דיאטת דלעת

וִידֵאוֹ: דיאטת דלעת

וִידֵאוֹ: דיאטת דלעת
וִידֵאוֹ: דיאטה קטוגנית- מרק דלעת קטוגני עם המרכיב הסודי 2024, מרץ
דיאטת דלעת
דיאטת דלעת
Anonim

בדיאטת דלעת אתה מוריד שמונה קילוגרמים תוך שבועיים והתוצאה נמשכת לצמיתות. דיאטת הדלעת מתאימה לאנשים שרוצים לרדת במשקל במהירות וביעילות.

בנוסף לאובדן קילוגרמים מיותרים, דיאטת הדלעת תביא יתרון נוסף - בגלל התכונות המועילות של הדלעת, הגוף יהיה עמוס בחומרים מזינים, דבר שאינו אופייני לרוב הדיאטות.

דלעת מכילה כמות גדולה של פרוביטמין A, היא מכילה יותר מגזר. דלעת מכילה ויטמינים E, C ו- PP, כמו גם ויטמיני B. דלעת מכילה גם ברזל, אשלגן, מגנזיום, נחושת, סידן ואבץ, כמו גם ויטמין T המסייע לספיגת מזון שומני.

דלעת גולמית אינה מומלצת לבעיות בקיבה, כמו גם למחלות בלבלב. להשפעה מקסימאלית במהלך דיאטת הדלעת צריך להפחית את צריכת המלח והסוכר.

מבין המשקאות מותר רק מים מינרליים, מותר לשתות קפה אחד או שניים לא ממותקים. ארוחת הבוקר מורכבת מסלט דלעת גולמית או מבושלת מעורבבת עם פירות או ירקות לבחירתכם. אסור לארוחת ערב לאחר השעה 18:00.

במהלך הימים השונים של הדיאטה ניתן לאכול מנות שונות על בסיס דלעת, אשר, לעומת זאת, אינן מאפשרות שימוש בסוכר בבישול. אם אתם רוצים להמתיק את הדלעת, השתמשו בדבש.

דיאטת דלעת
דיאטת דלעת

אחת הארוחות אתה יכול להיות דייסת דלעת. מכינים אותו ממאתיים גרם דלעת מבושלת למשך חצי שעה, אליה מוסיפים כף שיבולת שועל ומבשלים עוד כחצי שעה עם מעט מים על אש נמוכה.

אפשר לטעום את הדייסה במעט חלב דל שומן. אתה יכול לקבל מרק דלעת וירקות לארוחת צהריים או ערב. מכינים אותו מדלעת, גזר, פלפלים, קישואים ותפוח אדמה. מבשלים הכל על אש נמוכה, ולפני ההגשה מוסיפים מעט שמן זית ועגבנייה מגוררת.

סלט דלעת עם תפוח מתאים לארוחת הבוקר אחר הצהריים. מגררים את הדלעת והתפוח על פומפיה דקה, מוסיפים דבש ואוכלים. ניתן להוסיף יוגורט דל שומן או כמה טיפות מיץ לימון.

לארוחת הערב תוכלו לאכול גם דלעת קלויה עם כמה שזיפים מיובשים כדי שהיא תיראה יותר כמו קינוח. מותר להוסיף לדלעת מעט גבינת קוטג '.

גם סלט הדלעת המבושלת וטבעות האננס הטריים מאוד טעים ושימושי. ניתן לחם דלעת על ידי חיתוך לחתיכות של חמישה סנטימטרים ולאחר ריסוס אותם בכמה טיפות מיץ לימון, להמיס אותם בתערובת של ביצים וקמח. מטגנים בשומן חם על אש בינונית.

מוּמלָץ: