מתיחת גידים

תוכן עניינים:

וִידֵאוֹ: מתיחת גידים

וִידֵאוֹ: מתיחת גידים
וִידֵאוֹ: כאבים בכתף - צביטה, הסתיידות, פגיעה במסובבי כתף (דלקת, קרע, מתיחה) - הסבר 2024, מרץ
מתיחת גידים
מתיחת גידים
Anonim

גידים הם תצורות רקמות חיבור צפופות המחברות את השרירים המפוסלים לרוחב לעצמות ולמרכזה. בניגוד לשרירים, לגידים אין כיווץ. הם אלסטיים ונמתחים, ותכונות אלה נקבעות על ידי נוכחותם של סיבי אלסטיות וקולגן בהם.

גידים, המכילים בעיקר סיבי קולגן, הם חזקים, לא אלסטיים ומתוחים למדי. הם נמצאים במקומות בהם יש צורך בתמיכה צפופה וחזקה ברקמות שמסביב - סביב האגן, בין חוליות עמוד השדרה ואחרות.

הגידים, בהם שוררים הסיבים האלסטיים, נמתחים חלשים וגמישים מאוד. הם מתרחשים במקומות בהם יש ניידות גבוהה של הרקמות הסובבות.

מגוון השרירים בגוף האדם גדול מאוד. כדי לבצע את התפקוד המוטורי שלהם, הם נצמדים לעצמות, וזה נעשה דרך הגידים.

גידים מורכבים בעיקר משני חלבונים - אלסטין וקולגן. קולגן נותן לגיד את כוחו.

מתיחת גידים ושריר הוא פציעה שטבועה בעיקר בספורט. מתיחת גידים הוא סוג של טראומה בה הרקמות נמתחות מאוד לזמן קצר, אך הכוח המופעל אינו מספיק בכדי לשבש את שלמותן.

בשרירים זה יכול לקרות כאשר הם נתונים להתכווצות חדה וחזקה, ובתהליך זה מעורב המנגנון התומך - הגידים.

תסמינים של נקע בגידים

הסימפטומים העיקריים של מתיחת גידים כוללים כאב פתאומי, נפיחות באזור הפגוע. הכאב מחמיר כשנוגעים במקום. האדם אינו יכול להזיז את האזור כשהגיד מתוח.

אבחון גיד נקע

מתיחת שרירים
מתיחת שרירים

האבחנה מתיחת גידים מבוצע על ידי מומחה, שיש לחפש אותו בהקדם האפשרי לאחר קבלת הפציעה. הרופא מבצע בדיקה גופנית ומזמין כמה בדיקות הדמיה כדי לקבוע את הבעיה המדויקת.

טיפול בגיד מתוח

מתיחת גידים זקוק להרבה זמן כדי לרפא, בניגוד לפציעות ברקמות רכות כמו נקעים ושרירים. ההבדל העיקרי בתהליך הריפוי קשור לאספקת הדם השונה.

השרירים מסופקים היטב עם דם, מה שמאיץ את הריפוי. בגידים יש פחות זרימת דם, ולכן תהליך הריפוי איטי יותר.

תהליך הריפוי ב מתיחת גידים מתחיל בתהליך של דלקת. לרוב נרשמות תרופות כגון תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים. בשלב הראשון, לעומת זאת, זו יכולה להיות טעות, מכיוון שתהליך הדלקתי נחוץ לריפוי.

הטיפול הטוב ביותר בשלב הראשון הוא הטלת קרח, הגנה מפני לחץ מוגזם ומתח. לאחר כשבוע, אדם עשוי להתחיל לנסות תרגילים קלים ומוגבלים, המצביעים על זרימת הדם ותחילת הריפוי. אם הגידים נטענים בעוצמה לפני כן, הפגיעה עלולה לחזור על עצמה.

מניעת גיד נקע

ככל שאדם אינו פעיל יותר או מתחיל להיות לא פעיל עם השנים, כך השרירים והגידים הפגיעים יותר הופכים להיות יותר פעילים. האלסטיות של הרקמות תלויה במידה רבה בטמפרטורה שלה, והיא נקבעת על ידי כמות הדם בהן.

הידוק מעט של השרירים והחממתם לפני פעילות גופנית אינטנסיבית מסייעים לשחרורם ומגדילים את טווח המפרקים בסביבה, דבר המפחית את הסיכון לפציעה.

כאשר אנו נחים, אספקת הדם לשרירים היא כ- 15%, ובמהלך פעילות גופנית רמה זו עולה לכ- 72%. לכן, מומלץ שהמעבר בין מנוחה לפעילות גופנית יהיה חלק.

המאמר אינפורמטיבי ואינו מחליף התייעצות עם רופא!

מוּמלָץ: