2024 מְחַבֵּר: Brian Parson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 15:03
בדיאטת דלעת אתה מוריד שמונה קילוגרמים תוך שבועיים והתוצאה נמשכת לצמיתות. דיאטת הדלעת מתאימה לאנשים שרוצים לרדת במשקל במהירות וביעילות.
בנוסף לאובדן קילוגרמים מיותרים, דיאטת הדלעת תביא יתרון נוסף - בגלל התכונות המועילות של הדלעת, הגוף יהיה עמוס בחומרים מזינים, דבר שאינו אופייני לרוב הדיאטות.
דלעת מכילה כמות גדולה של פרוביטמין A, היא מכילה יותר מגזר. דלעת מכילה ויטמינים E, C ו- PP, כמו גם ויטמיני B. דלעת מכילה גם ברזל, אשלגן, מגנזיום, נחושת, סידן ואבץ, כמו גם ויטמין T המסייע לספיגת מזון שומני.
דלעת גולמית אינה מומלצת לבעיות בקיבה, כמו גם למחלות בלבלב. להשפעה מקסימאלית במהלך דיאטת הדלעת צריך להפחית את צריכת המלח והסוכר.
מבין המשקאות מותר רק מים מינרליים, מותר לשתות קפה אחד או שניים לא ממותקים. ארוחת הבוקר מורכבת מסלט דלעת גולמית או מבושלת מעורבבת עם פירות או ירקות לבחירתכם. אסור לארוחת ערב לאחר השעה 18:00.
במהלך הימים השונים של הדיאטה ניתן לאכול מנות שונות על בסיס דלעת, אשר, לעומת זאת, אינן מאפשרות שימוש בסוכר בבישול. אם אתם רוצים להמתיק את הדלעת, השתמשו בדבש.
אחת הארוחות אתה יכול להיות דייסת דלעת. מכינים אותו ממאתיים גרם דלעת מבושלת למשך חצי שעה, אליה מוסיפים כף שיבולת שועל ומבשלים עוד כחצי שעה עם מעט מים על אש נמוכה.
אפשר לטעום את הדייסה במעט חלב דל שומן. אתה יכול לקבל מרק דלעת וירקות לארוחת צהריים או ערב. מכינים אותו מדלעת, גזר, פלפלים, קישואים ותפוח אדמה. מבשלים הכל על אש נמוכה, ולפני ההגשה מוסיפים מעט שמן זית ועגבנייה מגוררת.
סלט דלעת עם תפוח מתאים לארוחת הבוקר אחר הצהריים. מגררים את הדלעת והתפוח על פומפיה דקה, מוסיפים דבש ואוכלים. ניתן להוסיף יוגורט דל שומן או כמה טיפות מיץ לימון.
לארוחת הערב תוכלו לאכול גם דלעת קלויה עם כמה שזיפים מיובשים כדי שהיא תיראה יותר כמו קינוח. מותר להוסיף לדלעת מעט גבינת קוטג '.
גם סלט הדלעת המבושלת וטבעות האננס הטריים מאוד טעים ושימושי. ניתן לחם דלעת על ידי חיתוך לחתיכות של חמישה סנטימטרים ולאחר ריסוס אותם בכמה טיפות מיץ לימון, להמיס אותם בתערובת של ביצים וקמח. מטגנים בשומן חם על אש בינונית.
מוּמלָץ:
יתרונות ויישומים של דלעת - אוצר הסתיו
אמהות טועמות את הבית בניחוח דלעת קלויה או פאי דלעת, והקטנטנים מקשטים את קליפות הדלעת כדי להפוך אותם לדמויות האהובות עליהם. בסתיו, הדלעת הוא אחד הכוכבים בשוק, במטבח שלנו ובבית שלנו. בנוסף לקינוח טעים עם דלעת, ניתן להכין את ירק הפירות הזה בעשרות דרכים גאוניות, וחשוב מכך, הוא בריא ביותר עבורנו, ללא קשר לגיל.
מדוע כדאי לאכול גרעיני דלעת גולמיים?
אגוזים וזרעים הם חלק חיוני בתזונה בריאה ומאוזנת. גרעיני דלעת מגבירים את צריכתם של כמה חומרים מזינים חיוניים. שלא כמו אפוי, גרעיני דלעת גולמיים מציעים ערך תזונתי גדול יותר מכיוון שכמו בכל המקרים האחרים, חומרים מזינים מסוימים נהרסים במהלך תהליך האפייה והגוף אינו מצליח לנצל אותם.
מסכות דלעת לשיער מדהים
שמירת השיער במצב טוב דורשת לעיתים טיפול מיוחד, מכיוון שלא לכולם יש הגנים שיש להם שיער סמיך, בריא ומבריק. נשירת שיער, שבירה ופריחה - אלה רק חלק מההשפעות השליליות שיכולות להשפיע על מבנה וחיוניות השיער. מסכות עם תרופות טבעיות הן שיטה נהדרת שעלינו ליישם לפחות פעם בשבוע כדי להזין אותה היטב.
דיאטת סתיו עם דלעת
יחד עם המאכלים שנחשבים הטובים ביותר עבור דיאטות סתיו , דלעת היא אחת הפופולריות והמזינות ביותר. מכיוון שדלעת מעולה לגופכם, חשוב לכלול אותה בתזונה ולצרוך אותה באופן קבוע, לא רק פעם בשנה, בצורת פאי דלעת עם הרבה סוכר. הסתיו הוא הזמן המושלם להתחיל דיאטת דלעת.
מתכוני יופי עם דלעת
ניתן להכין מסכות פנים שונות עם דלעת - מרעננות, חיטוב ואנטי דלקתיות. העור אחריהם ירגיש מנוח ומוגן. תהליכים מטבוליים בתאים מנורמלים, והעור יתרענן משמעותית. העיקר הוא לבחור את מסכת הפנים הנכונה לסוג העור שלך. באופן מפתיע, מסכות דלעת יעילות מאוד לסוגי עור שונים.