. מיגרנות הן כבר לא בעיה לפחד ממנה. לפעמים מיגרנה קשה כל כך שהיא עלולה להשפיע על מצבנו הכללי ולהוציא אותנו מהצורה לאורך זמן. כאב משפיע על כל מחויבויות העבודה והאישיות, מצב הרוח והרגלי היומיום.
למארחים ערמומיים: 9 יישומי בית של מלח
התבלין הפופולרי ביותר במטבח, שבלעדיו שום אוכל לא יכול לעבור - זה מלח. זה משנה את טעם האוכל, וחשוב לשמירה על תפקודי גוף מסוימים. למעט תזונתי בלבד ו יתרונות פיזיולוגיים של מלח , הוא משמש גם בבית לתיקון בעיות יומיומיות שונות, שעקרות הבית הערמומיות מודעות להן לחלוטין.
איך מצמצמים את צריכת הבשר
יותר ויותר מחקרים מוכיחים זאת צריכת בשר מופחתת או כיבויו לחלוטין עוזר לגופנו להישאר צעיר ובריא זמן רב יותר. לכן כל כך חשוב להקפיד על תזונה צמחונית וטבעונית בזמן האחרון. היתרונות של דיאטות אלה הם רבים, אך עדיין קשים עבור רבים לחתוך בשר .