בואו נעזור בסופרולוגיה

וִידֵאוֹ: בואו נעזור בסופרולוגיה

וִידֵאוֹ: בואו נעזור בסופרולוגיה
וִידֵאוֹ: בואו נעזור לחרשים 2024, מרץ
בואו נעזור בסופרולוגיה
בואו נעזור בסופרולוגיה
Anonim

סופולוגיה היא אוסף של טכניקות הרפיה שונות (פיזיות ופסיכולוגיות) המסייעות לך להירגע. המטרה העיקרית של סופרולוגיה היא להשיג הרמוניה של הנפש והגוף. הוא כולל טכניקות הרפיה שונות על מנת להפחית מתח ככל האפשר, את הרגזנות שצברנו, כדי להקל על הפחדים שלנו.

סופרולוגיה מנסה לאזן בין מחשבות, רגשות, התנהגות כדי לגרום לנו להרגיש רגועים ומאושרים יותר. איזון ברמה הרגשית, הנפשית וההתנהגותית מושג באמצעות טכניקות ותרגילים מיוחדים - הם כוללים נשימה, תרגילים גופניים ונפשיים.

סופרולוגיה היא מדע שעובד על ההתפתחות האישית שלנו, ועוזר לנו לחיות קל יותר עם פחות לחץ ובעיות, ללמוד לנקות את מוחנו, לחיות בריאים יותר, חזקים ובטוחים יותר.

יש לתרגל את התרגילים בחדר מואר עם אווירה נעימה. אתה צריך להסיר את כל הגירויים. הסר את הטלפון וסגר את החלון כך שלא תוכל להסיח את דעתך מרעש חיצוני.

יוֹגָה
יוֹגָה

בכל מקרה תוכלו לפנות לסופרולוגיה - בעיות אישיות, עצבנות קלה, חרדה חזקה ממשהו או מישהו, מצב מדוכא, הפרעות שינה, חוסר ריכוז וקושי לשמור על תשומת לב, פגיעה בזיכרון. לסופרולוגיה יש קשר ליוגה - יש להם כמה עמדות דומות, אך יש להן שיטות שונות לפריקה והרפיה.

הודות לסופרולוגיה, אנשים יכולים להיפטר מבעיות פסיכולוגיות רבות שלהם ולהסיר את המחסומים המעכבים ויוצרים אי נוחות ובעיות בחיים.

התרגילים בשיטה זו הם מורכבים - איחוד, הרגעה והרפייה של המצב הגופני והנפשי, אשר בשלב מאוחר יותר ולאחר זמן מה בהכרח נותן שינויים בהתנהגות האנושית - לגמרי בכיוון חיובי.

מוּמלָץ: